Лежите на слънце, надявайки се да получите златист тен, но вместо това се отдалечете от шезлонга си като омар, който е останал в саксията твърде дълго.

Въпреки здравните предупреждения за увреждане от слънцето, много от нас все още подлагат кожата на слънчевите лъчи.

Повече от една трета от възрастните и близо 70% от децата признават, че са изгорени от слънцето през изминалата година, според CDC.

Ето какво трябва да знаете за това как да запазите кожата си безопасна и къде да намерите облекчение от слънчево изгаряне, ако прекалено дълго се задържате на шезлонга.

Какво причинява слънчево изгаряне

Вече знаете простото обяснение за слънчево изгаряне. Когато кожата ви е изложена на слънце за определен период от време, в крайна сметка тя изгаря, червеникава и раздразнена.

Под кожата нещата стават малко по-сложни. Слънцето излъчва три дължини на вълната на ултравиолетовата светлина:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC светлината не достига земната повърхност. Другите два вида ултравиолетова светлина не само достигат до вашата плажна кърпа, но и проникват в кожата ви. Увреждането на кожата се причинява от UVA и UVB лъчи.

Слънчево изгаряне е най-очевидният знак, че сте седяли навън твърде дълго. Но увреждането на слънцето не винаги се вижда. Под повърхността ултравиолетовата светлина може да промени Вашата ДНК, преждевременно старее кожата ви. С течение на времето увреждането на ДНК може да допринесе за рак на кожата, включително смъртоносен меланом.

Колко скоро започва слънчево изгаряне зависи от:

• Вашият тип кожа
• Интензивността на слънцето
• Колко дълго сте изложени на слънце

Русокоса, синеока жена, която се печеше в Рио де Жанейро, ще почервене много по-рано от жена, облечена в маслина, която седи на слънчев ден в Ню Йорк.

Признаци на слънчево изгаряне

Когато получите слънчево изгаряне, кожата ви става червена и боли. Ако изгарянето е тежко, можете да развиете подуване и слънчево изгаряне. Може дори да почувствате, че имате грип - трескава, с втрисане, гадене, главоболие и слабост.

Няколко дни по-късно кожата ви ще започне да се лющи и сърбеж, когато тялото ви се опитва да се отърве от увредените от слънцето клетки.

Продължение

Помощ за слънчево изгаряне

Лечението със слънчево изгаряне е предназначено да атакува изгарянето на два фронта - облекчаване на зачервена, възпалена кожа, като същевременно облекчава болката. Ето няколко домашни средства за слънчево изгаряне:

Компреси. Нанесете студени компреси върху кожата или вземете хладна баня, за да успокоите изгарянето.

Кремове или гелове. За да вземете жилото от вашето слънчево изгаряне, внимателно разтрийте върху крем или гел, съдържащ съставки като:

• ментол
• камфор
• алое

Първо охлаждането на крема ще направи още по-добре усещането за изгорялата от слънцето кожа.

НСПВС. Нестероидните противовъзпалителни средства, като ибупрофен или напроксен, могат да облекчат подуването на слънчевите изгаряния и болката по цялото тяло.

Останете хидратирани. Пийте много вода и други течности, за да не се обезводните.

Избягвайте слънцето. Докато слънчевото изгаряне не се излекува, стойте далеч от слънцето.

Може да се лекувате със слънчевите изгаряния сами. Но се обадете на лекарска помощ, ако забележите някой от тези по-сериозни признаци на слънчево изгаряне:

• Треска от 102 градуса или по-висока
• втрисане
• Силна болка
• Блистери от слънчево изгаряне, които покриват 20% или повече от тялото ви
• Суха уста, жажда, намалено уриниране, замаяност и умора, които са признаци на дехидратация

Предотвратяване на слънчево изгаряне

Ето някои съвети за запазване на кожата ви в безопасност:

Гледайте часовника. Слънчевите лъчи са най-силни между 10 и 16 часа. Ако не можете да останете на закрито по време на този блок от време, поне се придържайте към сенчести места.

Носете правилните дрехи. Когато трябва да сте на открито, носете слънцезащитно облекло, като:

• Шапка с широко поле
• Риза с дълги ръкави и панталони
• Слънчеви очила, които блокират UV

Използвайте слънцезащитен крем. Покрийте всички открити участъци от кожата с най-малко 1 унция слънцезащитен крем с широк спектър. Това означава, че слънцезащитните продукти предпазват от UVA и UVB лъчи.

Слънцезащитният продукт трябва да има слънцезащитен фактор (SPF) от най-малко 30. Следвайте тези съвети за прилагане на слънцезащитни продукти:

• Нанесете слънцезащитни продукти около 30 минути преди да излезете навън.
• Използвайте слънцезащитни продукти дори в облачно време, защото UV лъчите могат да проникнат в облаците.
• Повторно нанасяйте слънцезащитните продукти на всеки два часа - или по-често, ако се изпотявате силно или плувате.

Следваща статия

Вродена коса

Ръководство за проблеми с кожата и лечение

1. Обезцветяване на кожата
2. Хронични кожни състояния
3. Остри кожни проблеми
4. Кожни инфекции