5 Тайни на Живота радостно

От Сюзън Селигер

Всички сме чели статистиката: Петдесет процента от браковете завършват с развод. Дали щастливите двойки, които продължават да обичат и похотят и да живеят в относителна хармония, просто - хората, които съдбите са благословили? Над мъртвото тяло на Купидон! Любовта не е подарък, който ти се връчва; това е специален вид научено поведение. консултира експертите за брак и връзки, за да научи най-добрия съвет за добър брак - пет тайни за дълготрайна любов.

"Ние сме родени с капацитет да имаме щастлив брак, но все още трябва да работим, за да го развием", казва д-р Хауърд Маркъм, съдиректор на Центъра за брачни и семейни изследвания в Университета в Денвър. автор на Борба за вашия брак. "Добрият брак е образование", казва Маркъм. "Трябва да се отучим от някои лоши навици и да придобием други добри."

Други консултирани експерти са съгласни. Двойките, които остават близки и доволни, са пионерски настроени сред нас, които споделят една и съща тайна формула: Когато се появят проблеми, те не се отказват. Те използват следните пет основни съвета за добър брак, който може да помогне на всяка двойка да живее (повече) щастливо досега.

Продължение

1. Слушайте! "Всеки има нужда да бъде изслушан и напълно разбран", казва Джак Розенблум, докторант, съосновател (със съпругата си от 29 години) на уъркшопите на "Loveworks" и съавтор на Пет тайни на брака от сърцето. Трябва да накараш партньора си да се почувства, дори ако това означава да отблъснеш някакво безпокойство или да седиш на ръцете си, вместо да предлагаш съвети, когато партньорът ти трябва да говори. Понякога "огледало" или просто повтаряне на това, което е казал вашият съпруг, е достатъчно, за да може той или тя да знае, че слушате. Например, кажете нещо като: "Разбирам, че сте разстроен, защото не съм извадил кошчето." Или "Чух, че искаш да говориш за случилото се в офиса днес." Дайте доказателства, че обръщате внимание на притесненията на партньора си.

2. Отделете редовно няколко часове. "В началото на връзката двойките говорят като приятели, те правят забавни неща", казва Маркъм. "Но с течение на времето, тези начини за свързване се променят." Работата, семейството, финансовите неволи, всички имат начин да изпреварват ежедневния живот и да подкопават чувството за забавление, което ви донесе заедно на първо място. Върнете забавлението - дори ако трябва да го планирате в календара веднъж седмично. Споделянето на физическа активност, като разходка с велосипед или разходка из блока, е особено подходящо за вдигане на настроението заедно със сърдечния ви ритъм. Дейности като излизане за интимна вечеря, престой у дома и възпроизвеждане на музика от вашите дни от колежа или гледане на любим филм (ще ви помогнат да си спомните защо сте избрали помежду си. Планирайте пикник в парка, има 168 часа на седмица: поемайте ангажимент да посветите поне две от тези часове на брак всяка седмица.

Продължение

3. Не хвърляйте неща. Разбира се, вие и вашият партньор няма да се съгласите за всичко. Но при изразяване на несъгласие с партньора ви се прилагат правила за детска площадка - без обиди, призоваване на имена или хвърляне на неща. "Ако не сте съгласни, направете го по граждански начин", казва Джак Розенблум. - Не карай другия да греши, не казвай, че е глупав. Вместо това, кажи: „Мислиш, че трябва да направим това. Имам още една мисъл за това.“ - Ако нещата ви изглеждат ескалиращи, обадете се на съгласувани по време на изчакване и изготвят план за продължаване на дискусията след период на размисъл. Поддържане на нещата на спокойствие, дори кил е по-добре за вашето кръвно налягане и вашия брак. Когато се съмнявате, следвайте съветите на Огдън Неш за разрешаване на конфликти:

За да запазиш брака си пълен

С любов в брачната чаша,

Винаги, когато грешите, признайте го,

Когато си прав, млъкни.

4. Повдигнете топлината. "Ако вашият сексуален живот намалява или не правите секс толкова често, колкото бихте искали един партньор в отношенията, тогава трябва да направите връщането на интимния си живот на път на приоритет", казва Маркъм. "Иронично е, че когато привличаме нашите партньори, правим това огромно усилие и след като влезем във връзка, поставяме това на гърба." Помислете за партньора си като за някой, когото искате - и за някого, който искате да подтиквате да се влюбите в вас отново и отново. "Обърнете внимание на оформянето, бъдете романтични, не приемайте партньора си за даденост", съветва Маркъм. - Помисли за приятеля си като за някой, с когото искаш да се озовеш в леглото в края на вечерта.

5. Попитайте за това, което искате - добре. "Ако има нещо, което би искал да направи вашият съпруг, имате три възможности", казва Розенблум. "Дръжте го за себе си и го оставяйте да се разяжда, лошо да ги рапите на приятелите си или да говорите за това. Най-добрият избор е да се говори за това." Как би трябвало да знае, че би искал да донесе цветя вкъщи или да се превърне в сбъдната мечта? Кажи му - просто, сладко и директно. Не изпускайте неясни съвети - това не е тест, за да видите дали те обича. Става дума за даване на разрешение да поискате това, което искате, и да го поискате с любов - без обвинения или отлагане на вина. Ако няколко седмици минават и все още не получавате тези рози, имайте втори разговор.- Боже, не знам какво да кажа за факта, че ти казах, че бих искал да си взема цветя от време на време и ти не си купил нищо. Ако той стане защитен и дискусията стане невъзможна, може да помислиш да видиш брачен съветник, който може да предложи съвет за добър брак. Но повече от вероятно ще обясни, че не е добър в закупуването на цветя, мина покрай магазин и мислеше за това, но не знаеше кои цветя да купува. Кажи му, че розите или дънките ще свършат добре. Повечето от нас - както мъже, така и жени - не осъзнават, че дори малките жестове вървят дълъг път, за да направят нашите приятели и нашите бракове щастливи.