Стратегии за оставане на връзка - и нормален - когато имате отсъстващ съпруг.

От Сюзан Райт

Има ли някаква истина в поговорката "отсъствието кара сърцето да расте?"

Животът на отделен живот не е това, което повечето двойки имат предвид, когато се женят. Но сменната работа, преместването на работа или взискателните графици за пътуване могат да предизвикат хаос в домашните съчетания. Когато един партньор често отсъства, как да запазите романтичната връзка силна? Какво могат да направят двойките, за да направят работа на брак? разговаря с терапевти и двойки, които управляват връзки на дълги разстояния за предизвикателствата, свързани с управлението на домакинство в отсъствието на партньор.

Военните съпрузи са известни с развиването на първокласни умения за справяне с отсъстващия съпруг. Писателката Алисън Бъкхолц и нейният военен пилот, съпруг Скот, живеят заедно в Анакортс, Вашингтон, когато той не е разположен. Той е бил във флота в продължение на 15 години, когато се е омъжил преди шест години, и се е посветил на кариера, която ще го отведе от дома си в обозримо бъдеще. Те са родители на две деца на възраст 2 и 4 години.

Продължение

„Хората ми казват:„ Съпругът ми е бил на разстояние две седмици. Как се справяте в продължение на седем месеца? “, Казва Букхолц, който пише книга за това как се справя със съпруг, който е изминал дълго време.

"Всичко от споделени пътувания и болести, спортни игри, кошмари и справяне с битови проблеми като счупена пералня и сметки, пада върху раменете ви", казва Бъкхолц. "Това не е незначително, но най-трудната част е да знам, че аз самият съм отговорен за психологическото, физическото и емоционалното благополучие на тези двама малки хора."

Отглеждането на щастливи деца с ограничена подкрепа е обща грижа на хората, които имат отсъстващ съпруг. - Това е деликатен баланс, за да запазя баща им жив и присъстващ, без да ги кара да се тревожат или да се тревожат или постоянно да скърбят.

Без значение колко често или предсказуемо ще се разделят, казва Бъкхолц, "не ни липсва нищо по-малко. Не е лесно и не е забавно.

Продължение

Подобно на много съпрузи, които задържат крепостта, докато партньорът пътува, Букхолц експериментира с различни подходи за управление на отсъствието на съпруга си.

"Не знаех какво ще работи и какво няма. Ние нямаме много негов образ", казва тя за картини. - Имахме гигантски плакат на Скот, но като че ли отвори краста, за да направи раната да не е наоколо много по-сурова. Тогава имахме говореща рамка на картина, чувствителна на движение. гласът на съпруга ми, но трябваше да е като гвоздеи на дъска, толкова болезнено. Не можем да се опитваме да се преструваме, че е вкъщи. Бяхме на път да направим неговото разполагане здравословно за всички нас.

Бъкхолц казва, че тя и децата й често говорят за баща си, но естественото време да се говори за него е преди лягане. - Това изглежда работи за всички нас.

(Смятате ли, че сте в брак на пътници? Кажете ни как оставате във връзка с таблото за споделяне на двойки: Support Group.)

Продължение

Изгревът на "брак между населените места"

Според данни от Центъра за изследване на връзките на дълги разстояния, повече от 3.5 милиона женени американци са живели неволно през 2005 година.

Тина Б. Тесина, д-р, калифорнийски психотерапевт и автор на предстоящата книга Бракът на пътниците: Дръж си връзката близо, докато си далече от нея , казва, че бракът на работното място - независимо дали е избран или по обстоятелство - може да приеме една от многото форми:

• Живеете отделно, временно или дълго време
• Прекарвате дни или седмици отделно или редовно
• И двамата живеете на пълен работен ден в една и съща къща, но рядко се виждате поради графиците на работа
• Единият или и двамата пътуват често или от време на време, но не заедно
• Един от вас е принуден да пътува за дълъг период от време поради военна служба или друга професия

"Прекарването на време е едновременно благословия и проблем", разказва Тесина по имейл. "Когато имате време един от друг, той може да освежи връзката ви и да ви напомни какво най-много обичате за партньора си. От друга страна, ако започнете да се възмущавате от раздялата и не общувате добре, докато сте настрана, бракът ви е потенциал за бързо разгадаване. "

Продължение

Емпатия за отсъстващия съпруг

Много двойки не са планирали продължителни отсъствия или дългосрочни връзки; други знаеха от какво се впускат от самото начало. Независимо от това, същите стресове се играят във всички брак между обитателите: гняв, несигурност, безпокойство, самота, изтощение, липса на подкрепа.

"Съпрузите, останали у дома, трябва да се справят с всички домашни проблеми: водопровод, който не работи, финансови решения, отглеждане на деца и домакинска работа, които обикновено се споделят от двама", казва Тесина. "Съпрузите не са вкъщи, са самотни, изолирани и без връзка със семейството."

Лиз Кузма, специалист по връзки с обществеността в Хюстън, е омъжена за Дейвид, пилот на търговска авиокомпания, който прекарва четири дни от дома всяка седмица. "Това е около 16 дни и нощи на месец, без изобщо да се виждаме", казва тя в имейл.

Макар да е трудно да бъдеш "изоставен", Кузма признава, че поддържа чувство за стабилност и комфорт от това, че е в техния общ дом. Все пак тя изпитва разочарование.

"Трябва да призная, че ми е трудно да гледам как съпрузите на другите хора се прибират вкъщи през нощта - дори ако работят късно, те все още спят у дома си, което е нещо, което бих обичал. Трудно ми е да не правя нищо в нощите, когато се прибира вкъщи, но това е важен ден от седмицата за нас и ми се иска да са по-разбираеми.

Продължение

Съпругът на Давид споделя обратната страна на раздялата.

"Трудно е, защото нямам нормална ежедневна рутина. Всяка вечер съм в различни градове и не спя в собственото си легло или вечерях половината от времето със съпругата си, което е трудно."

Тесина казва, че емпатията е от решаващо значение за поддържането на връзка. "Партньорите у дома трябва да разберат, че не е чак толкова бляскаво за пътуващите, че полетите и хотелите са самотни, когато се правят рутинно."

Предимства на съпруга

"Един приятел ме накара да мисля за това, когато каза, че имам най-романтичния брак", казва Бъкхолц. "Мисля, че това е защото не приемаме взаимно за даденост. Ние наистина не се борим, защото и двамата виждаме по-голямата картина. Това е клише, но ние събираме всеки момент заедно. Тази фраза," Не се поти малки неща, "се прилага".

Тесина повтаря плюсовете на брак на пътниците.

"Изненадващо е добре за двойките да си вземат почивка един от друг. Правилно е, всеки един от тях повишава оценката ви един за друг - това е като мини меден месец. Самостоятелността увеличава автономността на всеки партньор Изненадващо, това често подобрява комуникацията, защото трябва да сте ясни, когато сте на разстояние.

Продължение

Тесина също така казва, че има много възможности за растеж за двойки в брак на пътниците. Индивидуално, съпрузите могат да развият повишена самоувереност, самоопределение, самоувереност, самоуважение, самомотивация и самовъзпитание.

"Като партньори се установяват в една рутина и получават по-голяма увереност и компетентност", казва тя, "те могат да открият, че всеки от тях се възползва от опита."

А децата? Има ли ползи за децата с отсъстващи родители? Макар че е трудно за нея да отдели положително време от баща си, Букхолц казва, че смята, че те развиват "чувство за търпение".

Успешно разделяне

"Не ми харесва да го имам тук, 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, и той не обича да е около мен 24 часа в денонощието. Тя е омъжена за Джон, IT предприемач в продължение на 32 години. Празните гнездата са изминали около 70% от времето.

"Отсъствието ви учи да се самодостатъчност", казва тя. "И събиранията могат да бъдат доста специални. Някой, който ще ме накара да почувствам, че съм център на тяхната вселена - това компенсира много."

Продължение

Бъкхолц казва, че събиранията могат да "пресичат връзката. Дори шест години след брака ми, сърцето ми все още бие по-бързо всеки път, когато мисля за събиране".

Времето за себе си също е ценно.

"Всеки от нас се нуждае от нашето време и имаме това, докато е на работа", казва Кузма. - Това е нещо, което така или иначе не бихме искали да загубим в една връзка. Не е здравословно да сме напълно зависими от някой друг.

- Вашият брак ще ви научи на много теми - казва Тесина. "Ако имате предвид, че сте ученик и проблемите съществуват, за да ви научат нещо, преминаването през трудните части става по-лесно и по-ефективно, а новите неща, които научавате, са голяма награда."

Бъкхолц обобщава ключа за успеха на раздялата. "Това начин на живот не е задължително да отговарят на нашите взаимоотношения. Но това ни дава перспектива, че хората, които виждат един друг ден и ден може да не са. Вярвам, че ние сме по-добре за него."

Добавя съпруга на Кузма, Дейвид, "Ние наистина разчитаме на думата:" Отсъствието кара сърцето да расте, "и аз съм убеден, че това е вярно."

Продължение

Съвети за свързване в брак

Независимо дали е доброволно или неволно, съществуват безброй начини за справяне с предизвикателствата на разделяне на брака, поддържане на интимността, облекчаване на вината, насърчаване на подкрепата и минимизиране на недоволството.

• Бъди позитивен, Buckholtz казва, че позитивното отношение - без обвинение - е от ключово значение. - Съпругът ми не иска да си отиде. Той не избира работата над семейството си.
• Възползвайте се от технологията, Преди едно поколение двойките имаха много по-трудно време да поддържат връзка. С електронна поща, мобилни телефони, цифрови снимки, уеб камери е много по-лесно за съпрузите да поддържат контакт. Кузма казва, че с нетърпение очаква iCards и IM от съпруга си.
• Станете решаване на проблеми. Ако сте съпруг / а вкъщи, помага да продължите напред и да предоставите на партньора, който отсъства, актуална информация за начините, по които се справяте с домашните проблеми. "Не искам съпругът ми да е на хиляди километри разтревожен", казва Букхолц.
• Аутсорсирайте при необходимост. Бъкхолц наема седмична икономка и майстор, така че тя има повече време да се посвети на децата си. - Имам рулокс от хора, включително много детегледачки, когато имам нужда от свободно време или ако съм изгорен.
• Култивирайте собствените си хобита, Да имаш интереси извън брака си е ключът към спиране на изолацията. Парковете управляват маратони и служат на благотворителни бордове. - Приемете факта, че дори когато той или тя се прибере, интересите ви може да не са същите.
• Направете нещо неочаквано. Няколко двойки споменаха затъмняването на бележки, снимки или малки символи в куфара на пътуващия партньор, за да служат като напомнящи за семейството, което е останало у дома.
• Уверете се, че времето, което имате, се броят заедно, Независимо дали става дума за вечерна среща без децата или тиха вечеря у дома, уверете се, че вашият партньор знае, че е ценен.