Ако сте ентусиаст от упражненията, или ако сте с наднормено тегло, вероятно сте изпитали напукване на кожата, досадно и често болезнено следствие от триене на кожата върху кожата или облеклото. Издънките могат да се появят навсякъде по тялото ви, но бедрата, слабините, подмишниците и зърната са особено уязвими.

Има много начини за предотвратяване на изпотяването на кожата, така че не позволявайте да ви забави.

Начини за предотвратяване на напукване на кожата

За да предпазите кожата от изпотяване, трябва да намалите триенето на кожата. Ето няколко начина да направите това:

Останете сухи. Мократа кожа може да влоши влошаването. Преди да излезете от вратата, нанесете талк и стипца прах за зони, които получават най-потни. Праховете могат да помогнат на влагата от кожата. Не стойте в мокри или потни дрехи.

Смажете. Нанесете вазелин или подобен продукт на горещи точки. Смазочните вещества могат да помогнат за намаляване на триенето на кожата. Вазелинът е евтин и широкодостъпен; няколко вида смазочни материали са налични на гише. Може да се наложи да опитате няколко, преди да намерите този, който работи най-добре за вас. За да намалите зърното на зърното, върху вашите зърна могат да се поставят вазелин, лепенки или лента, за да се намали триенето.

Облечи се правилно. Когато тренирате, носете подходящо прилепнали, влагосъдържащи дрехи, като тези направени със синтетични влакна. Не упражнявайте с памук. Компресионните къси панталони, като тези, които се носят от велосипедисти, могат да помогнат за намаляване на изпотяването на бедрата. Също така, по-малко е повече, когато става въпрос за превръзка за упражнения. Ако е горещо навън, помислете как да бягате без риза, ако сте мъж и само в сутиен с джогинг, ако сте жена. И накрая, изберете дрехи за упражнения и сутиени, които имат гладки шевове, за да се избегне триене.

Как да се отнасят Chafing

Третирането на кожата трябва да се лекува, така че не го пренебрегвайте. Внимателно почистете оголената зона с вода и я подсушете старателно. След почистване на района, нанесете вещество като вазелин. Ако зоната е много болезнена, подута, кървеща, или кръвоспираща, вашият лекар може да препоръча медикаментозен мехлем.

Дайте на кожата си известно време, за да се излекува от износване, преди да бъдете отново активни. Продължаващото триене само ще влоши и може да доведе до инфекция. Ако кожата ви не се подобри след опитите с тези мерки за самообслужване, си уговорете среща с Вашия лекар. Може да се нуждаете от антибиотичен мехлем, ако зоната се зарази.

Следваща статия

Мазоли и мазоли

Ръководство за проблеми с кожата и лечение

1. Обезцветяване на кожата
2. Хронични кожни състояния
3. Остри кожни проблеми
4. Кожни инфекции