1 / 11

йога

Комбинацията от леко упражнение, дишане и медитация не само подобряват щастието ви. Един час на ден, три пъти седмично, може да е достатъчен за понижаване на кръвното налягане, сърдечната честота и броя на епизодите на AFib след 3 месеца. Йога може дори да намали възпалението, което може да доведе до AFib.

Плъзнете, за да продължите напред 2 / 11

акупунктура

Тя е практикувана в други части на света в продължение на векове, и тя идва с почти никакъв риск. Ограничените изследвания предполагат, че насочването на точка във вътрешната китка може да помогне на AFib. Акупунктурата е безопасна, когато отидете на обучен, сертифициран експерт. А някои стилове използват натиск вместо игли.

Плъзнете, за да продължите напред 3 / 11

Венсин Кели

Този билков екстракт се използва широко в Китай за лечение на случайни, или пароксизмални, AFib. Проучванията показват обещаващи резултати. Китайски изследователи съобщават за малко странични ефекти и те са предимно незначителни. Но ние се нуждаем от повече изследвания, за да сме сигурни, че е безопасно. Говорете с Вашия лекар преди да приемете тази или някаква добавка.

Плъзнете, за да продължите напред 4 / 11

Тлъста риба

Сьомгата, скумрията и някои тунца имат както витамин D, така и здравословни омега-3 мастни киселини. Твърде малко витамин D е свързан със сърдечни проблеми и едно проучване установи връзка между ниските нива и AFib, които не са свързани със сърдечните клапи. Сърдечна диета, като средиземноморската диета - с храни с ниско съдържание на холестерол и наситени и транс-мазнини като риба, пиле и други постни протеини - може да намали шансовете ви за AFib усложнения като инсулт.

Плъзнете, за да продължите напред 5 / 11

Коензим Q10

Хората с AFib и сърдечна недостатъчност, които приемат тази добавка в едно проучване, имат една четвърт по-малко епизоди след 12 месеца. Но CoQ10 може да направи кръвта по-тънка варфарин (Coumadin) по-малко ефективна. Лекарства, наречени статини, които понижават холестерола, също могат да понижат нивата на CoQ10. Затова трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да го приемате.

Плъзнете, за да продължите напред 6 / 11

Без глутен?

Изследователи от Швеция установиха, че някои хора, които имат непоносимост към глутен, имат по-висок риск от получаване на AFib. Но обратното не е задължително вярно: когато имате AFib, вие не са по-вероятно да имат проблеми с глутена. Давай напред и да се насладиш на пълнозърнест хляб и макаронени изделия (в правилните порции, разбира се!). Влакното е добро за сърцето ви.

Плъзнете, за да продължите напред 7 / 11

Здравословно тегло

Наднорменото тегло може да повлияе на AFib по няколко начина. Работете върху излишни килограми с упражнения и добра диета. Не се обръщайте към лекарствата за отслабване, които са на борсата. Билката ма huang, съставка в някои от тях, има ефедрин, който може да предизвика неравномерен пулс.

Плъзнете, за да продължите напред 8 / 11

Направете време за забавление

Планирайте приятни дейности и след това се придържайте към този план, дори ако не сте сигурни, че искате. Здравословният начин на живот - правилно хранене, упражнения и достатъчно сън - също ще ви помогнат да вдигнете настроението си и да запазите стреса си под контрол. Ще бъде по-малко вероятно да задействате AFIB.

Плъзнете, за да продължите напред 9 / 11

Няма марихуана

Сега, когато е законно на повече места, може да изглежда като опция, която да ви помогне да се отпуснете. Но първо поемете дълбоко дъх. Въпреки че не е проучено много, изследванията в Израел предполагат, че активната съставка в саксията може да предизвика предсърдно мъждене, ако вече имате проблеми със сърдечния си ритъм.

Плъзнете, за да продължите напред 10 / 11

биофидбек

Това обучение ви помага да научите как тялото ви реагира на стреса. Електродите, прикрепени към кожата ви, ви позволяват да знаете какво се случва, когато правите техника за релаксация, като медитация или хипноза. Все още не се използва широко за AFib, но малко проучване показва, че хората са в състояние да контролират своите нередовни пулсации или аритмии.

Плъзнете, за да продължите напред 11 / 11

Достигнат

Говорете със семейството си за опасенията си. Научете повече за състоянието си чрез уебсайтове, групи за самопомощ и посещения с Вашия лекар. Една добра система за поддръжка и чувство за контрол над вашето заболяване ще ви помогне да задържите безпокойството и депресията.

Плъзнете, за да продължите напред

Следва

Заглавие за следващо слайдшоу

Пропуснете обява 1/11 Пропускане на реклама

Източници | Медицински Преглед на 11/13/2017 Преглед от Minesh Khatri, MD на 13 ноември 2017

ИЗОБРАЖЕНИ СНИМКИ:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Гети

5) Брус Гифърд / Гети

6) Thinkstock

7) Гети

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Уил и Дени Макинтайър / Гети

11) E + / Getty

Източници:

Kanmanthareddy, A. Вестник на гръдната болест, Февруари 2015 г.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26 март 2012 г.

Чен, Й. Основана на доказателства допълнителна и алтернативна медицина, публикувано онлайн на 4 декември 2013 г.

Демир, М. Клинична и приложна тромбоза / хемостаза, Януари 2014 г.

Американска сърдечна асоциация: "Превантивни стратегии за предсърдно мъждене (AFib или AF)", "Препоръки за диета и начин на живот на Американската асоциация на сърцето".

Джао, Q. Вестник на разследващата медицина, Юни 2015 г.

Институт за микроелементи на Линус Полинг: "Коензим Q10."

Медицински център на Университета на Мериленд: "Възможни взаимодействия с: Коензим Q10."

Емилсон, Л. European Heart Journal, Октомври 2011 г.

Болници и клиники на Университета в Айова: "Предсърдно мъждене: Често задавани въпроси."

Shea, J. циркулация, 20 май 2008 г.

Lehavi, A. Harefuah, Януари 2005 г.

Оценявано от Minesh Khatri, MD на 13 ноември 2017 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Тя е предназначена само за общи информационни цели и не се отнася до индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита на вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети за търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.