Да имаш бебе е голяма промяна в живота ти. Вероятно очаквате да се чувствате щастливи и горди за новия член на вашето семейство, но много майки се чувстват мрачни и претоварени.

Нормално е да се чувстваш по този начин за известно време. След раждането, нивата на хормоните спадат, което се отразява на настроението ви. Вашето новородено вероятно също се събужда по всяко време, така че не спите достатъчно. Само това може да ви направи раздразнителни.

Може просто да се тревожите за грижата за бебето си и това ви кара да се чувствате някакъв стрес, с който не сте се занимавали преди.

Това не е само вие

Вие не сте първата майка, която се справя с тези емоционални възходи и падения. До 80% от новите майки получават това, което се нарича „бебе блус” - краткотрайни спадове в настроението, причинени от всички промени, които идват с ново бебе.

Тези чувства често започват, когато новороденото ви е само на 2 или 3 дни, но вероятно ще се почувствате по-добре от времето, когато бебето е на 1 или 2 седмици.

Продължение

Ако чувството на тъга продължава по-дълго от това, или се влошава вместо по-добро, може да имате това, което се нарича следродилна депресия. Тя е по-тежка и трае по-дълго от блус-бебето и около 10% от жените го получават. По-вероятно е да имате следродилна депресия, ако вече сте имали пристъпи на депресия, или ако тя е в семейството ви.

Как можете да разберете дали имате блус или следродилна депресия?

Когато е бебето

• Вашето настроение бързо се променя от щастлив към тъжен. Една минута се гордеете с работата, която правите като нова майка. Следващият плаче, защото мислите, че не сте готови да изпълните задачата.
• Не се чувствате като ядене или грижа за себе си, защото сте изчерпани.
• Чувствате се раздразнителни, претоварени и тревожни.

Когато е следродилна депресия

• Чувствате се безнадеждни, тъжни, безсмислени или самотни през цялото време и често плачете.
• Не се чувствате като да правите добра работа като нова майка.
• Не се свързвате с бебето си.
• Не можеш да ядеш, да спиш или да се грижиш за бебето заради непреодолимото си отчаяние.
• Може дори да имате тревожност и пристъпи на паника.

Продължение

Как да се отнасяме към бебето

Трябва да започнете да се чувствате по-добре, ако правите това, от което се нуждаете по време на стресиращото време.

• Спете толкова, колкото можете, и почивайте, когато бебето ви спи.
• Яжте храни, които са добри за вас. Ще се почувствате по-добре със здравословно гориво във вашата система.
• Отивам на разходка. Упражнение, чист въздух и слънчева светлина могат да правят чудеса.
• Приемайте помощ, когато хората я предлагат.
• Отпуснете се. Не се притеснявайте за задълженията - просто се съсредоточете върху вас и вашето бебе.

Как да се лекува следродилна депресия

Може да не искате да кажете на никого, че се чувствате потиснати след раждането на вашето бебе. Но лечението може да ви помогне да се почувствате отново като себе си, така че е важно бързо да потърсите помощ.

Ако имате симптоми на следродилна депресия или ако блусът на бебето не се успокои след 2 седмици, веднага се свържете с Вашия лекар. Не чакайте 6-седмичния си преглед.

Вашият лекар може да Ви предложи съвет или лекарство за лечение на Вашите симптоми.

Следваща в симптомите на следродилна депресия

Симптоми