Когато децата растат и телата им се променят, не винаги е лесно за родителите да разберат дали едно дете попада в обхвата на здравословното тегло. Индексът на телесна маса или ИТМ е начин за описване на височината и теглото в един номер, който може да ви помогне да разберете дали теглото на някого е здраво.

CDC и Американската академия по педиатрия препоръчват BMI прожекции за всички деца на възраст над 2 години. Ето какво трябва да знаете за проверка на BMI на вашето дете и какво да правите, след като го знаете.

Какво е ИТМ за деца?

BMI оценява колко телесни мазнини имате. Тя се основава на височината и теглото. Но за децата височината и теглото не са толкова точни, колкото са за възрастните. Защо? Тъй като процентът на мазнините в децата се променя, докато растат. Техните ИТМ варират според възрастта и пола.

Ето защо, когато здравните специалисти говорят за ИТМ на дете, обикновено няма да чуете обикновен номер, например 25, а по-скоро процентил, като 75-то. Те показват как ИТМ на детето се сравнява с други деца от същата възраст и пол. За да се изчисли BMI процентил - който също се нарича "BMI за възрастта" - доставчик на здравни грижи или онлайн инструмент като FIT Kids BMI Calculator взема BMI на детето (заедно с възрастта и пола) и го търси на педиатрична крива на растежа. Това дава на детето BMI персентил.

Продължение

BMI процентилите са групирани в категории по тегло:

• поднормено: под 5-ти персентил
• Здравословно тегло: 5-ти персентил до 85-ия персентил
• Наднормено тегло: 85-ия процентил до 95-ия персентил
• Затлъстяване: 95-ия процентил или по-висок

Например, 6-годишно момче с 75-ти персентилен ИТМ има по-висок ИТМ от 75 от 100-те 6-годишни момчета. Това е в диапазон на здравословно тегло.

Разговор с Вашия педиатър За BMI

Много родители смятат, че ако детето им има висок ИТМ, техният педиатър ще им каже. Но това не винаги е така. Понякога лекарите не могат да повдигат проблеми с теглото с родителите. Така че, ако се интересувате от ИТМ процентила на детето си, най-добре е да питате директно.

Някои училищни райони са започнали да измерват ИМТ на всички деца в училище. След това училището изпраща докладна карта, за да предупреди родителите за всякакви проблеми с теглото. Въпреки че някои родители не харесват идеята училищата да изпращат съобщения за ИТМ на тяхното дете, експертите казват, че не е въпросът да се срамува някой. Това е да позволи на родителите да знаят за здравен проблем със сериозни последствия.

Проучвания от Великобритания показват, че детските карти за BMI могат да работят. Едно проучване установи, че след получаване на доклада, около 50% от родителите с деца с наднормено тегло са направили някои здравословни промени в начина си на живот.

Продължение

Колко точен е BMI за децата?

Експертите обикновено смятат, че ИТМ за децата е добра мярка за телесните мазнини, поне сред по-тежките деца. Но в някои случаи може да е подвеждащо. Особено атлетичните деца могат да попаднат в категорията с наднормено тегло, когато са всъщност мускулести.

BMI на вашето дете е важно, но това е само част от картината. Ако ИТМ процентил показва, че детето ви не е в рамките на здравия диапазон, тя се нуждае от пълна оценка на теглото и начина на живот с педиатър.

Продължение

Съвети за ИТМ Перцентилен в здравословния диапазон

Експертите препоръчват децата от всички възрасти и всички тегловни категории да следват тези здравословни насоки, за да поддържат теглото под контрол. Лесно е да ги помните като 5-2-1-0 всеки ден.

• 5: Всеки във вашето семейство се нуждае от пет порции зеленчуци и плодове. Продължавайте да ги сервирате, дори ако децата не ги ядат. Ако те виждат храна отново и отново, е по-вероятно да я опитат в крайна сметка. Дайте плодове или зеленчуци с всяка закуска или храна.
• 2: Ограничете гледането на телевизия до не повече от 2 часа на ден. Например членовете на семейството, които използват други "екрани" - видео игри или компютри - получават по-малко телевизионно време. И изхвърлете телевизора от всички спални.
• 1: Получавате 1 час физическа активност. Добавете минутите, които всеки член на семейството се движи - трябва да бъде 60 минути или повече за всяко лице. Започнете с малко и продължете да добавяте, ако е необходимо. Целта е всички тези минути да са поне умерена активност, изпотяване след около 10 минути.
• 0: Това е колко захарни напитки трябва да имате на ден. Соковите напитки като лимонада и плодов удар, сода, чай и кафе могат да добавят захар. Вместо това се придържайте към вода и намалено съдържание на мазнини.