Съдържание:
Трудно е да се счупи, както излиза старата песен. Част от стреса може да дойде от неочакван източник.Когато Лий (който поискал да бъде използвано само нейното бащино име), специалист по комуникациите на майката и здравеопазването от Уилямсбърг, Вирджиния, се разделил със съпруга си и тя почти загубила майка си.
Тя и майка й не винаги се разбираха, казва Ли, но след развода, връзките на майка й с бившия й добавиха допълнително напрежение. Макар и преди години, Лий си спомня един инцидент, подобен на този вчера. Малко след като бяха подписани документите за развод, майка й получи безплатни билети за цирка. Тя взе 3-годишния си внук - и бившия си зет. Лий разбра след това, от развълнуваното малко дете.
- Чувствах се наранена. Тогава се почувствах ядосан - казва Лий. "Не казвам, че съм по-добър човек от бившия или нещо подобно, но аз съм нейна дъщеря. Вътре почувствах, че тя винаги трябва да ме взема.
Не е необичайно да се чувствате предадени от близките ни хора след развода, казва д-р Джудит Маргерум, клиничен психолог.
- Разводът е много важно събитие в живота ви. Това засяга самочувствието на хората, тяхното чувство за това кои са те. ”А когато някой любим човек избира страни, Маргерум казва,“ това е рана на раната. ”
Това не е само семейство. Приятелствата могат да страдат. Едно проучване показва, че жените могат да загубят до 40% от своите общи приятели след развод. Някои хора остават верни на човека, с когото са били приятели. Някои двойки не знаят как да включат един човек в социалния си микс, казва Мари Хартъл-Уокър, EdD, съветник по брака и семейството.
Приятелствата също се провалят по практически причини. "Понякога е твърде трудно за трета страна да остане приятел с двамата, защото има само много часове на ден", казва Хартвел-Уокър.
Съвети за справяне
Бъди реалист. Макар да е изкушаващо да помолите семейството и приятелите си да се откажат от контакта с бившия ти, нямате това право. „Не можете да уреждате отношенията на други хора“, казва Хартуел-Уокър. "Важно е да не очакваме всички останали да се подчинят, когато или някой, или не."
Продължение
Задайте подходящи граници. Не можете да каните хората да спрат да виждат бившия ви, но можете да им кажете, че не е нужно да знаете кога той или тя получава нова работа или започва да се среща с някой нов.
Не го приемайте лично. Истината е, че не винаги е за теб, казва Маргерум. Вместо да мислят: "Ако майка ми има връзка с бившата ми, тя не се интересува от мен," мисля, "Те са били приятели от 20 години."
Изтрийте идеята за "страни". "Това означава, че има право и грешно, и това предполага, че нещата са прости", казва Хартвел-Уокър.
Бъдете разбирателни. “Ти имам развод, а не тях ”, казва Хартвел-Уокър. Да приемем, че приятелите и членовете на семейството правят всичко възможно, за да се справят с трудна ситуация. Не забравяйте, че връзката им с бившия ти е различна от твоята. "Хората могат да бъдат лоши брачни партньори и все още добри родители, достойни човешки същества и добри приятели."
Попитайте за покани. Ако смятате, че сте изключен, защото сте единствен сред двойки, „може да искате да достигнете до хората и да кажете, че все още ще обичате да идвате, въпреки че в момента нямате партньор“, казва Маргерум. ,
Борба за запазване на ключови приятелства. Макар че може да е добре да се освободите от някои приятели, има някои, които трябва да се опитате да задържите. "Не бих позволил на приятелство, което ценя, да върви лесно", казва Хартвел-Уокър. Направете усилие да поддържате връзка.
Помислете за децата. Ако имате дете с някого, винаги сте свързани, дори и след развод, казва Маргерум.
Планирайте предварително за наблюдения. Ако майка ви или приятелят ви канят бившия ти на парти, на който ще отидеш, попитай се какво трябва да направиш, за да се чувстваш комфортно и да се насладиш на вечерта, казва Hartwell-Walker. Мислете предварително за това с кого искате да разговаряте и къде можете да отидете, за да си починете малко. Бъдете граждански и се придържайте към дневния ред.
Фокусирайте се върху движението напред. Ако обичате раздялата си, Маргерум казва: "Вие губите емоционалната си енергия върху негативните неща."