Защо приятелите и семейството ви не могат да бъдат развълнувани от загубата на тегло - и какво да направите

От Колет Буше

Вие се отказахте от повечето от тези висококалорични храни, които обичахте. Упражнява се всеки ден, дори когато не се чувствате така. И накрая, всичко се изплаща: Вие се обръщате към целта си за загуба на тегло - и изглеждате страхотно!

В същото време сте срещнали нещо, което изглежда като изненадваща липса на ентусиазъм от някои от вашите близки и приятели - може би дори от партньора ви - за новия ви облик.

Колкото и необичайно да изглежда това, експертите твърдят, че е доста често срещано да получавате неочаквани реакции, когато промените външния си вид.

"Човешките същества са твърдо свързани, за да се противопоставят на промените, така че не е необичайно да се сблъскате с известна съпротива, когато се случи промяна", казва Джон Макгрейл, клиничен хипнотерапевт в Лос Анджелис и експерт по поведение.

Допълнително усложняване на въпросите: Когато постигнем една цел - особено нещо толкова трудно, колкото да намалим теглото си - тя може да послужи за напомняне на приятелите и семейството на техните собствен неуспешни опити. Това също може да предизвика отрицателна реакция.

"В някои отношения загубата на тегло става символ на неспособността им да постигнат целите си, така че те могат да започнат да действат негодуващи - или дори средно - често, без дори да осъзнават, че правят това", казва Кристиан Холе, доктор на науките доцент по психология в университета Уилям Патерсън в Уейн, Ню Джърси

Ако целите им се случиха и с загуба на тегло, негодуванието (особено от приятели) може да бъде двойно силно.

"Може да откриете, че те изведнъж ви изключват от дейностите, да казвате" обикновени неща ", да ви дразнят за новото си тяло или дори новите си дрехи - всички са породени от негодувание, че не са в състояние да постигнат целите си за загуба на тегло", казва Уорън Хуберман Доктор по психология, психолог, който често съветва пациентите във връзка с Програмата за хирургично отслабване в Ню Йорк.

Нещо повече, Хуберман казва, че когато изпитваш това негодувание, не е необичайно самият ти да получиш "реакция на коленете" и да се отдръпнеш от гняв и болка. Но това е последното нещо, което искате да направите.

"Трябва да помислите как бихте се чувствали в подобна ситуация или може би как сте се чувствали, когато другите са загубили тегло и не можете", казва Хуберман. - Опитайте се да се поставите на мястото на човека, който не е спечелил лотарията, така да се каже, и ще видите, че негодуванието е всичко за тях, а не за вас.

Продължение

Любов, секс и загуба на тегло

За много хора решението да отслабнете се посреща с ентусиазиран отговор - особено от интимни партньори. Повечето се наслаждават на идеята да имат по-здравословен, по-щастлив (да не говорим за по-горещо изглеждащи) значителни други.

Но понякога дори най-окуражаващият партньор може да се превърне в по-малко от звезден поддръжник, след като загубата на тегло всъщност започне да се показва.

Причината: Вашият новооткрит добър външен вид може да бъде окуражаващ някои по-рано добре скрити несигурности във вашия партньор.

"Ако съпругът стане по-тънък, по-добре се чувства и получава повече внимание от приятели и непознати, техният партньор може внезапно да се почувства застрашен от промяната в статуквото", казва Макгрейл.

Някои може да отидат толкова далеч, че да обвинят новообогатения си партньор, че търсят внимание от противоположния пол, или да имат връзка - дори когато няма реална основа да се вярва на това, казва Хуберман.

Отговорът, казва Холе, е да не се сърди и да не се чувстваш зле. Вместо това, признайте, че несигурността на партньора ви говори. И опитайте малко нежно убеждаване, насочено към успокояване на това, което вероятно е само временно затихване в собственото си самочувствие.

„Напомняйте им колко много ви помага тяхната подкрепа и колко сте щастливи, че сте достатъчно здрави, за да правите повече неща заедно“, казва Холе.

Често, казва той, всичко, което е необходимо, за да върне връзката на пътя, е да позволи на партньора ви да разбере, че е желана и необходима - заедно с малко уверение, че чувствата ви не са се променили.

Huberman се съгласява: "Ключът е да не се отдръпваме и да не се изграждат стените. Да се ​​признае какво се случва, да се обърне внимателно към нея и да се поддържат отворените линии на комуникация."

Отслабване и намиране на себе си

По-голямата част от времето, казват експертите, умерена ревнива реакция от приятел или любовник е нормална и не е показателна за сериозни проблеми.

В същото време, McGrail ни напомня, че проблемите с теглото понякога се използват като оръжия за контрол в една връзка. Когато случаят е такъв, партньор или приятел може да е използвал теглото си като вид "емоционален чук", за да ви държи надолу и да се държи в центъра на вниманието.

Продължение

Когато това вече не е възможно, експертите казват, че цялата динамика на отношенията може да се промени. А понякога може да се разпадне.

„Ако това се случи, обикновено това означава, че през цялото време са имали сериозни проблеми и загубата на тегло просто е принудила проблемите да излязат“, казва Хуберман.

В същото време не се учудвайте, ако загубата на тегло също води до идеята, че определени отношения вече не са задоволителни или здрави.

"Много пъти човек ще остане в неприветливи отношения поради теглото си, защото те имат чувство на намалено самочувствие", казва Хуберман. Понякога, казва той, преяждането може дори да е било предизвикано от проблеми в отношенията.

И след като теглото се загуби и започнете да се чувствате по-добре за себе си, не е необичайно да искате повече от всичките си взаимоотношения, казват експерти. Ако това не се случи, може би е време да помислите за преместване.

"Може да е трудно да оставите приятели и любовници зад себе си, но понякога е просто необходимо да продължите живота си по положителен и по-здравословен начин", казва Холе.

Отпадането на паунда, поддържане на приятелите

Добрата новина е, че през повечето време наистина важните отношения в живота ви ще останат.

Първата стъпка, за да се уверите, че това се случва, е да признаете, че загубата на тегло е променила определени отношения. Бъдете първите, които ще се справят с тези, които участват.

"Вие не искате да бъдете обвинителен, защото това само поставя хората в отбрана и кара по-голям клин между вас", казва Холе.

Неговото предложение: Отворете разговора с приятелите си или членовете на семейството, като признаете, че изглежда има нещо в техните умове и питайте дали биха искали да говорят за това.

„Вдигнете го, повдигнете промените във външния си вид и попитайте внимателно дали има нещо в начина, по който изглеждате сега, че ги разстройва”, казва Холе. - Не обвинявайте, питайте.

Целта на разговора, казва той, е да се отворят комуникационните линии по много състрадателен начин.

Продължение

Huberman се съгласява: "Напълно е добре да кажеш на приятеля си, че забелязваш промяна в отношението си към теб и питаш дали можеш да говориш за това."

Когато го направите, казва той, внимателно им казвайте, че сте забелязали, че не ви включват толкова често, или не изглеждате толкова отворени за вас, както го правеха в миналото - и попитайте защо.

Често, казва той, може да откриете, че приятелите ви са чувствали, че не са достатъчно добри за новия ви.

"Когато случаят е такъв, някои уверения в ангажимента ви към приятелството могат да бъдат всичко, което е необходимо, за да върнем нещата назад", казва Хуберман.

Също така е важно, казват експертите, да се направи някакво проучване на душата за това дали може да поставите малко разстояние между вашия нов себе си и вашето стар приятели или съпруг.

"Заслужаваш да отпразнуваш постиженията си," казва Хуберман, "но може да си струваш да си зададеш въпроса дали твоята новооткрита радост може да се възприеме като малко арогантно."

Ако смятате, че това може да е вярно, не омаловажавайте постиженията си. Вместо това, споделете радостта си с новото си тяло, като обясните как в миналото теглото ви може да ви е попречило да бъдете самоуверен, активен човек, на когото сте сега.

"В повечето случаи тези, които ви обичат, не само ще свикнат с новия ви, но и ще отпразнуват новопридобитото добро здраве, добър външен вид и нова нагласа", казва Холе.

Ако дори и след като се опитате да ги включите в радостта си, партньор или приятел все още се съпротивлява на вашите постижения, може би е време да обсъдите проблема с съветник. Професионалист може да ви помогне да оправите нещата и да определите дали връзката си струва да спестите.

Публикувано на 8 март, 1006.
Първоначално публикувана на 18 март 2005 г.