От Laurel Leicht

Колко години е било, откакто сте извършили совалка, играели доджбол или бягали на километър по време на фитнеса?

През това време физическото възпитание се е променило, казва Шерил Ричардсън, старши директор на програми за Обществото на здравните и физически възпитатели (SHAPE). "Фокусът е върху ангажирането на студентите", казва тя, "така че те учат увереност и компетентност в различни умения за движение."

Промяната не е просто да накара децата да изгорят малко енергия. Става дума за подготовката им за успех, както за тяхното здраве и тяхното академично представяне.

P.E. Позволява на децата да опитат нови неща

Отминаха дните на игра на баскетбол или бадминтон в продължение на 3 твърди седмици, когато можехте да излезете настрана, ако не изкопахте спорта. Днес, фитнес клас е за разнообразие. Децата могат да прекарат някои часове, опитвайки се с йога, пилатес или скално катерене.

Звук твърде от кутията? Това е идеята, казва Грегъри Д. Майър, доктор по научни изследвания, директор на научните изследвания в Отдела по спортна медицина в Детския болничен медицински център в Синсинати.

„Много деца рано се специализират в определен вид спорт, но П.Е. им дава широка експозиция към много спортове, които не биха се опитали непременно ”, казва той. "Това може да им помогне да осъзнаят, че обичат нова дейност и да ги научат на нови умения за движение, които ще им помогнат през целия им живот."

P.E. Борба с детското затлъстяване

Изследванията показват, че фитнес класът прави разлика на теглото на децата. Неотдавнашно проучване от университета Корнел установи, че физиката е понижила индекса на телесната маса на петокласниците (ИТМ) и шансовете им за затлъстяване. Разбира се, затлъстяването е сложно състояние и физическата активност не я разрешава, казва Ричардсън.

И все пак, „какво П.Е. предоставя възможност за развитие, практикуване и укрепване на здравословните навици - включително разбирането защо е важно да бъдеш физически активен. ”

Продължение

P.E. Увеличава силата на мозъка

"Родителите често си мислят, че децата им се нуждаят от повече време, за да се обучават в колеж, а не във физическо възпитание", казва Майър, "но те не успяват да осъзнаят ползите за мозъка, свързани с изпотяването на сърцето ви по време на дейност."

В едно проучване 20 минути ходене увеличават вниманието на децата и им помагат да се съсредоточат дори в шумна обстановка.

„Знаем, че когато децата са активни, тя подготвя мозъците им за учене“, казва Ричардсън. Също така, отбелязва тя, децата, които са по-годни, идват в училище по-често и имат по-високи резултати от тестовете, отколкото тези, които са по-малко физически активни.

P.E. Подобрява социалните умения

Децата разчитат повече на технологиите и приспособленията от всякога, което означава, че повечето прекарват по-малко време в активност и се учат да решават проблемите активно, казва Ричардсън. "Така че става важно да имаме това взаимодействие по време на П.Е."

Науката подкрепя тези социални награди. Учениците от шести клас, които бяха активни поне 20 минути на ден, вкараха най-високите нива на лидерски умения и съпричастност в едно проучване от университета в Мичиган.

P.E. Допълва дейностите след училище

Вече караш децата си да се движат у дома? Това е чудесно - те ги приближават до 60-те минути работа, от които се нуждаят на ден.

Но може да не е достатъчно. От една страна, тъй като децата прекарват толкова много време в училище, те трябва да бъдат активни през целия ден, казва Ричардсън, и може да не се движат много по време на прекъсване.

Също така, "родителите не са непременно квалифицирани да преподават движенията, които децата трябва да научат", казва Майър.

Фитнес класът учи движения, които изграждат сила и координация, което означава, че децата могат да се подобрят в други физически дейности като бягане и лицеви опори. Важно е да се научат тези моторни умения, докато децата са млади и мозъкът им все още расте, казва Майър.

P.E. Задава децата да обичат упражнението

Преди всичко днешните фитнес занятия имат за цел да подготвят децата за цял живот за фитнес. И е важно тя да започне млади. "Децата започват да забелязват как се движат, когато са на 6 или 7 години", казва Майър.

Продължение

Тя става още по-важна, когато детето ви започне средно училище, когато станат по-наясно с това как техните спортни способности могат да се сравнят с техните приятели. - Това е епохата, в която децата в атлетиката започват да се премахват, а някои деца осъзнават, че не са достатъчно добри. Това е, когато учителите трябва да бъдат чувствителни, а индивидуалният клас по физическо възпитание може да им помогне да останат активни ”, казва Ричардсън.

За да сте сигурни, че детето ви получава ползите от редовната си П.Е. първо, погледнете в какво се учат. Можете да проверите уебсайта на SHAPE, за да видите националните насоки и да прецените какво трябва да се случва по време на сесиите във фитнеса.

Тогава, ако децата ви не се наслаждават на класа, говорете с техния учител, предлага Ричардсън. Може да се случи нещо, което може да бъде решено в училище, като тормоз или умения, които можете да помогнете на детето да практикува у дома, за да го направи по-удобен в клас.

Не забравяйте, че тя казва: "Родителите имат огромна роля в развитието на здравословните навици на децата си."