От Робърт Прейд

Здравен ден Репортер

ВТОРНИК, 22 януари, 2019 г. (HealthDay News) - Избягването на храна преди лягане вероятно няма да помогне на нивата на кръвната Ви захар и здравето, показва ново проучване.

Някои експерти казват, че не яденето за два часа преди лягане помага за предотвратяване на високи нива на кръвната захар (глюкоза) и свързаните с тях здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания. Но няма ясни доказателства в подкрепа на тази теория.

В търсене на отговори изследователите анализирали три години здравни данни от повече от 1550 здрави възрастни и възрастни хора на средна възраст в Япония. Две трети са над 65 години.

Около 16% от мъжете и 7,5% от жените са заспали в рамките на два часа след вечеря.

През трите години няма значителна промяна в нивата на HbA1c на участниците - дългосрочна мярка за средната кръвна захар, която се счита за надежден индикатор за бъдещи здравни рискове.

Средната стойност на HbA1c е 5,2% през първата година и 5,58% през втората и третата година, в нормалните граници. Няма съществени разлики между мъжете и жените.

Теглото, кръвното налягане, мазнините в кръвта (триглицеридите), нивата на физическа активност, тютюнопушенето и пиенето са по-силно свързани с промените в нивата на HbA1c, отколкото времето между хранене и лягане, установиха изследователите.

Изследването е публикувано онлайн на 21 януари в списанието BMJ Хранене, превенция и здраве.

Тъй като това е наблюдавано проучване, изследователите не могат да установят причина. Те също така не са знаели точния момент или съдържанието на вечерята на хората, което може да е повлияло на резултатите.

Тъй като традиционната японска диета съдържа много зеленчуци и супа, а размерите на порциите са малки, констатациите може да не се отнасят за други нации, според Су Су Мау, доктор на науките. ученик в Висшето училище по здравни науки в Университета Окаяма в Япония и колеги.

"Трябва да се обърне повече внимание на здравословните порции и хранителни компоненти, да се постигне адекватен сън и да се избегне тютюнопушенето, консумацията на алкохол и наднорменото тегло, тъй като тези променливи имат по-голямо влияние върху метаболитния процес", пишат те в списание за новините.