Следродов блус

Не можеш да помогнеш, но не се чудиш на това, което тялото ти е издържало през последните девет месеца.Сега, когато бременността е (най-накрая) свършила, вие сте били възнаградени с живо, дишащо чудо - и нова заглавие: мама. Очаквайте новата си роля, докато се научите как да се грижите за бебето си, може да бъде поразителна за всяка жена.

Подобно на всичко останало в живота ви, тялото ви се сблъсква със значителни промени в седмиците и месеците след раждането на вашето бебе. В този следродилен период, който започва веднага след раждането, тялото ви ще се лекува от раждане, ще възстанови силата си и ще започне да си възвръща формата преди бременността.

Колкото повече знаете какво да очаквате, толкова по-добре ще бъдете да се справите с физическите и емоционални промени, които настъпват след бременността.

Симптоми

Жените могат да изпитат широк кръг от проблеми след раждането, някои по-сериозни от други и всеки със свои симптоми. Някои от най-често срещаните проблеми включват:

• Инфекции след раждането (включително инфекции на матката, пикочния мехур или бъбреците)
• Прекомерно кървене след раждането
• Болка в перинеалната област (между влагалището и ректума)
• Вагинален разряд
• Проблеми с гърдата, като подути гърди, инфекция и запушени канали
• Разтягания
• Хемороиди и запек
• Инконтиненция на урина или фекалия (изпражнения)
• Косопад
• Следродилна депресия
• Дискомфорт по време на секс
• Затруднено възстановяване на формата преди бременността

Причини и лечение

Следродилен кръвоизлив

Въпреки че някои кръвоизливи са нормални непосредствено след раждането, тежко кървене или кръвоизлив възниква само при 2% от ражданията, най-често след продължителни раждания, множествени раждания или когато матката се зарази.

Следродово кръвоизлив е третата най-честа причина за майчината смърт при раждане. Обикновено това се случва, защото матката не успява да се справи правилно, след като плацентата е била доставена, или поради сълзи в матката, шийката на матката или влагалището. Скоро след като бебето и плацентата са били доставени, ще бъдете наблюдавани, за да сте сигурни, че матката се свива както трябва. Ако кървенето е тежко, вашата акушерка или лекар може да масажира матката, за да му помогне да се свие, или може да ви бъде даден синтетичен хормон, наречен окситоцин, за да стимулирате контракциите. Той или тя най-вероятно ще извършат тазово изследване, за да открият причината за кръвоизлива, а кръвта ви може да бъде тествана за инфекция и анемия. Ако загубата на кръв е прекомерна, може да се препоръча кръвопреливане.

Ако кръвоизливът започне седмица или две след раждането, той може да бъде причинен от част от плацентата, която е останала в матката. Ако е така, тъканта ще бъде отстранена хирургично. След като се приберете у дома, незабавно уведомете Вашия лекар за всяко тежко кървене.

Ако обаче имате бучка, която не реагира бързо на домашното лечение, консултирайте се с Вашия лекар.

Продължение

Инфекции на матката

Обикновено, плацентата се отделя от стената на матката по време на раждането и се изхвърля от вагината в рамките на 20 минути след раждането. Ако парчета от плацентата останат в матката (наречена запазена плацента), това може да доведе до инфекция.

Инфекция на околоплодната торбичка (торбата с вода около бебето) по време на раждането може да доведе до следродилна инфекция на матката. Грипоподобни симптоми, придружени от висока температура; бърз сърдечен ритъм; анормално висок брой на белите кръвни клетки; подуване, нежна матка; и развалянето на неприятните миризми обикновено показват маточна инфекция. Когато тъканите около матката също са заразени, болката и треската могат да бъдат тежки. Инфекциите на матката обикновено могат да бъдат лекувани с курс на интравенозни антибиотици, които се използват за предотвратяване на потенциално опасни усложнения като токсичен шок

Инфекция на разрез на С-сечение

Спазвайте инструкциите на вашия доставчик на здравни услуги за грижата за разрез с С-сечение. Консултирайте се с Вашия лекар, ако забележите признаци на инфекция, като червена, подута кожа или източване на гной. Съпротивлявайте се на желанието да се чешат. Опитайте лосион, за да облекчите сърбежа.

Инфекции на бъбреците

Бъбречна инфекция, която може да настъпи, ако бактерията се разпространи от пикочния мехур, включва симптоми като честота на уриниране, силно желание за уриниране, висока температура, общо болно усещане, болка в долната част на гърба или страна, запек и болезнено уриниране. След като се диагностицира бъбречна инфекция, обикновено се предписва курс на антибиотици - интравенозно или орално. Пациентите са инструктирани да пият много течности и са помолени да дадат уринни проби в началото и в края на лечението, за да се изследват останалите бактерии.

Не забравяйте да съобщите за всяка необяснима треска, която се развива в първите седмици след раждането на Вашия лекар. Това може да е признак на следродилна инфекция.

Перинеална болка

За жени, които се раждат вагинално, болката в перинеума (областта между ректума и влагалището) е често срещана. Тези нежни тъкани може да са опънати или разкъсани по време на раждането, което ги кара да се чувстват подути, наранени и възпалени. Този дискомфорт може също да бъде утежнен от епизиотомия, разрез, понякога направен в перинеума по време на раждането, за да се задържи влагалището от разкъсване.

Продължение

Тъй като тялото ви лекува в седмиците след раждането, дискомфортът трябва да се намали. Sitz бани, студени пакети или топла вода, нанесени в областта с бутилка или гъба, могат да помогнат да се избегне инфекцията и да се намали чувствителността. Също така е важно да се избършете отпред към гръб след дефекация, за да избегнете заразяване на перинеума с микроби от ректума.

Ако седенето е неудобно, може да искате да закупите възглавница с формата на поничка в местната аптека, за да облекчите натиска върху перинеума. Рецепта или препарат за обезболяване (без аспирин, ако кърмите) също може да помогне.

Когато се чувствате дотук, упражненията на тазовото дъно (често наричани упражнения на Кегел) могат да помогнат за възстановяване на силата на вагиналните мускули и за подпомагане на лечебния процес. Ако имате нарастваща или постоянна болка във вагиналната област, обаче, прекратете упражнението и уведомете Вашия лекар.

Вагинален разряд (Lochia)

Кървавото, първоначално тежко, изтичане от вагината е често срещано през първите няколко седмици след раждането. Този разряд, който се състои от кръв и остатъци от плацентата, се нарича лохия. През първите няколко дни след раждането, изхвърлянето е ярко червено и може да включва кръвни съсиреци. Потокът в крайна сметка ще се облекчи, както и неговият цвят - постепенно се превръща в розово, след това бяло или жълто, преди да спре напълно. Яркочервеното разреждане може да се върне на моменти, например след кърмене или прекалено силно упражнение, но обемът му обикновено се забавя значително след около 10 до 14 дни.

Подути гърди

Когато дойде млякото (около два до четири дни след раждането), гърдите ви могат да станат много големи, твърди и възпалени. Това набъбване ще се улесни, когато установите модел на кърмене или ако не кърмите, след като тялото ви спре да произвежда мляко (обикновено по-малко от три дни, ако бебето не суче).

Можете да облекчите дискомфорта от набръчкване, като носите добре прилягащ сутиен за поддръжка и нанасяте ледени пакети върху гърдите си. Ако кърмите, можете да облекчите част от налягането, като изразявате - или ръчно, или с помпа за кърма - малки количества мляко. Ако не кърмите бебето си, избягвайте горещите душове и изразявайки мляко. Това само ще обърка тялото ви в производството на повече мляко за компенсиране. Оралните болкоуспокояващи могат да ви помогнат да издържите дискомфорта, докато млякото Ви не изсъхне.

Продължение

мастит

Мастит, или инфекция на гърдата, обикновено се индикира от нежна, зачервена област на гърдата (може да бъде включена и цялата гърда). Инфекциите на гърдите, които могат да бъдат предизвикани от бактерии и понижени защитни сили в резултат на стрес, изтощение или напукани зърна, могат да бъдат придружени от треска, студени тръпки, умора, главоболие и / или гадене и повръщане. Всеки от тези симптоми трябва да бъде докладван на Вашия лекар, който може да препоръча лечение с антибиотици.

Ако имате инфекция на гърдата, може да продължите да кърмите от двете гърди. Маститът не засяга майчиното мляко. Също така е важно да си почивате и пиете много течности. Топли, мокри кърпи, нанесени в засегнатата област, могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта; и студените компреси, прилагани след кърмене, могат да помогнат за намаляване на задръстванията в гърдите. Може да искате да избегнете свиването на сутиени и дрехи.

Запушени канали

Запушените млечни канали, които могат да причинят зачервяване, болка, подуване или бучка в гърдата, могат да имитират мастит. За разлика от инфекциите на гърдата обаче, печени, запушени или запушени канали не са придружени от грипоподобни симптоми.

Масаж на гърдите; често кърмене, докато гърдата се изпразни; и топли и влажни опаковки, нанесени в областта на възпалението няколко пъти на ден, може да реши проблема. Ако обаче имате бучка, която не реагира бързо на домашното лечение, консултирайте се с Вашия лекар.

Разтегателни знаци

Стрийките са ивици, които се появяват на гърдите, бедрата, бедрата и корема на много жени по време на бременност. Тези червеникави следи, причинени от хормонални промени и разтягане на кожата, могат да станат по-забележими след раждането. Въпреки че те никога не могат да изчезнат напълно, те ще изчезнат значително с течение на времето. Докато много жени купуват специални кремове, лосиони и масла, за да предотвратят и изтрият стрии, има малко доказателства, че те работят. Около половината от жените развиват стрии по време на бременност, независимо от това дали са използвали някакви локални мазила.

Хемороиди и запек

Хемороиди и запек, които могат да се влошат от налягането на уголемената матка и плода върху вените на долната част на корема, са доста често срещани при бременни и следродилни жени. Мази и спрейове без рецепта, придружени от диета, богата на фибри и течности, обикновено могат да помогнат за намаляване на запек и подуване на хемороиди. Топлата вана, последвана от студен компрес, също може да предложи известно облекчение. Надуваема възглавница с форма на поничка, която може да бъде закупена във всяка аптека, може да спомогне за облекчаване на дискомфорта, причинен от седенето.

Не използвайте лаксативи, свещички или клизми, без да се консултирате с Вашия лекар, особено ако сте имали епизиотомия или имате шевове в областта на перинеята.

Продължение

Уринарна и фекална инконтиненция

Уринарната инконтиненция и, по-рядко, фекална инконтиненция, заразяват някои нови майки скоро след раждането.

Непреднамереното преминаване на урината, особено при смях, кашлица или напрежение, обикновено се причинява от разтягането на основата на пикочния мехур по време на бременност и раждане. Обикновено времето е всичко, което е необходимо, за да възстановите нормалния мускулен тонус. Можете да ускорите процеса чрез упражнения на Кегел.

Междувременно носете предпазни облекла или санитарни салфетки. Ако проблемът продължава, говорете с Вашия лекар, който може да Ви предпише лекарство за облекчаване на проблема. Ако почувствате болка или парене, или имате неприятна спешна нужда да уринирате, кажете на Вашия лекар. Това може да е признак за инфекция на пикочния мехур.

Липсата на контрол на червата често се дължи на разтягане и отслабване на тазовите мускули, разкъсване на перинеума и увреждане на нервите на мускулите на сфинктера около ануса по време на раждането. Това е най-често при жени, които са имали продължително раждане, последвано от вагинално раждане.

Въпреки че фекалната инконтиненция обикновено изчезва след няколко месеца, говорете с Вашия лекар за упражнения, които да ви помогнат да възстановите контрола на червата. Фекалната инконтиненция, която не се разрешава с течение на времето, може да изисква хирургична намеса.

Косопад

Този блестящ блясък, който бременността донесе на косата ви, може да избледнее, когато бебето ви е на 6 месеца. Вероятно ще забележите и загуба на коса. По време на бременността рязко нарастващите хормони предотвратяват нормалната, почти незабележима дневна загуба на коса. Няколко месеца след раждането (или когато кърменето забавя или престава), много жени започват да се страхуват от най-лошото, тъй като гледат как косата им изпада с тревожна скорост. Бъдете сигурни, че косата, която губите, е само еквивалентна на косата, която бихте хвърлили по време на бременността, ако хормоните ви не са влезли. Обикновено внезапната промяна в обема на косата е временна и не се забелязва за другите.

Следродова депресия

Повечето жени изпитват случай на "бебето блус" след раждането на детето си. Промените в хормоналните нива, съчетани с новата отговорност за грижите за новороденото, карат много нови майки да се чувстват тревожни, претоварени или ядосани. За повечето това настроение и лека депресия изчезват в рамките на няколко дни или седмици.

Продължение

По-продължителната или по-тежка депресия се класифицира като следродилна депресия (PPD), състояние, което засяга 10% до 20% от жените, които току-що са родили. PPD, която обикновено става очевидна две седмици до три месеца след раждането, се характеризира с интензивно чувство на безпокойство или отчаяние. Липсата на сън, промените в хормоналните нива и физическата болка след раждането могат да допринесат за PPD, което затруднява някои жени да се справят с новата си роля и да преодолеят чувството си на самота, страх или дори вина.

Първата стъпка в лечението на следродилната депресия е подкрепата на семейството и близки приятели. Споделете чувствата си с тях и им помогнете да се грижат за бебето си. Не забравяйте да обсъдите всички симптоми на PPD с Вашия лекар, който може да предпише лекарства или да препоръча групи за подкрепа, за да ви помогне да се справите по-добре с тези нови и непознати емоции.

Ако депресията Ви се съчетае с липса на интерес към бебето, суицидни или насилствени мисли, халюцинации или необичайно поведение, незабавно потърсете медицинска помощ. Тези симптоми могат да означават по-сериозно състояние, наречено следродилна психоза.

Дискомфорт по време на секс

Можете да възобновите сексуалната активност, след като се чувствате комфортно - физически и емоционално. След вагинално раждане най-добре е да отложите полов акт, докато вагиналната тъкан не се излекува напълно, обикновено четири до шест седмици (по-малко, ако не сте имали епизиотомия). След раждане с цезарово сечение, Вашият лекар вероятно ще Ви посъветва да изчакате шест седмици.

Може да откриете, че сексът е физически неудобен, дори болезнен, до три месеца след раждането, особено ако кърмите. Тъй като кърменето намалява нивата на хормона естроген в организма, вагината ви може да бъде необичайно суха през следродовия период. Смазката на водна основа може да помогне за облекчаване на някои от дискомфорта. Нежността на мястото на епизиотомия също не е рядкост в продължение на седмици или месеци след раждането.

Дори след като тялото ви се лекува, може да откриете, че сте по-малко заинтересовани от секса, отколкото сте били преди вашето бебе да пристигне. Физическото изтощение, придружено от нови отклонения и емоционални промени, може да окаже влияние върху либидото ви. Много жени бият чувства на непривлекателност в следродовия период, а някои намират за по-трудно постигането на оргазъм. Кърменето също може да промени начина, по който вие и вашият партньор възприемате сексуалната интимност. Споделяйки чувствата си с партньора си и осъзнавайки, че тези проблеми обикновено са временни, може да ви помогне да се справите по-лесно с тях.

Продължение

Възстановяване на формата преди бременността

Упражнението е един от най-добрите начини да загубиш теглото си след бременността, да си възвърнеш енергийното ниво, да освободиш стреса и да възстановиш силата на мускулите. Освен ако не сте имали цезарово сечение, трудни раждания или усложнения при бременност (в такъв случай трябва да говорите с Вашия лекар), обикновено можете да възобновите умерено упражнение, след като почувствате досега. Ако сте упражнявали преди и по време на бременност, имате начален старт за следродилна фитнес, но не очаквайте да се върнете веднага в енергична тренировъчна програма.

Бързото ходене и плуването са отлични упражнения и добри начини за изграждане на по-интензивни дейности. Поради риска от проникване на бактерии в лечебната тъкан на вагината, обаче, не трябва да плувате през първите три седмици след раждането.

Упражненията за тонизиране и укрепване, като напр. Седалки или повдигане на крака, са един от най-добрите начини да започнете след раждането си програма. Леката, повтаряща се вдигане на тежести също може да помогне на тялото да се върне във форма преди бременността. Но помнете, забавете го и се съсредоточете повече върху дългосрочното здраве, отколкото върху краткосрочните резултати.

Много здравни и фитнес клубове, болници и местни обществени колежи също предлагат упражнения след раждането. В допълнение към предоставянето на специално проектирани упражнения, тези класове могат да бъдат чудесен начин да се свържете с други нови майки и да получите подкрепата, от която се нуждаете, за да се придържате към програма за упражнения.

Обадете се на Вашия лекар, ако:

Продължете да знаете за необичайни промени в тялото си в дните и седмиците след раждането. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако получите някой от следните симптоми. Те могат да означават сериозно усложнение след раждането.

• Вагиналното кървене е по-тежко от нормалния период.
• Повишаване или постоянна болка във вагиналната или перинеалната област.
• Треска над 100,4 градуса.
• Болки в гърдите, които са горещи на допир.
• Болка, подуване или нежност в краката.
• Кашлица или болка в гърдите.
• Болка или парене при уриниране, или упорито и внезапно желание за уриниране.
• Гадене и / или повръщане.
• Вие се чувствате депресирани, имате липса на интерес към вашето бебе, или имате мисли за самоубийство или насилие или халюцинации.