Цикълът на сексуалната реакция се отнася до последователността от физически и емоционални промени, които се случват, когато човек стане сексуално възбуден и участва в сексуално стимулиращи дейности, включително полов акт и мастурбация. Да знаете как тялото ви реагира по време на всяка фаза от цикъла може да подобри връзката ви и да ви помогне да определите причината за всякакви сексуални проблеми.

Какви са фазите на цикъла на сексуален отговор?

Цикълът на сексуалната реакция има четири фази: възбуда, плато, оргазъм и резолюция. И мъжете, и жените изпитват тези фази, въпреки че времето обикновено е различно. Например, малко вероятно е двамата партньори да достигнат до оргазъм едновременно. В допълнение интензивността на отговора и времето, прекарано във всяка фаза, варират от човек на човек. Разбирането на тези различия може да помогне на партньорите да разберат по-добре телата и отговорите на другия и да подобрят сексуалния си опит.

Фаза 1: Вълнение

Общите характеристики на фазата на възбуда, която може да продължи от няколко минути до няколко часа, включват следното:

• Нараства мускулното напрежение.
• Пулсът се ускорява и дишането се ускорява.
• Кожата може да стане зачервена (петна от зачервяване се появяват на гърдите и гърба).
• Зърната се втвърдяват или изправят.
• Увеличава се притока на кръв към гениталиите, което води до подуване на клитора и малките устни на жените (вътрешни устни) и ерекция на пениса на мъжа.
• Започва вагиналното смазване.
• Гърдите на жената стават по-пълни и вагиналните стени започват да набъбват.
• Тестисите на мъжа набъбват, скротумът му се стяга и той започва да секретира смазваща течност.

Фаза 2: Плато

Общите характеристики на фазата на платото, която се простира до ръба на оргазма, включват следното:

• Промените, започнали във фаза 1, са засилени.
• Вагината продължава да набъбва от увеличен приток на кръв, а вагиналните стени се превръщат в тъмно лилаво.
• Клиторът на жената става много чувствителен (може дори да е болезнено да се докосне) и се прибира под качулката на клитора, за да се избегне директното стимулиране от пениса.
• Тестисите на мъжа се стягат.
• Дишането, сърдечната честота и кръвното налягане продължават да нарастват.
• Мускулните спазми могат да започнат в краката, лицето и ръцете.
• Нараства мускулното напрежение.

Фаза 3: Оргазъм

Оргазмът е кулминацията на цикъла на сексуалната реакция. Това е най-късата фаза и обикновено продължава само няколко секунди. Общите характеристики на тази фаза включват следното:

• Започват принудителни мускулни контракции.
• Кръвното налягане, сърдечната честота и дишането са най-високи, с бърз прием на кислород.
• Мускулите в краката спазъм.
• Има внезапно насилствено освобождаване на сексуалното напрежение.
• При жените мускулите на вагината се свиват. Матката също претърпява ритмични контракции.
• При мъжете ритмичните контракции на мускулите в основата на пениса водят до еякулация на спермата.
• По цялото тяло може да се появи обрив или "сексуално зачервяване".

Продължение

Фаза 4: Резолюция

По време на резолюцията тялото бавно се връща към нормалното си ниво на функциониране, а подутите и изправени части на тялото се връщат към предишния си размер и цвят. Тази фаза се характеризира с общо чувство за благополучие, засилена интимност и често умора. Някои жени са способни на бързо връщане към фазата на оргазъм с по-нататъшно сексуално стимулиране и могат да изпитат множество оргазми. Мъжете се нуждаят от време за възстановяване след оргазъм, наречено огнеупорен период, през който те не могат да достигнат отново оргазъм. Продължителността на рефрактерния период варира при мъжете и обикновено се удължава с напредването на възрастта.

Следваща статия

Видео: Човешки феромони: Любовта ни

Ръководство за здраве и секс

1. Само фактите
2. Секс, запознанства и брак
3. Любовта е по-добра
4. Експертна информация
5. Пол и здраве
6. Помощ и поддръжка