Съдържание:
Грешка: Под-фокусиране върху себе си
Сексуалният ви живот е толкова добър, колкото би могъл да бъде? Сигурен ли си? Експертите казват, че дори доволни, сексуално уверени жени не винаги знаят кога правят грешки между листата.
Ето шест често срещани грешки и простите начини да се поправи всеки един.
Грешка № 1: Изчакайте, докато сте в настроение.
Ако отложите секса, докато мозъкът и тялото ви не бъдат подготвени за това, най-вероятно няма да получите доста шумно. Защото много жени не чувстват желание, докато вече не са в самия акт.
„Изследванията показват, че прелюдията и дори само докосването ви подтикват тялото ви да изпрати съобщение до мозъка ви, което активира сексуалния интерес“, казва Скот Халцман, доктор по медицина. Той е асоцииран клиничен професор по медицина във Флоридския държавен университет.
Дори и да не се чувствате готови там, това не означава, че не сте включени. "Дори по-младите жени могат да открият, че не са толкова смазани, колкото биха искали", казва Мадлин Кастеланос, MD. Ако това е проблем за вас, опитайте да използвате смазка по време на любовната игра, казва тя. Кастеланос е психиатър, който се специализира в сексуална дисфункция.
Грешка № 2: Първо поставяте удоволствието на партньора си.
Сексът е времето да бъдеш егоистичен. Поставянето на цялата енергия в приятен партньор не ви прави по-добър любовник. Това ви прави по-малко изпълнен и това може да бъде потискащо за вас двамата.
„Биологично, жените са подготвени да поставят нуждите на другите”, казва Кастеланос. - Но този инстинкт може да влоши сексуалния ви живот.
Решението: Забавете нещата. „Жените заемат по-дълго време от мъжете, за да достигнат кулминацията си, а често и дори да станат възбудени. Това е добре - казва тя. „Не се чувствайте виновни. Вашето удоволствие е насочено към партньора ви. "
Също толкова важно е да бъдете честни със себе си - и с партньора си - за това, което работи за вас. Не ви харесва определена позиция? Говори. Твърде уморени, за да го получат в 22 часа? Вместо това планирайте секс сесия.
Продължение
Грешка № 3: Мислите, че той винаги е за секс.
Ако той не иска да прави секс, или не може да получи ерекция, това не означава, че той не е в теб или че иска друга жена.
"Стресът, изтощението и депресията могат да притъпят либидото на човека, също както те могат да повлияят на сексуалното желание на жената", казва Халцман.
Мъжете имат “период на възстановяване” след кулминацията и това време обикновено става по-дълго, тъй като те остаряват.
Грешка № 4: Оставяте образа на тялото да стои между вас и добрия секс.
Искате ли друга добра причина да обичате себе си така, както сте? Тя подобрява любовния ви живот. Изследванията показват, че жените със силен образ на себе си имат по-често секс, се чувстват по-спокойни, когато са голи с партньора си, и дори имат повече оргазми от тези, които не се чувстват добре за себе си.
Истината е, че „повечето мъже имат страстно привличане към своите партньори и имат желание да правят секс с тях“, казва Халцман. "Те не се притесняват за това, което жените носят, независимо дали са се посипали, или са напълнили."
Ако имате нужда от морален тласък, не се оставяйте и изчакайте партньора ви да ви окуражи с комплимент. Вместо това, задайте положителни въпроси като: „Мислите ли, че ще се радвате да правите секс с мен тази вечер?“ Или „Какво мислите, че е най-сексапилната част от мен?“
Грешка № 5: Вие не използвате въображението си.
Двойките, които редовно правят секс, са по-щастливи и по-вероятно да останат заедно. За да запазите искрата (и вашата връзка силна), ако сте били дълго време заедно, трябва да „фантазирате“, казва Кастеланос.
„Много жени смятат, че е предателство да си представим друг човек или сценарий, но не е така. Фантазиите предизвикват желание, което ви позволява да имате пълноценна сексуална среща с партньора си. Това е печеливша.
Грешка № 6: Мислите, че самолюбието е само за сингъла.
Мастурбацията е чудесен начин да се свържете със собствените си желания и да откриете какво ви вълнува. Той може да облекчи проблемите с вагинално стягане и сухота преди, по време и след менопаузата.
Не се притеснявайте за това, че сте използвали всичките си сексуални интереси: „Всъщност мастурбацията се увеличава жените ”, казва Кастеланос. „Това ги прави по-отзивчиви към партньора си по време на сексуална активност и може да увеличи шансовете за постигане на оргазъм по време на полов акт. Това наистина е едно от най-добрите неща, които жените могат да направят, за да подобрят сексуалния си живот. "