Зимата може да предизвика изблици на псориазис, но имате много начини за борба с ефекта на сушене при студени темпове и вътрешно отопление.
Заглаждане на влагата. Поддържайте кожата си влажна, за да облекчите зачервяването и сърбежа, и лекувате псориазис. Колкото по-дебел е кремът или мехлемът, толкова по-добре е да заключите водата в кожата. Използвайте овлажняващ сапун и кремообразен лосион, след като се изкъпете, изкъпете и измийте ръцете си. Изберете продукти без аромат, за да избегнете алергични реакции.
Изберете успокояващи бани над горещите душове. Дългите душове в горещата вода премахват влагата от кожата ви. Душ в топла вода, достатъчно дълъг, за да се накисва и да се изплакне. Ти мога обаче се отпуснете във ваната. Поръсете масло, фино смлени овесена каша, Epsom соли или соли от Мъртво море в топла вана. Накиснете за около 15 минути, за да избледнее везните, успокойте сърбежа и да се отпуснете. Нанесете хидратиращ крем или лосион веднага след като заключите водата.
Използвайте овлажнител. За да се събудите с гладка кожа, използвайте устройство, за да поддържате влажността на вътрешния въздух. Пуснете го в спалнята си през нощта, за да се противопоставите на ефекта на сушене на отоплението на закрито. Не забравяйте да следвате указанията за почистване на овлажнителя, за да избегнете натрупването на бактерии.
Носете меки слоеве. Студеното време и вятърът могат да дразнят кожата и да предизвикат пристъп. Те също могат да направят псориазиса в ставите ви по-болезнен. Сгънете в мек шал, шапка и ръкавици, когато излизате навън, за да предпазите откритите участъци от кожата. Облечете се в слоеве, които можете да отлепите, за да избегнете прекалено горещо изпотяване, което може да влоши псориазиса. Изберете памук върху вълна, деним и други тъкани, които е по-вероятно да притесняват кожата ви.
Пия вода. За да изпомпвате влага, пийте много H2O. Ще разберете дали получавате достатъчно, защото урината ви ще бъде бледо жълта. Ако урината ви е ярко жълта или тъмна, може да се нуждаете от повече вода.
Облекчете стреса. Зимните празници са изпълнени с радост, но те също носят стрес, който може да влоши псориазиса. Планирайте време за почивка. Опитайте с масаж или спа лечение, за да овлажните кожата си и да победи зимните блатове. Също така, упражненията облекчават стреса и могат да намалят възпламеняванията.
Облекчете настроението си. Псориазисът може да Ви направи депресия. Ако имате сезонно афективно разстройство - депресия, свързана с по-малко слънчева светлина през зимата и есента - тези месеци са допълнително предизвикателство. Ако сте често тъжни, говорете с Вашия лекар. Лека терапия или антидепресант може да вдигне настроението ви.
Подобрете плана за лечение. Ако псориазисът Ви се влошава винаги през зимата, говорете с Вашия лекар. Може да се наложи да коригирате малко лекарствата си или да получите някаква светлинна терапия.