Съдържание:
Храненето със здравословна диета може да намали симптомите на сърдечна недостатъчност. Регистриран диетолог може да предостави подробна, персонализирана информация за храненето и да ви помогне да започнете план за действие.
Ето някои основни съвети, за да започнете:
Контролирайте солта в диетата си, Намаляването на количеството на натрий, който консумирате до не повече от 1500 милиграма на ден, е един от най-важните начини за справяне със сърдечната недостатъчност.
Научете се да четете етикетите на храните, Използвайте информацията за хранителните пакети, за да ви помогне да направите най-добрите ниско-натриеви селекции.
Яжте разнообразни храни. Това ще ви помогне да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете.
Включете храни с високо съдържание на фибри в диетата си, Влакното помага да се движи храната по храносмилателния тракт, контролира нивата на кръвната захар и може да намали нивото на холестерола в кръвта. Зеленчуци, боб, пълнозърнести храни, трици и пресни плодове са с високо съдържание на фибри. Трябва да имате от 25 до 35 грама фибри всеки ден.
Следете колко пиете. Имайте по-малко (включително супа), ако имате задух или забележите подуване. Обсъдете с Вашия лекар колко течности трябва да пиете всеки ден.
Поддържане на a здравословно тегло , Отслабнете, ако сте с наднормено тегло. Ограничете броя на калориите, които имате всеки ден. Редовно тренирайте, за да достигнете или запазите идеалното си тегло.
Намалете алкохола. Тя може да повлияе на сърдечната честота и да влоши сърдечната Ви недостатъчност. Вашият лекар може да Ви каже да избягвате или ограничавате алкохолните напитки. Алкохолът може да взаимодейства и с лекарствата, които приемате. Въпроси? Попитайте Вашия лекар за указания.
Етикети за храни
На повечето храни се изискват етикети за хранене и списък на съставките, за да можете да направите най-добрия избор за здравословен начин на живот.
Ако имате проблеми с четенето на етикета на храните, се срещнете с диетолог. Той може да прегледа етикета с вас и да изясни всякакво объркване.