Защо мъжете губят интерес към секса - и 8 съвета за разпалване на желанието.

От Сюзън Селигер

Мъжете не обичат да говорят за това; нито партньорите им. Но загубата на либидо при мъжете или инхибирането на сексуалното желание подчертава брака повече от всяка друга сексуална дисфункция, според Бари Маккарти, съавтор на Преосмисляне на желанието: Програма стъпка по стъпка за подпомагане на браковете с нисък секс и без секс.

Загубата на интерес към секса може да не е толкова често срещано явление за мъжете, колкото за жените: засяга около 15% до 16% от мъжете и поне двойно повече от жените. "Но когато мъжете губят интерес към секса, те ги плашат повече от жените - тяхната мъжественост е толкова свързана с тяхната сексуалност, че е много заплашителна", казва Естер Перел, терапевт в Ню Йорк и автор на Чифтосване в плен.

Загубата на либидото прави и мъжете по-нещастни за останалата част от живота си, отколкото за жените. Само 23% от мъжете с загуба на либидо казват, че все още се чувстват много щастливи от живота като цяло срещу 46% от жените, казва Едуард Лауман, професор по социология в Университета на Чикаго, съавтор на Социалната организация на сексуалността: сексуални практики в САЩ, - Тревожи мъжете повече.

Но загубата на либидо не е нещо, с което трябва да живеете. Има много неща, които можете да направите, за да си възвърнете сексуалното желание и щастливия си поглед върху живота.

Продължение

Как знаете, ако имате проблем със загубата на либидо?

Загубата на либидото обикновено не се случва внезапно - не е като да се хванеш, когато се събудиш една сутрин и викаш, ето го. Това може да бъде постепенен процес. Макар и трудно да се определи точно, Лауман я измерва по следния начин: "Това е липса на интерес към секса в продължение на няколко месеца от изминалата година."

Честотата на сексуалната активност не е най-добрата мярка за сексуалния интерес - толкова много обстоятелства могат да попречат на срещата, дори ако има желание. Но ако сте обвързани и се занимавате по-рядко с нормален секс - веднъж седмично - може да се запитате дали сте доволни от нещата такива, каквито са.

Ако не сте доволни от загубата на либидо, изследователите са съгласни, че е най-добре да се справите с тези проблеми, преди да се укрепят. За да идентифицирате ранните предупредителни знаци, вижте дали отговаряте на следните въпроси: вярно или невярно:

1. Докосването става само в спалнята.
2. Сексът не ви дава чувства на връзка и споделяне.
3. Един от вас винаги е инициатор, а другият е подложен на натиск.
4. Вече не очаквате секса.
5. Сексът е механичен и рутинен.
6. Почти никога нямате сексуални мисли или фантазии за вашия съпруг.
7. Имате сексуално най-много веднъж или два пъти месечно.

"Ако сте отговорили вярно на много или на повечето от тези въпроси, може да сте на път да загубите сексуалното си желание", пише Маккарти. Разбирането на различните причини е първата стъпка към намирането на подходящата резолюция.

Продължение

Какви сметки за загуба на либидо при мъжете?

Причините за този сложен проблем варират от физически и медицински до психологически и социален. Бързите поправки не решават всичко.

• Еректилна дисфункция причинява загуба на либидо

Импотентност, или ЕД, еректилна дисфункция, не е същото като загуба на либидо, но когато изпитате едно, рано или късно вероятно ще почувствате и другото. "Само 7% от младите мъже съобщават, че не са в състояние да поддържат ерекция", казва Лауман. Въпреки че ED се увеличава с възрастта: "Това е 12% от възрастта 40, 18% за възрастта 50-59 години, а след това рязко покачване на възраст от 60 до 25% до 30%," казва Laumann.

Добрата новина: в зависимост от каузата "наркотиците могат да помогнат", казва Лауман. Вазодилататори, като виагра, циалис и левитра, повишават притока на кръв към пениса. Той също така помага да се разбере, че е нормално ерекциите да идват и си отиват по време на любенето - "Това може да се случи два до пет пъти в 45-минутна сексуална сесия", казва Маккарти.

• Експлоатационно безпокойство и загуба на либидо

Продължение

Според Laumann мъжете съобщават за два основни проблема - безпокойство за представянето и прекалено ранен старт. Почти един на всеки трима мъже съобщават за преждевременна еякулация, докато по-малко от пет са обезпокоени от представянето, според Лауман.

А тревогата не спира дотук. Много съвременни, любящи и съвестни съпрузи чувстват, че не са наистина „извършили”, освен ако техните партньори също не се развиват по време на секс. Както показва статистиката на Лауман, само 26% от жените съобщават, че винаги изпитват оргазъм по време на секс, в сравнение с 75% от мъжете. Нищо чудно, че мъжете чувстват натиска - и извършването под налягане може да доведе до загуба на либидо.

• Стресът води до загуба на либидо

Работният стрес и самочувствието са също големи фактори. "Ако работата на мъжа е оспорена, а той не чувства, че постига или не се чувства самостоятелно, той често се сексуално", казва Перел, "желанието е здравословна форма на право - когато не се чувствам достоен, затваряш.

• Медицински условия могат да причинят загуба на либидо

Различни медицински проблеми и хронични физически състояния могат да намалят сексуалното желание на мъжа. Сериозни заболявания, като рак и депресия, със сигурност могат да намалят всякакви мисли за секс. Сърдечно-съдовите заболявания, хипертонията и диабетът могат да намалят притока на кръв към тялото, включително гениталиите, и да разрушат либидото. Хроничният алкохолизъм и дори случайната прекомерна консумация на алкохол са известни с възпламеняването на желанието, но затрудняването на изпълнението. Условия като тиреоидни нарушения и тумори на хипофизната жлеза (която контролира повечето хормонални продукти, включително половите хормони) също може да понижи либидото.

• Лекарствата могат да попречат на либидото

Продължение

Класът на лекарства за депресия, наречени SSRI, може да потисне желанието. Така могат да се използват и успокоителни и медикаменти за кръвно налягане. Незаконните вещества, като хероин, кокаин и марихуана, когато се използват тежко и хронично, могат също да причинят загуба на либидо. От положителна страна, когато говорите с Вашия лекар за тези проблеми, има алтернативни лекарства за депресия и други състояния, които могат да имат по-малко влияние върху сексуалното желание.

• Качеството на връзката е важна част от либидото

Не само жените отговарят със сексапилността или инхибиращата сексуалност колко са щастливи в отношенията си. Проблемите със секса могат, но не винаги, да сигнализират за други проблеми в отношенията, които трябва да бъдат разгледани. Гняв и разочарование често се пренасят в спалнята.

• Твърде голяма съвкупност може да изпусне либидото

Парадоксът на съвременните отношения е, че по-голямата интимност може да не допринесе за по-добър секс. "Понякога прекалено голяма близост задушава желанието; огънят се нуждае от въздух", казва Перел.. "Отделение е предпоставка за връзката. Когато интимността се срине в синтез, не липсата на близост, а прекалено голяма близост затруднява желанието."

• Грешен вид на уважение може да причини загуба на либидо

Продължение

За някои мъже любовта и уважението, което имат за партньорите си - особено след раждането на бебето - могат да се превърнат в пречка за сексуалното желание. "Много хора смятат, че е трудно да еротизират майката на децата си. Тя се чувства прекалено регресивна, твърде кръвосмесителна", казва Перел. И разбира се, ако те тежат на теглото си в грижата за бебе или малки деца, в резултат на това изчерпване може да се подкопае либидото за мъжете със сигурност както при жените.

Дори когато децата не са замесени, Перел съобщава, че някои хора казват неща като: "Не мога да направя че Със съпругата ми. "Нейният съвет? На първо място, да спите. Във втория, никога не знаете, докато не опитате.

8 съвета за преосмисляне на либидото

Съветът тук не е толкова много за получаване на повече, а за подобряване. Честотата не е единствената мярка за либидото. Чувстват се и чувствата. Ако гледате напред към секса и се чувствате добре за него преди, по време и след това, това е истинската мярка за това дали либидото ви е здраво. Ето как да помогнете в борбата с загубата на либидо.

1. Вземи физически и Увеличете либидото

Продължение

"Когато нямате желание, се чувствате замразени. Сокът не тече - така движението е важно, както в преносен, така и в буквален смисъл", казва Perel. - Това отприщва хората. Вземете спорт, вървете пеш, със или без партньора си. Ако вече ходите или бягате или тренирате, опитайте се да предизвикате себе си малко по-далеч, за да почувствате чувство на удовлетворение и жизненост. Тази физическа увереност ще се пренесе в сексуална увереност.

1. Дръжте очакванията реални

Това може да отнеме напрежението от изпълнението, за да се има предвид, че не всеки сексуален контакт трябва да бъде съвършен. Вероятно само около 40% до 50% от сексуалните събития могат да бъдат взаимно удовлетворяващи, пише Маккарти в книгата си. Ако се смеете на моменти, когато нещата не работят правилно, вашият партньор ще има по-голяма вероятност да иска да експериментира следващия път, тъй като отнема известно налягане и вина от нея.

1. Използвайте въображението, за да се борите с загубата на либидо

Да, проучването на вашите фантазии сега се възприема от терапевтите по брак като нещо добро. Ако искате вашият партньор да сподели радостта, може да искате да изследвате по-нататък някои от по-новите еротични литератури и филми, които включват женски фантазии, както и мъжки. След като споделите вашето, попитайте партньора си за нейните фантазии. Ако каже, че няма такива, не спирайте дотук. Вместо това, помолете я да спомене само едно нещо, което някога е желало да направи човек, за да й достави удоволствие. (Това е фантазия, но тя не може да го нарече така.)

1. Изграждане на предчувствие за борба с загубата на либидо

Продължение

Разбира се, идеята сексът да бъде напълно спонтанен - ​​без планиране, само топлината на момента - звучи чудесно. Но за всеки, който има работа, семейство и реален живот, може да няма достатъчно часове в деня, за да се чака възникването на склонността. Вместо това, превърнете планирането в възможност за изграждане на очакване, начина, по който очаквате с нетърпение да отидете на баскетболен мач.Вземете удоволствие в детайлите - дайте на партньора си малък подарък, сложете любимата си музика от дните на колежа, изключете телефона и наемете детегледачка, за да изведете децата на дълъг филм, така че няма да има прекъсвания.

5. Съсредоточете се върху цялото тяло за увеличаване на либидото.

За мъжете сексуалността има тенденция да се фокусира непропорционално върху гениталиите. Фокусирането върху другите ерогенни зони може да улесни натиска върху производителността и да добави ново удоволствие. Когато става дума за сексуално удовлетворение, най-краткото разстояние между две точки - от възбуда до оргазъм - не е непременно права линия към гениталиите. Вземете обходи по цялото тяло, за себе си и за партньора си. Бъдете ориентирани към удоволствието, а не към целта. Зашеметете и докоснете и отделете време.

1. Говорете за това, което искате да увеличите либидото

Продължение

Говоренето е трудно в най-добрите времена, но още по-трудно, ако сте избягвали секс заедно и напрежението е високо. Така че, ако не можете да говорите, вземете една от десетките отлични секс книги и посочете една глава. Уют и го прочетете заедно. Погледнете снимките, смейте се - и оставете партньора си да знае, че сте отворени да подобрите нещата между вас.

7. Излизайте с приятели заедно

Желанието се храни с нова. Когато излизате на вечеря с други хора, получавате възможност да видите партньора си на свежа светлина. Спомняш ли си колко интересна и вълнуваща е тя - и тя те вижда да светиш. Спомняте си защо сте били привлечени един от друг на първо място.

1. Специалистите могат да помогнат в борбата с загубата на либидо

Когато имаш електрически проблем, ти се обаждаш на електротехник, нали? Сексът и брачните специалисти могат да бъдат също толкова полезни, когато става въпрос за загуба на либидо, така че преодолейте съпротивата си да попитате за посоки и се обадете на един.

Консултирайте се с Вашия лекар или уролог, за да изключите всякакви заболявания, които могат да играят роля. Ако приемате лекарства, като антидепресант, който може да причини загуба на либидо, обсъдете с Вашия лекар алтернативи.