Всички знаем, че теглото ни играе голяма роля в нашето здраве. Разбира се, други неща - като колко сте активни, размера на талията и какви условия се изпълняват във вашето семейство - също имат значение.

Все пак, някои условия са силно свързани или дори причинени от затлъстяване. Това е думата, която лекарите използват, ако вашият ИТМ или индексът на телесна маса е 30 или повече.

Ако това сте вие, не забравяйте, че можете да започнете да обръщате нещата, ако загубите дори малко количество тегло. Където сте днес е само началото. Дори и преди да се опитате да загубите теглото си, или да отслабнете и да го получите обратно, бъдещото ви здраве е във вашите ръце. С работата и подкрепата можете да намалите шансовете си да получите тези условия, свързани с теглото.

Сърдечно заболяване

А лепкава субстанция, наречена плака, може да се натрупа вътре в артериите, които са съдове, които носят кръв от сърцето ви. Твърде много плака може да се стесни и евентуално да блокира артериите. Това може да доведе до инфаркт или сърдечна недостатъчност.

Но има много неща, които можете да направите, за да предотвратите това.

Започва с прост кръвен тест за проверка на нивата на холестерола. Ако имате твърде много “лош” холестерол или LDL, можете да промените диетата си. Можете да ядете по-малко наситени мазнини (намиращи се в животински храни) и повече фибри (от растителни храни), например. По-активно ще ви помогне също. Ако това не е достатъчно, може да се наложи да вземете лекарства, за да помогнете за обръщане на нещата.

Високо кръвно налягане

Тъй като сърцето ви бие, той изпомпва кръв през стените на артериите. Това създава сила или налягане. Ако това налягане е твърде високо и прекалено дълго не се контролира, то може да увреди други органи, като например бъбреците или мозъка.

Високото кръвно налягане е по-вероятно, ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване. Но също така може да се промени, за да бъде по-добро, когато започнете да отслабвате.

Удар

Помните ли плаката, която се е изградила в артериите? Той може да се отдели и да действа като кръвен съсирек или ембола. Тъй като пътува през кръвта ви, това може да предизвика други проблеми. Ако попадне в артерия в сърцето ти, това е сърдечен удар. Ако стане твърде близо до мозъка ви, той може да блокира потока на кислород. След няколко минути без кислород мозъчните клетки започват да умират, причинявайки инсулт.

Същите неща, които помагат да намалите шансовете си за сърдечни заболявания, също ще направят инсулт по-малко вероятен.

Продължение

Диабет тип 2

Хората над 40 години с наднормено тегло са изложени на най-голям риск от това заболяване. Но по-млади хора - дори деца и тийнейджъри - също го получават, а допълнителните килограми го правят по-вероятно.

Ако имате диабет тип 2, нивото на кръвната Ви захар в организма е твърде високо. Той не се справя с инсулина, както би трябвало.

С течение на времето тялото ви започва да се съпротивлява на инсулин или не може да направи достатъчно, за да контролира нивата на кръвната Ви захар. Ако кръвната Ви захар остане твърде висока за твърде дълго време, можете да получите други неща, като слепота, инфекции и хронична бъбречна недостатъчност.

Вие ще искате да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете дали нивото на кръвната Ви захар е в нормални граници. Ако откриете, че имате диабет или диабет, ще искате веднага да започнете лечението. Може да се наложи да вземете лекарство за него, но ако можете да загубите достатъчно тегло чрез диета и физически упражнения, може да успеете да намалите или дори да спрете тези лекарства.

Метаболитен синдром

Това е комбинация от състояния, които ви излагат на риск от други проблеми, като сърдечни заболявания, диабет или инсулт. Например, може да сте с наднормено тегло, особено около талията, и имате високо кръвно налягане, висока кръвна захар, както и проблеми с холестерола.

Проверката може да ви каже, ако сте изложени на риск. Едно просто нещо, което можете да направите, е да използвате лента, за да проверите талията си. Ако за жените това е повече от 35 инча, или повече от 40 инча за мъжете, по-вероятно е да имате здравословни проблеми, свързани с теглото.

Рак

Има връзка между затлъстяването и някои видове рак, като рак на гърдата, колоректален рак и рак на бъбреците, панкреаса и щитовидната жлеза. Учените не са сигурни дали наднорменото тегло всъщност причинява рак. Но те знаят, че мазнините подхранват растежа на съществуващите ракови клетки.

Разбира се, хората, които не са с наднормено тегло, също могат да получат рак. Така както и всеки друг, е важно да се справите с всички тестове за рак, които Вашият лекар препоръчва.

Продължение

Остеоартритът

Развивате този тип артрит, след като тъканите, които омекотяват костите ви, наречени хрущяли, намаляват с напредването на възрастта. Остеоартритът е болезнен и най-често засяга гръбнака, коленете, ръцете и бедрата.

Ако сте с наднормено тегло, допълнителните килограми поставят по-голям натиск върху вашите носещи фуги. Мазнините правят и протеини, които могат да причинят възпаление.

Когато започнете да отслабвате, ще се почувствате и ще се движите по-добре и ставите ви ще имат по-малко стрес.

Сънна апнея

Когато имате това нарушение на съня, мускулите в задната част на гърлото не могат да запазят гърлото ви отворено, докато спите. Това кара да спрете да дишате за секунди.

Когато сте с наднормено тегло, допълнително мазнина около врата ви може да стесни дихателните пътища и също така да повлияе на дишането ви.

Може да не знаете, че това се случва. Ако се чувствате уморени много и не се чувствате по-отпочинали, след като опитате прости неща като да си легнете по-рано, кажете на Вашия лекар. Тя може да ви изпрати до специалист, за да разберете дали имате сънна апнея. Ако го направите, има лечения. И отново, може да стане по-добре, когато отслабнете.

Камъни в жлъчката

Вашият жлъчен мехур произвежда жлъчка, течност, която помага за разграждането на храната, която ядете. Понякога, ако в жлъчката има прекалено много холестерол, той може да се втвърди и да образува болезнени „камъни“.

Лекарите не са сигурни защо, но знаят, че ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, е по-вероятно да получите камъни в жлъчката. Те могат да станат нещо от миналото ви, докато работите за нов размер.

Репродуктивни въпроси

Жените с наднормено тегло могат да имат нередовни периоди или да прескочат овулацията. Мъжете могат да получат ЕД или еректилна дисфункция, или тяхното качество на спермата може да не е толкова добро, колкото би могло да бъде.

Ако сте жена, която се опитва да забременее и не се случва, е добра идея да отидете на лекар. Може да има много причини, но ако теглото ти е, това е нещо, което можеш да започнеш да променяш.

Мъжете с ЕД могат да установят, че като получават по-здравословна цялост, тези проблеми изчезват. Както при много от другите условия в този списък, промяната е възможна.