Експертите обясняват какво е необходимо, за да запазите добрия си секс, страст и интимност във вашата връзка.

От Сюзън Селигер

Не вярвайте на шегите, които сте чули за страстния брак: "Никога не съм знаел какво е истинското щастие, докато не се оженя, и тогава вече беше твърде късно." Или "Най-дългото изречение, което можете да формулирате с две думи:" Аз правя. "Макс Кауфман и Х. Л. Менкен, макар и винаги смешни, пропуснаха белега на брака - поне що се отнася до секса и страстта.

Изследователите на секса са открили, че страстният брак е жив и здрав; всъщност, бракът е там, където най-добрият и най-задоволителен секс се случва в Америка. Омъжените двойки имат по-голям пол, по-разнообразен пол (включително орален секс) - и по-емоционално и физически удовлетворяващ пол - от сингъла. Когато сексът работи добре, той може да добави много към това колко щастливи двойки се чувстват за живота си - до 15% до 20% увеличение на удовлетвореността, според Едуард Лауман, професор по социология в Университета в Чикаго, и водещ автор на Социалната организация на сексуалността: сексуални практики в САЩ- сборник с най-изчерпателни данни от проучвания относно сексуалните практики в САЩ.

Когато страстният брак работи добре, той работи много, много добре. Въпреки това, когато не работи добре, това е ужасно. "Когато сексът работи зле, той може да отнеме 50% до 70% от семейното удовлетворение", казва Лауман.

Не се задоволявайте с по-малко от страстен брак

Да, има много залог в опит да се създаде или поддържа страстен брак. Но това не означава, че вашият брак е в беда, ако се чувствате по-малко страстни или ако сексът е по-малко вълнуващ, отколкото когато се срещнахте за първи път. Това е неизбежно - увлечението избледнява и "сексуалната скука е дадена в брака", казва Дейвид Шнърч, директор на Центъра за брак и семейно здраве в Evergreen, Colo. Страстен брак: Секс, любов и интимност в емоционално ангажираните отношения, "Нормалният секс прави остатъците - каквото и да е останало, когато той казва, че не му е удобно да прави това, и казва, че не е удобно да прави другото," обяснява Шнърч.

Но не е нужно да се задоволявате с по-малко от страстен брак.С внимателно внимание и малко творчество, можете да запазите огъня на дома.

Продължение

Как да се примирите със секса и страстта в домакинството

"Това е дилемата на съвременните отношения: съчетаване на сигурността и приключенията - еротика и домакинство - на едно и също място", казва Естер Перел, двойки и семеен терапевт в Ню Йорк, и автор на Съчетаване в плен: съчетаване на еротичното и домашното. Живеем десетилетия по-дълго, отколкото преди век, отдавна минали през репродуктивния етап на живота. И ние очакваме да имаме секс и страст, както за удоволствие, така и за връзка - не само репродукция - и за останалата част от живота ни.

"Очакванията са над всичко. Ние искаме сигурност и финансова подкрепа, а най-добрият приятел и доверен довереник - и страстен любовник - всичко в едно", преглежда Перел през десетилетията на брачното консултиране. Така че страстният брак е невъзможен? - Да, като непрекъснато нещо. Страст почва и тече - казва Перел.

Хората имат погрешната идея, че ако има "сексуална химия", то тогава добрият секс няма да работи, казва Schnarch. Това е просто погрешно. Химикалите не правят за добър секс - нито пък се "изчерпват", настоява Шнярх. Да се ​​запази течността на страстта, а не да се прекъсва в отношенията, отнема работата - на себе си като индивид и работим заедно като двойка. И най-доброто време за започване е преди пламъците да са излезли.

12 Съвети за поддържане на страстен брак

1. Забравете "фюжън фантазията", за да създадете страстен брак.

"Фюжън фантазията, или това, което е известно като идеята, че" двамата ще станат едно ", се възхвалява като зенита на емоционалната връзка - но това е причината за липсата на интимност и страст", казва Schnarch. "Влизаме в брак, търсейки някой, който да ни завърши, и това създава всички проблеми", добавя той.

Вместо това, трябва да сте готови да израствате като независим, зрял човек - какво означава Schnarch като "диференциран човек" - да има страстен брак … или дори да има здрави и щастливи отношения като двойка. - Вие сте по-способни на интензивна сексуална връзка, докато сте зрели и станете по-диференцирани- казва Шнърч.

2. Преследвайте отделните си интереси, за да поддържате страстен брак.

Продължение

Вместо да скачате в дейности заедно, за да създадете или съживите страстен брак, най-добре е да започнете с личните страсти, които са ви направили интересни и привлекателни за партньора си. Вземете клас, свирете инструмент, излезте с приятелите си в музей - и върнете на брака едно ново усещане за вълнение и страст.

- Понякога твърде голяма близост който задушава желанието, а не разстоянието между вас, казва Перел. Желанието е да искаш - и любовта е да имаш. Желанието се нуждае от кръстосване на синапса … Така отделеността е предпоставка за връзката: това е основният парадокс на интимността и секса.

3. Новостта е ключът към страстен брак.

"Желанието е обезпокоено от повторение; еротизмът процъфтява от загадъчния, романа и неочакваното", казва Перел. Следващия път, когато отидете на вечеря с партньора си, опитайте се да погледнете през масата на партньора си, сякаш той или тя е непознат - може да не го познавате толкова добре, колкото си мислите. "Опитваме се да превърнем партньора си в някой, който няма да ни изненада", казва Перел, като обяснява, че това ни кара да се чувстваме сигурни и сигурни, че няма да бъдем изненадани. Но проблемът е, че това води до скука, враг на страстния брак. Вместо това, избягайте от зоната на комфорта си и опитайте нещо ново, или малко дръзко - след това вижте какво прави вашият партньор в отговор.

4. Флиртувай с партньора си, за да нахраниш страстен брак.

Никога не забравяйте, че предварителната игра започва извън спалнята. 'Дразненето и флиртуването, за да се създаде очакване, е съблазнително - казва Перел. - Флиртът идва от французите fleuret - върхът на меча - с който дразниш какво би могло да бъде. Това е огромно включване, "казва Perel.

Вие не можете просто да се обърнете към партньора си и да кажете: "сте в настроение" и очаквате това да е достатъчно за секс и страст. Добрият секс започва много преди да влезете в спалнята, като започнете с това, как се отнасяте един към друг с дрехите си. Начинът, по който се гледа един друг, докато минавате в коридора, начина, по който се докосвате, докато предавате пипер, колко често се смеете на шегите на другия, малките комплименти, дори казвайки: "Съжалявам," както и вие дръжте ръце - всички могат да изградят вълнение и еротично напрежение.

Продължение

5. Направете дата за секса - и изградете страстта дотогава.

Всеки съпруг-терапевт на земята (и вероятно на Марс и Венера също) съветва двойките да „направят среща за секс“ и всички ние просто хвърляме поглед към баналността на идеята. Но това наистина е централно място за един страстен брак. Така че, помислете за това като за очакване на сградата - удължена еднодневна прелюдия. Насладете се на планирането на детайлите; представете си какво ще правите, какво бельо ще носите (или не). Запалете свещи, увийте малко подарък, сложете любимата си музика от секси младостта, разтривайте гърбовете на всеки друг. И да се съгласите, предварително, за да ви отнеме време.

6. Разпалете фантазиите за страстен брак.

"Еротичният ум е основното нещо, което ни позволява да поддържаме желанието с течение на времето", казва Perel. Свържете се отново с вашия въображаем капацитет, с вашия фантастичен живот. Прочетете заедно - еротична или друга литература. Попитай се взаимно за фантазиите си. Те не трябва да приемат формата на непослушна сестра и тройки - те дори не трябва да имат заговор, казва Перел. Всичко, което можете да си представите, че вашият партньор прави с вас, което ви дава удоволствие, от разтриване на крака до нова сексуална позиция, се брои.

7. Фокусирайте се върху цялото тяло за страстен секс.

Когато става дума за сексуално удоволствие, най-краткото разстояние между две точки - от възбуда до оргазъм - не е непременно права линия към гениталиите. Вземете бавно и заобикаляйте цялото тяло, всеки контур. Бъдете ориентирани към удоволствието, а не към целта, Дразнете и докосвайте се навсякъде, освен гениталиите възможно най-дълго. Продължавайте да отделяте време, дори когато превключвате предавките в страстен секс.

8. Свържете се отново, за да споделите секса и страстта.

- Наричам това упражнение „глави на възглавници“, казват Шнярх. Това е всичко, което трябва да направите. И двамата лежите на леглото и се взирате в очите на другите. За дълго време. Пет минути, 10 минути. Но Шнарх настоява, че това е отличен начин да се свържете по начин, който стимулира спокойствие, мир, интимност и в крайна сметка по-дълбок, по-страстен секс.

Продължение

9. Опитайте "секс с отворени очи".

"Седемдесет процента от двойките правят секс със затворени очи", казва Schnarch. "Само 15% ги отварят по време на оргазъм." Това означава, казва той, че "повечето от нас настройват партньора ни в момент, който се предполага, че е най-интимен". Schnarch предлага да държите очите си отворени, въпреки че той признава, че някои хора смятат тази перспектива за плашеща и не са в състояние да постигнат връхната си точка по този начин. Но други "се разплакваха, защото това е толкова сърдечно", казва той. Най-малкото ще почувствате тръпката от опитите на нещо ново. Schnarch вярва, че това също ще помогне на двойките да разширят своята интимност и да имат по-дълбок, по-страстен секс.

10. Смесете смеха със страст и секс.

Калвин Трилинг отбелязва в последната си книга, наречена на покойната си съпруга, Алис, че е спечелил любовта си, като е смешен. Мики Рууни веднъж каза: "Жени ме харесват, защото ги кара да се смеят. А какво е оргазъм, с изключение на смях на слабините?" Страстта не винаги е сериозен бизнес - тя може да бъде игрива. Бъдете готови да се смеете на себе си, когато опитате нещо ново, особено когато тя не работи - нова позиция, която ви дава схващане или танц на корема, който се оказва по-странен, отколкото секси. Когато се смеете, вие давате на партньора си разрешение да го направи. И вие създавате среда, в която всеки от вас е свободен да опита нещо без страх от присмех - освободителна атмосфера, където страстният секс може да процъфтява.

Публикуван февруари 2007 г.