Съдържание:
- Какво е сърдечна недостатъчност?
- Как мога да го получа?
- Мога ли да предотвратя сърдечна недостатъчност?
- Следваща в сърдечна недостатъчност
Сърдечна недостатъчност е често срещана в САЩ. С него живеят близо 6 милиона американци. Но има прости стъпки, които можете да предприемете, за да намалите шансовете си да получите състоянието.
Какво е сърдечна недостатъчност?
Получавате сърдечна недостатъчност, когато сърцето ви не може да изпомпва достатъчно кръв и кислород към вашите мускули и органи. Лекарите не са открили лек, но много хора със сърдечна недостатъчност живеят активен живот.
Сърдечната недостатъчност обикновено не се прокрадва до хората, но се развива с времето и по редица причини. Важно е да знаете дали е по-вероятно да го получите, за да можете да предприемете стъпките, за да го предотвратите.
Как мога да го получа?
Някои проблеми могат да накарат сърцето ви да работи по-трудно, отколкото би трябвало и да отслабят мускула. Някои от тях са:
- Високо кръвно налягане
- Диабет
- Заболяване на коронарната артерия
- Минал инфаркт
- Твърде наднормено тегло
Известно е, че неща като пиене на алкохол, тютюнопушене и употреба на незаконни наркотици увреждат сърцето ви.
Някои неща, които повишават шансовете ви за сърдечна недостатъчност, са извън вашия контрол, включително:
- Раса (афро-американците са по-склонни да имат сърдечна недостатъчност)
- Сърдечни дефекти, с които сте родени
- Възраст (коефициентите ви се покачват, ако сте на 65 или повече години)
Мога ли да предотвратя сърдечна недостатъчност?
Можете да намалите шансовете си за получаване на сърдечна недостатъчност. И колкото по-рано започнете, толкова по-добри са шансовете ви. Можете да започнете с няколко от тези прости стъпки:
- Придържайте се към здравословното тегло
- Упражнявай се редовно
- Яжте плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постно протеини
- Ограничаване на лошите мазнини, добавените захари, сол и алкохол
- Не пушете и не използвайте наркотици за отдих
- Намалете стреса си
- Наспи се
Ако смятате, че е вероятно да имате сърдечна недостатъчност, говорете с Вашия лекар. Тя може да ви започне с лекарства, които да помогнат при лечението на заболяването. Само не забравяйте, че никога не е твърде късно да се правят промени в начина на живот, които могат да защитят сърцето ви.