Търсейки да подобриш сексуалния си живот? Може би някои методи, вкоренени в древните философии, могат да задоволят.

От Мартин Даунс, MPH

Древните практики на Далечния Изток се промъкват в западните спални - и привличат много внимание от западните сексуални терапевти. Идеите и упражненията на тантра - сексуална практика и философия, открити в индуизма, будизма и даоизма - спомагат за засилване на сексуалното преживяване и задълбочаване на емоционалните връзки. Голяма част от тантра ще бъде позната, ако някога сте чували какво преподават западните терапевти.

"Отне ми известно време, за да осъзная това," казва Рей Стюбс, доктор, дългогодишен поклонник на тантра и автор на Есенциалната тантра, "Това, което изучавах в западната сексология и това, което учех с тибетски лама в същото време, бяха много сходни концепции, но тъй като езикът беше различен и рамката беше различна, аз не мислех за тях като за И един ден осъзнах: О, те говорят за едно и също нещо.

Бевърли Уипъл, доктор по психология, секс терапевт и неврофизиолог, чиято книга от 1982 г. въвежда термина "Г-точка", казва, че днес използва тантра в своите работилници. "Помагам на хората да видят, че гениталиите не са единственият ни фокус", казва тя.

По принцип, тантрическият секс е за повишаване на сексуалния опит чрез разширяване на сетивата ви, както и чрез задълбочаване на връзката между вас и партньора ви.

Когато известните сексуални изследователи Мастърс и Джонсън започнаха да преподават техники за подобряване на сексуалния живот на хората, те често преформулираха това, което е написано в набор от индуски текстове, наречени Тантри (тантра, на санскрит, означава нещо като "преплетено") около 300 г. „В терминологията на Мастърс и Джонсън, тя се движи от сексуалността като„ изпълнение или изискване ”към наистина засилено преживяване на пълните аспекти на сексуалното, чувственото изразяване“, казва Stubbs.

Не става дума за това, казват съвременните тантрически учители, да се събира в сложни секс позиции. Това е забавно да погледнете илюстрации в Кама сутра, но за повечето от нас по-гимнастическите позиции не биха били забавни за имитация.

Много пътища водят до Рим

Как точно правите тантра? Зависи от кого слушате. Популярни книги за тантра, написани на английски език, са адаптации на древните източни ритуали и философия, а интерпретациите варират между авторите. Понякога това, което те описват, няма да прилича много на оригиналните ритуали, защото онова, което е работило за хората в Индия преди 1700 години, може да не работи за американците сега.

Продължение

Например в книгата на Стубс той описва техниките на чувствения масаж и как да изпълни ритуал "Тайната градина" с партньора си, който включва баня, бита сметана и охладено шампанско. в Тантра: Изкуството на съзнателната любов, авторите Чарлз и Каролин Мюир обсъждат техники за стимулиране на G-точката, целувки и орален секс, в допълнение към начините за подобряване на комуникацията между партньорите.

Други наръчници за секс, които не са специално тантрически, също учат тези неща. Но ще намерите идеи в книгите за тантра, които не са в него Най-Радостта от сексаили образователните видеоклипове на Нина Хартли.

Ако се интересувате от изучаването на тантрични практики, трябва да осъзнаете, че не става въпрос само за секс. Въпреки сходствата със съвременната западна сексуална терапия, тантрическият секс в крайна сметка трябва да бъде начин за духовно просветление, а не самоцел. И в някои форми на тантричната практика, не можете да пренебрегвате духовните неща и да преминете към начина, по който.

Даоистката сексуална йога, или сексуалното чи кунг (или чигонг) е форма на тантра, която учи мъжете да култивират сексуалната енергия, за да подобрят сексуалната си сила, и двойките да подобрят своя опит чрез споделяне на енергия. Не можете да бъдете скептик и да практикувате това. Трябва да вярвате, че мистична жизнена сила, наречена чи, тече през тялото ви и че тя може да бъде манипулирана до ефекти като множествени оргазми и дълги сесии на любов.

"Мога да правя секс за един час, понякога час и половина, а след това искам да си почина и да имам още по-късно - и това е без да имам оргазъм," казва Ерик Юделове, автор на Даоистката йога и сексуалната енергия, - Много често ще започнем рано и ще отидем в малките часове на сутринта.

Уипъл учи методи за постигане на същия резултат, но по различен начин. Вместо да говори за chi и chakras, тя учи Kegel упражнения, наричани още PC мускулни упражнения. Чрез укрепване на мускулите на тазовото дъно, мъжете са по-способни да контролират еякулацията, като им позволяват да имат многократни оргазми, а жените могат да направят същото.

Продължение

Може би това звучи твърде тежко за вас. За удоволствие е много работа. И може би нито вие, нито вашият любовник искате да правите секс в продължение на часове. "Това не означава, че quickies не са наред - казва Stubbs. Но ако всичко, което ядеш, е храна за бързо хранене, то може да ти даде сърдечен удар, а не цялото удовлетворение.

Той подчертава, че практикуването на тантра е начин на живот, макар че "звучи почти като последната мода", казва той. Но той не се интересува, че тантра е асимилирана от поп културата, или дори ако хората я преследват като най-новата диета или тренировъчна тенденция. "Поне хората започват да проучват възможността", казва той.