След инсулт вероятно ще имате някои физически промени в начина, по който се движите, говорите или виждате. Но вие също може да почувствате промени в емоциите си. Депресията и тревожността са често срещани, но това са гняв, разочарование, липса на мотивация или плач или смях поради погрешни причини.

Понякога те се случват, защото ударът причинява физически промени в мозъка. Но може да почувствате и някои емоции, защото начинът на инсулт е повлиял на живота ви или на вашите способности.

Без значение как се чувствате, тези въпроси са също толкова важни, колкото и Вашето медицинско обслужване. Когато емоционалните проблеми се задържат, те могат да повлияят колко бързо се оправяте. Така че уведомете Вашия лекар как се чувствате, докато се възстановявате. Тя ще има много предложения, които могат да ви помогнат.

депресия

Много хора имат депресия в някакъв момент след инсулт, обикновено през първата година.

Може да се почувствате тъжни, празни, раздразнителни, безпомощни или безнадеждни. Може да имате проблеми със съня твърде много или твърде малко. Вашият апетит може да се промени. Може да загубите интерес към нещата, които някога сте ползвали, и да прекарвате по-малко време с хората, които ви интересуват. Може да се почувствате уморени или да имате главоболие или болки, които не се подобряват при лечението. Ако мислите за самоубийство, веднага ви помогнете.

Въпреки че се чувствате ниски, може да не осъзнаете, че сте депресирани. Често членовете на семейството и приятелите първо ще забележат знаците.

безпокойство

Това е силно чувство на страх или тревога. Безпокойството може да ви накара да се почувствате панически, раздразнителни или неспокойни. Може да се потите повече, да имате бързо сърцебиене, главоболие, гадене, да се чувствате нестабилни и да се задъхвате.

Често срещано е хората да имат тревожност и депресия едновременно след инсулт.

Неконтролирани емоции

След инсулт може да имате внезапни, непредсказуеми промени в емоциите си. Това се нарича pseudobulbar impact (PBA).

С PBA може да имате емоции, които не съответстват на ситуацията, в която се намирате. Може да се смеете на нещо тъжно или да плачете нещо смешно. Тези промени са общи за хората след инсулт, но те могат да бъдат трудни за живеене. Може да почувствате, че сте загубили контрол над връзката между чувствата си и начина, по който ги показвате.

Понякога хората объркват PBA с депресия, но това е отделно състояние, въпреки че можете да имате и двете едновременно.

Продължение

Други емоционални промени

Апатия. Може да не изразявате никакви емоции изобщо и да нямате мотивация да направите нещо.

Гняв. Можете да говорите и да се гневите, или да се затваряте, а не да споделяте как се чувствате. Някои хора ще бъдат агресивни след инсулт.

Импулсивно поведение. Увреждането на частта от мозъка, която контролира поведението, може да ви накара да правите рискови неща или да действате без мислене.

Излекувайте емоциите си след инсулт

Точно както получавате лечение за физическите ефекти на инсулта, можете да получите помощ и за емоционални промени, които усещате.

Също така не забравяйте, че тези промени може да не траят вечно, особено ако получите лечение.

Намерете група за поддръжка, Когато говорите с други хора, които са имали инсулт, независимо дали лично или онлайн, ще знаете, че не сте сами. Може да получите съвети и съвети за справяне с проблемите, с които се сблъсквате. Изследванията показват, че социалните връзки могат да помогнат за депресия и тревожност след инсулт.

Медикаменти. Вашият лекар може да предпише антидепресанти за лечение на депресия. Други лекарства могат да помогнат с PBA и тревожност.

Терапия и консултиране. Разговорът с терапевт, психолог или съветник може да ви помогне да научите добри начини да се справите с чувствата, които изпитвате.

Опитайте се да останете активни. Упражнението е чудесен начин да повишите настроението си. Бастун, скоба или проходилка могат да ви помогнат, ако имате проблеми с придвижването след инсулт. Опитайте ходене, плуване или йога за упражнения с ниско въздействие.

Яжте правилно. Ще се почувствате по-добре, ако получавате правилното хранене. Изберете храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, фолиева киселина и витамин Б.

Помощ за PBA. Заедно с лекарства, можете да опитате и други начини да се справите с непредсказуемите промени в емоциите си.

• Обяснете на хората около вас, че имате PBA и не можете винаги да контролирате реакциите си.
• Когато усетите пристъп на сълзи или смях, опитайте се да помислите за нещо друго. Например можете да се фокусирате върху преброяването на обекти в стаята.
• Отпуснете се. Масажирайте напрегнатите мускули, като тези в челото, челюстта, шията и раменете.
• Намалете дишането си, докато желанието да се смеете или плаче, изчезва.