1 / 11

Запечатай във влага

Сух въздух създава суха кожа, която може да предизвика изригвания. За да заключите влагата, изберете дебели мехлеми вместо тънки лосиони. Нанесете колкото се може по-бързо след вана или душ, за да запазите най-много влагата в кожата си.

Плъзнете, за да продължите напред 2 / 11

Пий повече вода

Поддържайте хидратация при високи температури през студените и сухите месеци, за да останете тялото и кожата ви щастливи. Ако не сте във водния навик, използвайте опора. Носете контейнер, който можете да пълните, докато сте в движение. Колко ти трябва? Осем 8-унции чаши на ден е добра цел. Мъжете се нуждаят от около 120 чаши течности на ден, а жените около 90. Но това включва повече от вода. Получавате течност и от храни и от други напитки.

Плъзнете, за да продължите напред 3 / 11

Използвайте овлажнител

Въздухът във вашия дом се чувства ли сух? Включете овлажнител в стаите, които използвате най-много (спалнята е най-добрият избор), за да създадете влага за вашата кожа.

Плъзнете, за да продължите напред 4 / 11

Облечи в слоеве

Съблазнително е да се хвърли върху супер-обемиста козина, когато темпото е ниско, но няколко слоя са най-добри, за да запазят теб и кожата си топла и щастлива. Слоят, който докосва тялото ви, трябва да бъде мек, дишащ памук, който не се драска или сърби.

Плъзнете, за да продължите напред 5 / 11

Вземи изстрел от грип

Зимата е първият грипен сезон. Псориазисът и лекарствата, които бихте могли да вземете, могат да ви накарат да се разболеят, така че грипният изстрел е особено важен. Понякога инжекциите като грип могат да предизвикат реакция на псориазис, затова говорете с Вашия лекар преди да се ваксинирате.

Плъзнете, за да продължите напред 6 / 11

Намаляване на стреса

Съчетайте студения и сух зимен климат с натоварения ваканционен сезон и имате рецепта за пристъпи на псориазис. Намалете стреса по какъвто и да е начин: Не прекалявайте с богатите храни и напитки, не натрупвайте пълния си график и опитайте да релаксирате като медитация или дълбоко дишане, за да увеличите спокойствието си.

Плъзнете, за да продължите напред 7 / 11

Избягвайте груби сапуни

Използвайте лек, овлажняващ почистващ препарат вместо сапун за отстраняване на кожата, когато се измиете. Кажете „не“ на ароматизираните продукти. Възможностите без аромат са най-щадящи за кожата.

Плъзнете, за да продължите напред 8 / 11

Останете активни

Тренировката на ден поддържа псориазиса. Не позволявайте на студените температури да пречат на редовните ви упражнения. Присъединете се към фитнес зала, поп в фитнес DVD или разходка в търговския център, за да запазите кръвта си, мускулите да се движат и тялото да е здраво.

Плъзнете, за да продължите напред 9 / 11

Наблюдавайте психичното здраве

Псориазисът може да предизвика депресия. Така може и кратките дни на зимата. Бъдете нащрек за признаци, че не сте сами, като липса на интерес към дейности, ниска енергия или раздразнителност. Говорете с Вашия лекар за възможните лечения.

Плъзнете, за да продължите напред 10 / 11

Прескочете душ

Душовете могат да отстранят кожата ви суха, особено когато използвате топла вода. Изберете вани над душове и наберете обратно температурата на вашето накисване. Ще загубите мръсотията, но запазете влагата.

Плъзнете, за да продължите напред 11 / 11

Избягвайте студа

Покрийте каквото можете, за да предпазите кожата си от студен въздух. Носете шал, за да предпазите лицето и шията си, ръкавиците, за да загреете ръцете си, и шапка, която да покрива скалпа. Помислете за водоустойчивите ботуши, така че краката ви да останат сухи и подправени.

Плъзнете, за да продължите напред

Следва

Заглавие за следващо слайдшоу

Пропуснете обява 1/11 Пропускане на реклама

Източници | Медицински прегледана на 11/28/2018 Оценявана от Дебра Джалиман, д-р на 28 ноември 2018 година

ИЗОБРАЖЕНИ СНИМКИ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

Източници:

Американската академия по дерматология: "Дали тригери, причиняващи псориазис, се разпалват?"

Псориазис: „Времето и псориазисът“.
Клиника Майо: “Депресия (голямо депресивно разстройство)”, “Сезонно афективно разстройство (SAD)”, “Вода: Колко трябва да пиете всеки ден?”
Асоциация за псориазис: "Управление на псориазиса през зимата."

Национална фондация за псориазис: “Често задавани въпроси: Псориазис през пролетта, лятото, есента и зимата”, “Как псориазисът предизвиква депресия и как да го спрем”, “Управление на сърбеж”, “Това е сезонът без стрес”.

Оценявано от Debra Jaliman, MD на 28 ноември 2018 година

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Тя е предназначена само за общи информационни цели и не се отнася до индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита на вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети за търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.