Съдържание:
Не можете да направите избухване на херпес зостер по-бързо, но можете да направите много неща сами, за да се чувствате по-удобно.
Херпесът е инфекция, причинена от същия вирус, който ви дава варицела. Той се проявява с болезнен обрив и обикновено продължава от 2 до 4 седмици. С болка, парене, сърбеж и дискомфорт, всички симптоми могат да се окажат тежки.
Опитайте тези 7 прости съвети за самообслужване, за да лекувате тялото си и да успокоите ума си:
Успокойте обрива
Вашият основен приоритет е да намерите облекчение за болката и сърбежа, които причиняват обрив. Може да опитате:
1. Бани от овесени ядки: t Потопете се в студена вана с вода. За допълнително облекчение, добавете колоидна овесена каша, която е направена от овес, който е бил смлян до много фин прах. Тази успокояваща баня може да успокои сърбежа ви.
2. Студени компреси: Пуснете кърпа под хладка вода и я поставете върху блистерите си за около 20 минути. Не само, че това може да облекчи сърбежа, но и да поддържа чистите ви мехури. Това ви помага да избегнете инфекция на кожата. Няколко важни бележки:
- Ако вашите мехури вече не изтичат, спрете да използвате студени компреси
- Ако използвате някакви кремове или петна върху обрива, не използвайте компреси едновременно
3. Разхлабени дрехи: Вероятно ще откриете, че спокойните пристъпи, направени от естествени влакна, като памук или лен, ви дават по-голям комфорт.
Ако трябва да покриете вашите мехури, избягвайте превръзки, които могат да се придържат към обрива.
4. Лосион за каламина: Отнасяйте кожата си с този гладък, хладен и успокояващ балсам.
Докато каламинът е страхотен, най-добре е да избягвате антибиотици, които разтривате по кожата си. Те могат да накарат блистерите да изчезнат по-дълго.
Отнасяйте се към тялото и ума си
Можете да се изморите психически, когато сте в постоянна болка. Стресът може да направи още по-лошо. Самопомощта започва с лечението на обрива, но не спирайте дотук. Вашият ум и емоционално състояние също трябва да се грижат за тях.
5. Придържайте се към добрите навици: Вашето тяло работи усилено, за да се бори с варицела зостер вирус, който причинява херпес. За да му предоставите правилната поддръжка, можете:
- Яжте питателна храна и редовно яжте. Помолете някой да отиде в магазина за пресни плодове и такива, ако не сте готови.
- Опитайте се да се насладите на добър нощен сън и почивка по всяко време.
- Правете леки упражнения като ходене или разтягане. Светлинната активност може да ви помогне да се отърсите от болката. Продължавайте да бъдете прости и се консултирайте с Вашия лекар, ако се опитвате нещо ново.
Продължение
6. Отвлечете вниманието си: Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е да поставите фокуса си на друго място. Ето няколко опита:
- Обади се на приятел
- Слушайте музика, която ви отпуска
- Прочети книга
- Гледайте любим филм
- Работете върху хобита, на които се наслаждавате
7. Запазете спокойствие: Релаксацията може да бъде голяма помощ. С по-спокоен ум можете по-добре да се справите с дискомфорта си. Може да опитате:
- медитация
- Тай чи
- ходене
- йога
Експериментирайте с тях, докато преживявате огнището на шинглите. Различните неща могат да помогнат в зависимост от тежестта на симптомите и как се чувствате от ден на ден.