Как да отклоняваме критиките и да приемаме комплименти

От Шарлин Лайно

За пръв път майка й се беше запознала с нея.Светлините бяха ниски в ресторанта, музиката свиреше.

Сервитьорът остави кошница с хляб - и нейният годеник я дръпна от ръката й. T

"Майка ми е видяла какъв изрод е той за контрол", съобщава писателят от 50-те години, който поиска името й да не бъде разкрито. - Отне ми повече време, за да го видя и да прекъсна годежа. (Между другото, тя тежеше само 125 паунда, но годеникът й вече бе направила забележки за малкия си корем.)

Независимо дали са безсмислени или изговорени силно и ясно, коментарите за теглото и загубата на тегло могат да ужилят - дори когато са дадени с най-добри намерения. Само за всеки, който се е борил с тежестта, има моменти, които се придържат към паметта.

Някои от най-лошите нарушители, за които чухме:

• Бащата, който описал дъщеря си с наднормено тегло, на 10 години, като "гротескен бебешки слон". Няколко години по-късно майката на същата жена каза: "Предполагам, че сега сте по-приемлива, когато сте по-възрастен."

• Лекарят, който попита: "Твърде ли си дебел, за да правиш секс?" (Както един член посочи на таблата за съобщения за клиника за отслабване, "затлъстяване" - не "мазнина" - е правилният медицински термин.)
• Мрежовият приятел, който каза: „Аз съм шокиран, че като адвокат не сте придобили тежестта си под контрол. Никога не бих ви препоръчал работа.“
• Шефът, който смяташе за уместно да прекъсне новината, че "ще бъдеш много по-красива, ако загубиш малко тегло".
• Нормални приятели, които ревностно казват на сервитьори: "Аз правя ниско съдържание на въглехидрати, така че няма за мен, моля." (Една жена с наднормено тегло съобщава, че един сервитьор се обърна към нея след едно от тези малки съобщения и каза: "Ти просто не те е грижа, а?")

• Човекът, който каза: "Предполагам, че някога сме излизали, това ще е първото нещо в салона, а?"

Къде те излизат?

Larrian Gillespie, доктор по медицина, уролог / гинеколог, който е автор на Диета на богинята, казва като лекар, тя понякога трябва да коментира или съветва за тегло и загуба на тегло. Но в личния си живот тя не го прави.

Продължение

"Когато някой каже на някого, че има" такова красиво лице ", казва тя," има подсъзнателно слово, което останалата част от вас не е толкова горещо. "

Gillespie съветва диетата да отговори на този покровителствен кестен с: "Благодаря ви, както и вие." Това оставя човека никъде да отиде с следващия си, предполагаем конструктивен коментар.

Част от проблема, особено за жените, е, че ние толкова често се съдим по нашите физически атрибути, казва Гилеспи: "Как изглеждате, е свързано с вашия успех."

Има и значението, че човек с наднормено тегло е глупав: не могат ли да прочетат, че допълнителното тегло е нездравословно? В медиите няма недостиг на това, което някои хора с наднормено тегло наричат ​​"U & D" статии - за грозни и обречени.

Част от проблема е, че хората често не разбират сложни състояния като затлъстяване.

Д-р Рут Кава, директор по храненето на Американския съвет за наука и здраве в Ню Йорк, казва, че затлъстяването може да е резултат от генетични тенденции, проблеми с щитовидната жлеза или дори липса на физически упражнения. Но е трудно да се упражнява, когато си тежък, така че това е цикъл, казва тя.

"Други може би никога няма да разберат борбата с наднорменото тегло на хората", казва Катрин Виейра-Бейкър, психолог в Института Май в Уолпол, Масачузетс.

"Цялата тази страна има лоши хранителни навици. Хората не правят разлика между тези, които се опитват усилено и тези, които не са."

Някои хора, казва Гилеспи, рискуват да съветват от чувство за погрешна грижа. Нейната собствена дъщеря има медицинско състояние, което я кара да напълнява. - Тя трябва да каже на хората да я приемат такава, каквато е тя.

"Не забравяйте", добавя тя, "това, което хората казват, идва от собствената им история. Понякога предразсъдъците са начин за получаване на превъзходство." Често тези коментари крият враждебност или желание да се провалите в усилията си за диета.

Как да отговорим

Посланието на Elizabeth0505 показва, че всеки път, когато тя яде нещо "смътно нездравословно", тя получава вида "Аз знам защо е дебел".

Дори ако това беше единственото ти ястие за деня, можеш да ядеш хамбургер и да хвърляш хора!

Продължение

- Обмислете източника - съветва Виера-Бейкър. - Трябва ли този човек да се превърне в енергия? Зависи от естеството на връзката ви с човека. Ако знаете, че това е искрен човек, който се грижи за вас, може да не се обиждате.

Diet4Me, в информационното табло "Daily Journaling", казва, че се занимава с осъждащи хора един човек в даден момент.

"Няма формула", казва тя. - Някои хора, които трябва да игнорирате; те не си струват времето. С други хора можете да превърнете коментара в шега. Тогава има и такива, които трябва да ударите с бодлива обида.

Един мъж казва, че е в магазина с дъщеря си, когато една възрастна жена се приближи до него и каза: "Надявам се, че няма да позволиш на дъщеря ти да се насити като теб." Той я погледна и каза: - И аз се надявам, че и тя няма да стане сенилна като теб.

- Игнорирайте ги, избършете ги, не давайте на тези хора възможността да ви преценят - обади се Елизабет 0505 на борда на WLC.

Често, казва членът на WLC Дарби, лицето, което прави коментара, също има забележим проблем.

"Никога не потъвам на нивото им и ги обиждам обратно", казва тя, "макар че аз бях изкушен … Опитайте се да не оставяте тези нишки да ви безпокоят твърде много."

Адела23 казва, че понякога излиза с честна реакция: "Боже, това е грубо нещо да се каже." Друга жена понякога казва: "Кажи ми отново защо това е твоят бизнес?"

'Изглеждаш страхотно!'

Дори и комплименти ("Вие сте загубили ТОН", които не са един от тях) често са трудни за хора, които губят тегло.

Някои хора на диета, казва Виейра-Бейкър, приемат комплимент, който означава, че може би преди не са били на такова добро място. „Дали отговаряте на това (възможно) послание в основата“, казва тя, „друг начин да го разгледате е, че човекът признава усилията, които сте предприели, за да направите такава драматична промяна.

- Не можеш да избереш как да получиш комплименти - добавя тя. - Можете да реагирате на частите, които желаете.

Някои хора с наднормено тегло биха могли да се чувстват неудобно с комплименти, защото ги намират за плашещи, казва Гилеспи.

Продължение

"Страхът е … идеята, че е проклятие да се каже, че изглеждаш добре, защото WHAM, ще си възвърнеш теглото", казва тя. "Те виждат (тяхната загуба на тегло) най-малкото слаба - късмет, шанс, а не положителна стъпка на собственост и власт." Даването на комплимент на някой, който е загубил голяма тежест, може да бъде улов 22, казва Виера-Бейкър. "Може да се сбърка, но да не се каже нищо - да не се признае усилието - може да бъде обида." Нещата стават особено трудни, когато членовете на противоположния пол започват да проявяват интерес, когато е имало малко преди това. Някои хора, разбира се, се наслаждават на внезапното внимание. Други не са свикнали с това и не са сигурни как да реагират. Други казват, всъщност: "Ако не ме харесваше преди, сега не можеш да се срещаш с мен."

"Наистина съм развълнуван, когато момчета, на които бях невидим, ме гледат", казва Aquamoose на таблото за съобщения "Емоционално хранене". "Те мислят, че са хубави, но изважда най-гадната страна на моята личност. Подозирам, че трябва да спра.

И имайте предвид, че тези потенциални флиртове са само човешки. Дори хората на таблото за съобщения за отслабване казват, че трябва да внимават да преценят другите по начина, по който изглеждат.

Членовете на WLC, които са били там, казват, че ако някой се опитва да ви даде комплимент (без значение колко е тромав), най-добрият начин да се справите с това е да кажете „Благодаря“ - и да го оставите на това.