От Барбара Броуди

Вашият лекар може да бъде партньор, когато работите, за да загубите допълнително тегло. Може да се наложи да започнете разговора, тъй като тя може да не прекарва много време по темата, освен ако не го повдигнете.

Използвайте тези въпроси, за да започнете дискусията.

1. Какво трябва да бъде моето целево тегло?

Всеки е различен и може да няма едно магическо число.

"Никой не знае точния отговор, така че това е нещо, което искаш да преговаряш с лекаря си", казва Ричард Уейл, директор на програмата за отслабване в Нюйоркския изследователски център по храненето на затлъстяването.

Много лекари просто ще използват индекса на телесна маса като ръководство. ИТМ използва вашата височина и тегло, за да прецени дали сте с поднормено тегло, със здравословно тегло, с наднормено тегло или със затлъстяване. Всеки обаче е различен.

"Ако сте на средна възраст, сте били с наднормено тегло от дълго време, и вашият лекар казва, че трябва да стигнете до тежестта, в която сте били в гимназията, което може да не е реалистично", казва Уейл. Работете с Вашия лекар, за да посочите брой, който е постижим и устойчив.

2. Колко време ще ми отнеме да постигна целта си?

Повечето експерти съветват да загубят не повече от 1-2 паунда на седмица. "Наистина бърза загуба на тегло е главно вода или мускул, а не много мазнини", казва Мелина Джамполис, лекар, специалист по хранене в Valley Village, Калифорния, и съавтор на Календарната диета.

Въпреки това, тя казва, че е нормално да изпускате 3-5 паунда на седмица само за първите няколко седмици, особено ако сте с над 30 килограма наднормено тегло.

3. Как загубата на тегло ще повлияе на здравето ми?

Знаете, че загубата на допълнително тегло е добра за вас, но може да не знаете всички ползи.

Натиснете лекаря си за някои подробности. "Ако научите, че загубата на 5% до 10% от теглото ви ще ви позволи да спрете лечението с кръвно налягане, това е изключително мотивиращо," казва Jampolis.

Продължение

4. Може ли здравен проблем да повлияе на теглото ми?

Възможно е. Предиабетът и тиреоидните нарушения могат да ви накарат да спечелите или да попречите на вашите усилия да загубите. Някои лекарства също могат.

Надяваме се, че вашият лекар провери това. Но никога не боли да попитате, казва Jampolis, особено ако имате силна фамилна анамнеза за заболяване или сте склонни да носите тежест около корема.

"Ако Вашият лекар не иска да те изпита и каже:" Просто яжте по-малко и упражнявайте повече, "може би е време да се намери друг лекар", казва тя.

5. Има ли някой от моите лекарства наддаване на тегло като страничен ефект?

Много обичайни лекарства с рецепта - включително някои антидепресанти, стероиди и антихистамини - правят, казва Вейл. Ако приемате лекарства, които увеличават теглото си, Вашият лекар може да ви прехвърли към друга опция или да намали дозата.

6. Кой друг може да ми помогне?

'Аз съм скептичен, когато лекарите искат да се справят сами със загуба на тегло, казва Вейл. Много доставчици на първични грижи нямат време или обучение, за да ви дадат много насоки по темата.

Попитайте за насочване към диетолог, който може да ви помогне да набележите разумен план за хранене, който ще работи за вашия начин на живот.

Може също да поискате да се обърнете към физиотерапевт, особено ако имате проблем, като болка в коляното, което ограничава способността ви да бъдете активни. Те също могат да помогнат, ако имате хронично заболяване като сърдечно заболяване или диабет. Упражнението е безопасно за почти всички и Вашият лекар може да Ви уведоми, ако трябва да вземете всички предпазни мерки.

Ако сте се чувствали особено надолу или тревожно, или ако сте склонни да ядете поради емоционални причини, разговорът с психотерапевт може да помогне. Вашият лекар може да Ви даде препоръка, ако поискате. Лекарите често не искат да ви питат за вашето настроение, ако не го донесете, казва Джемполис.

7. Има ли лекарства или добавки, които ще ми помогнат да отслабвам?

Няма магически хапчета, но някои хора могат да се възползват от някои лекарства, в допълнение към диетата и физическите упражнения.

Например, приемането на метформин може да помогне на хора с диабет тип 2 или преддиабет да загубят малко тегло, като подобрят контрола на кръвната захар и инсулиновата резистентност, казва Jampolis.Вашият лекар може да обмисли лекарства, отпускани с рецепта, които са насочени към загуба на тегло.

Ако мислите да вземете лекарство или добавка за отслабване, първо говорете с лекаря си, за да ви уведомят, ако е добре да опитате.

Продължение

8. Трябва ли да се вземе предвид хирургия за отслабване?

Ако имате много загуба на тегло, дори и след диета и упражнения, можете да попитате Вашия лекар, ако сте кандидат за операция за отслабване. Тази операция не е за всеки. Това обикновено се прави само за възрастни, които имат BMI най-малко 50, или които имат BMI най-малко 35 и здравословно състояние, свързано с теглото им, като диабет тип 2, сърдечно заболяване, или сънна апнея. Ако получите операцията, ще трябва да промените навиците си на хранене и упражнения, за да запазите паунда.