Връзката между съня и сърдечната недостатъчност е двупосочна улица. Наличието на сърдечна недостатъчност означава, че вероятно имате други здравни проблеми, включително проблеми със съня. По същия начин, проблеми със съня, включително обструктивна сънна апнея (OSA) и безсъние, могат да влошат симптомите на сърдечна недостатъчност.

Добър нощен сън е важен, независимо дали сърцето ви е здраво или не. Почистването помага на сърцето ви, както и на енергийните нива, умения за мислене и цялостно здраве. Ако можете да се справите с проблемите си със съня, можете да облекчите тежестта върху сърцето си.

Сърдечна недостатъчност причинява проблеми със съня

Усложненията на сърдечната недостатъчност могат да повлияят на съня ви. Например:

• Болката в гърдите и дискомфортът затрудняват отпускането и падането или заспиването.
• Легнете в леглото може да ви накара да почувствате недостиг на въздух.
• Може да се наложи да ставате през нощта, за да пикаете.

През деня вие стоите и седите, така че допълнителните течности обикновено се утаят в краката и краката ви. Но лягай и ще се премести нагоре в гърдите и гърлото ти. Това може да се затвори в белите дробове и дихателните пътища, което затруднява дишането.

Вашият лекар може да предпише диуретици, за да помогне да се освободи от тази допълнителна течност. Но тези лекарства не спират да работят, когато спите, което може да означава прекъсване на дрямка за пътуване или две в банята.

Проблеми със съня водят до сърдечна недостатъчност

OSA е по-често срещана сред хората с наднормено тегло, но всеки може да я получи. Тъканта в задната част на гърлото ви отпуска и блокира дихателните ви пътища, докато спите. Спрете да дишате, така че мозъкът ви сигнализира мускулите на гърлото да се свиват, което отново отваря въздушните ви пътища. Това може да се случи десетки или дори стотици пъти на нощ.

Вашият мозък също освобождава хормоните на стреса по време на тези епизоди. Те могат да повишат сърдечната честота и кръвното налягане, което увеличава вероятността от развитие на сърдечна недостатъчност или влошаване на състоянието.

Изследователите също така са намерили силна връзка между проблема с падането или застояването и вероятността от сърдечна недостатъчност. Една от причините може да е, че безсънието предизвиква стресовата реакция на организма, която може да отслаби сърцето ви с течение на времето.

Продължение

Какво можеш да правиш

Поставете се за спокоен сън:

• Придържайте се към обичайния график за сън / събуждане.
• Изключете телевизора, компютъра и други устройства преди лягане.
• Дръжте спалнята си хладна и тъмна.
• Избягвайте алкохола преди лягане и кофеин следобед или вечер.
• Упражнявайте всяка сутрин.

Ако имате някакъв проблем със съня, уведомете кардиолога си.

Специалист по сън може да ви помогне да разберете какво се случва медицински, независимо дали имате работа с безсъние или OSA или нещо друго, и как да го лекувате. Една от възможностите може да бъде непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) - малка машина, която изпомпва въздуха през тръба и маска, която носите над устата и носа си, за да поддържате отворените дихателни пътища през нощта.

Може да не е винаги лесно решение, но сънят е твърде важен за вашето сърце и за вашето здраве като цяло, за да отидете без вашите ZZZ.

Следваща в живота със сърдечна недостатъчност

Митове за сърдечна недостатъчност