Честият пол допринася ли за добро здраве?

13 ноември 2000 г. - Когато попитах 77-годишния си приятел Питър Кранц от Дариен, Кон., За неговия сексуален живот, той веднага пристигна. - Любим два пъти на ден - каза той.

- Вие правите това всеки ден? Попитах.

- Графикът не е написан на камък - обясни Питър. - Но ние правим любов всеки ден.

Д-р Майкъл Ройзън би казал, че сексът държи Кранц млад. В най-продаваната си книга RealAge - Вие ли сте толкова млад, колкото може да бъдете?, Roizen прави случая за антиаджовни ефекти на секса след проучване на наличната литература. „Да правиш секс поне два пъти седмично може да направи твоята RealAge на 1,6 години по-млада, отколкото ако си правил секс само веднъж седмично,” казва Roizen. Той определя „реалната възраст“ като „оценка на възрастта ви в биологични термини, а не в хронологични години“.

Въпреки че статистиката на Roizen е непълна, той извлича своите цифри предимно от проучване, направено в Caerphilly, Wales, и публикувано през декември 1997 г. British Medical Journal под заглавието "Секс и смърт: свързани ли са те?" Едно от малкото усилия за изследване на връзката между пола и смъртността показват, че мъжете, които са съобщили поне два оргазма на седмица по време на проучването, са имали по-малко от половината риск от смърт от различни причини в продължение на 10 години следване от тези с по-ниска честота на оргазъм. Като се позовава на забележката на изследователите, че доказателствата предполагат връзка доза-отговор - което означава, че колкото повече оргазми има човек, толкова по-дълго той живее - Roizen заключава, че някой като моя приятел Питър, който прави секс всеки ден, може да има реална възраст до 8 години по-млада.

На пръв поглед (и откровеността на Питър ме накара да се изчервя), моят приятел е убедителен пример за аргумента на Ройзън. Той е младежки, енергичен и активно участва в много интереси. Питър все още работи като разработчик на компютърни системи. Той е имал стабилна и позитивна връзка със съпругата си, която на 77 години все още пътува до Манхатън за собствена работа в голяма неправителствена организация.

Продължение

Но макар Питър да се радва изключително много на сексуалните си интерлюдии, той прави и много други неща, за да остане млад. Той много внимателно следи теглото си и калориите и се грижи да остане тънък. През последните десетилетия той се занимава с напрегнати дейности на земята и скали в собствения си двор; и той също разделя дърво, когато е необходимо. Той се упражняваше постоянно и интензивно през годините.

Така че самият секс наистина удължава живота ни или предотвратява сърдечни пристъпи? Това твърдение е трудно да се докаже. Да, полът и доброто здраве обикновено са свързани - в повечето проучвания и с нашите наблюдения - но коя е пилето и коя яйце? Сексът допринася за доброто здраве или прави добро здраве правилния секс възможно?

Как сексът може да те задържи

Едно от първите надлъжни проучвания на стареенето започнало в Университета Дюк през 50-те години и беше съобщено в дневника от декември 1982 г. Геронтолог установено, че честотата на сексуалния контакт (за мъжете) и ползването на пола (за жените) предсказва дълголетие. Други проучвания показват, че сексуалното недоволство е предиктор за появата на сърдечно-съдови заболявания. Проучване, публикувано в дневника от ноември до декември 1976 година Психосоматична медицина сравниха 100 жени със сърдечно заболяване (остър миокарден инфаркт) с контролна група и откриха сексуална фригидност и неудовлетвореност сред 65% от коронарните пациенти, но само 24% от контролите. В тези проучвания, въпреки че са открити корелации между честотата и / или удоволствието от секса и дълголетието или други резултати, те не отговарят на въпроса "пиле и яйце".

В дългосрочно проучване, публикувано в книжен вид като Тайните на суперянката, Дейвид Уикс, доктор по медицина, ръководител на психологията на възрастните хора в болницата в Кралския Единбург в Шотландия, установи, че "ключовите съставки за по-младите са активни … и поддържат добър сексуален живот." В проучване на 3500 души на възраст между 30 и 101 години, седмиците установяват, че "сексът ви помага да търсите между четири и седем години по-млади" според безпристрастни оценки на снимките на участниците. Теоретизирайки върху своите открития, Weeks, клиничен невропсихолог, обясни това със значително намаляване на стреса, по-голямо удовлетворение, и по-добър сън.

Четенето на проучванията и клиничната работа на Майкъл Ройзен го накараха да повярва, че сексът ни държи по-млади, защото „намалява стреса, отпуска ни, засилва интимността и помага … лични отношения“. Въпреки че нито едно проучване все още не е доказало причинно-следствена връзка между добрия секс и дълголетие, изглежда, че тук има полезна система - нещо като добродетелен цикъл на секса и здравето, който се подсилва взаимно.

Продължение

Секс и възрастни

Макар че може да накара 20-годишните да го чуят (особено за техните родители), по-възрастните хора продължават да правят секс, според доклада на Фондация Макартър "Успешно остаряване" на д-р Джон Роу, и Робърт Л. Кан, д-р. Те цитират проучване на университета Дюк, публикувано през ноември 1974 година Вестник на Американското общество за гериатрия установено, че "на възраст 68 години, около 70% от мъжете са били сексуално активни редовно", но този брой е спаднал до 25% до 78-годишна възраст.

По - скорошно проучване, публикувано през януари 1990 г. T Архив на вътрешните болести, съобщават, че близо 74% от женените мъже над 60 години остават сексуално активни, както и 56% от омъжените жени. И проучване от април 1988 г. относно „Сексуалния интерес и поведение при здрави 80 до 102-годишни“, публикувано в Архиви на сексуалното поведение установиха, че 63% от мъжете и 30% от жените все още имат сексуален контакт. „Като се има предвид, че на възраст 80 или повече години има 39 мъже на всеки 100 жени, липсата на възможност може да обясни голяма част от тези различия между половете,” казва Синди М. Местън, докторант, в своята статия за „Стареене и "Сексуалност", публикуван през октомври 1997 г. T Western Journal of Medicine.

Докато мъжете могат да имат постепенно намаляване на сексуалното либидо, тъй като нивата на тестостерона бавно намаляват, жените изпитват по-широк спектър от ефекти в резултат на по-сложните хормонални промени, които настъпват при менопаузата. Някои, като 70-годишната Ейлийн Смит, медицинска сестра в Лагуна Бийч, Калифорния, не изпитват намаление на сексуалното желание през годините, въпреки че тя приписва това на факта, че тя започва хормонална заместителна терапия при първите признаци на горещи вълни. "В моя случай, интензивността на желанието не беше свързана с менопаузата," казва тя, "а по-скоро с качеството на връзките, които имах по различно време в живота ми." Майка на две деца и баба на четирима, тя каза, че години след развода си, когато е била „луда влюбена“ на 60-годишна възраст, тя преживява сексуалността „толкова горещо, колкото винаги“.

Продължение

Други жени могат да отговорят на по-ниските нива на тестостерон, които понякога се появяват след менопаузата с намаляване на желанието. Джудит Герберг, MA, кариерен съветник и президент на консорциума за кариерни консултанти в Ню Йорк, установи, че хистеректомията преди 10 години я е оставила напълно депресирана и незаинтересована от секс или нещо друго. Въпреки лечението с естроген, апатията й продължава. Тя не се отказала от намирането на решение и продължила да се консултира с лекари, докато не намерила човек, който е бил ранен защитник на използването на малки дози тестостерон за възстановяване на сексуалността при жените на средна възраст.

Когато тя започва да приема Estratest, комбинация от естроген и тестостерон, всички аспекти на нейното сексуално функциониране се връщат. "Бях секси, както винаги", казва тя. - Джой се върна. Бях напрегнат. Престанах да се тревожа през цялото време. В работата си като кариерен съветник тя настоява, че жените, страдащи от подобни проблеми, изследват хормоналната терапия със своите гинеколози.

Използвай го или го загуби

И за мъжете, и за жените, най-добрият начин за запазване на сексуалността в по-късните години е никога да не спрете да правите любов. "Вагината е един орган, където употребата прави разлика", казва Сюзън Лав, доктор по медицина Книгата на хормоните на д-р Сюзън Лав, "Сексуалните упражнения - или мастурбиране, или секс с партньор - ще увеличат естественото ви смазване." Мъжете също могат да открият, че възбудата идва по-лесно, когато сексуалната активност се поддържа редовно, въпреки че нормалното сексуално понижение, което идва през 70-те години и след това, може да изисква някаква корекция и вариации.

Моят приятел Питър Кранц обяснява метода си. „Ние правим любов два пъти всеки ден, но не завършвам два пъти на ден, само веднъж. Отиваме да си легнем около 11 часа. След няколко часа сън, събуждам жена си и имаме полово сношение за 20 или 30 минути. След това се връщаме да спим, докато алармата не се задейства сутринта. Ние отново правим любов след събуждане и след това обикновено свършвам.

Един от ентусиазираните кореспонденти на Roizen, 87-годишният Джо, който се занимаваше редовно със секс, докато жена му почина на 83-годишна възраст, дава своята сексуална рецепта. "Тази година срещнах 56-годишна дама, пълна с енергия, която никога не се е женила", казва той. "Тъй като загубих ерекцията си през 70-те години, мога да я вълнувам с ръка и чрез орален секс." Джо добавя, че до връзката си с него тя е била във физически „пашкул“, поради липса на секс. Но след два месеца, "Тя излезе от пашкула … и соковете й започнаха да текат."

Продължение

Д-р Джефри Блум е психотерапевт в частната практика в Ню Ханаан, САЩ, който лекува индивиди, двойки и семейства.Той е автор на Нищо не се губи: проучвания на уличните хора и Да живееш с Духа в материалния свят както и множество статии от списания.