От Шарън Ляо

Зъбите ти са изработени от тежки неща. Техният външен слой, емайлът, е най-силното вещество в тялото ви.

Но навиците, здравословното състояние и нараняванията могат да доведат до износване.

Научете какво може да повреди усмивката ви и какво можете да направите, за да я защитите.

Смилане и стягане

Вашите зъби са предназначени да хапят и да дъвчат. И все пак прекалено много от тях могат да причинят щети.

„В дългосрочен план триенето може да се изтръгне при пломбите на емайла и фрактурите“, казва Кимбърли Хармс, говорителка на Американската асоциация на стоматолозите.

Вашият стоматолог може да нарече този бруксизъм и той засяга милиони възрастни. Това може да се случи през деня или докато спите.

Няколко неща могат да го причинят:

Стрес и тревожност: Те могат да я задействат или да го влошат.

Изравняване на зъбите: Начинът, по който те се подреждат, може да доведе до смилане.

по лекарствата: Някои антидепресанти могат да доведат до него.

Сънна апнея: Обработвайте апнея и смилането може да приключи.

Осъзнаването е вашата първа линия на защита срещу смилане и стискане.

„От личен опит знам, че можете да мелете зъбите си, без дори да го осъзнавате”, казва Хармс.

Ако забележите, че го правите, изтъркайте езика си зад предните си зъби или поставете върха между зъбите си.

Информирайте Вашия лекар и зъболекар, ако имате:

• Главоболие
• Болка в лицето или челюстта
• стегнатост
• болезненост

Ако стресът е причината, направете някои релаксиращи дейности, като:

• Упражнение.
• Прекарвам време с приятели.
• Поемете няколко бавни, дълбоки вдишвания.

Ако мелете зъбите си през нощта, вашият стоматолог може да препоръча предпазител за устата. Вашият лекар може също да Ви предпише мускулен релакс. Той може да иска да следи съня ви, за да се уверите, че нямате нарушение на съня.

Счупени или счупени зъби

Тези проблеми могат да дойдат от тежка сила или натиск, казва Юджин Антенучи, DDS, клиничен асистент в университетския колеж по стоматология в Ню Йорк.

Това може да се случи, когато ухапете твърда храна или предмет, като парче хрупкав хляб, лед или химикалки.

Въздействието от спорта или инцидентите също може да увреди зъбите. Спортните травми представляват до 39% от уврежданията на зъбите при деца.

Продължение

Как да защитим усмивката си

Не хапете твърди храни, като лед и твърди бонбони. Вместо да се опитвате да отворите опаковката или бутилката с устата си, вземете отварачка или ножица.

А кухина или пълнеж може да отслаби зъба и да го направи по-вероятно да чип или счупване. Затова е важно два пъти годишно да посетите вашия зъболекар за преглед.

Ако играете спорт за контакт, помолете вашия зъболекар да ви приготви за предпазване на устата. Спортистите, които не ги носят, имат почти два пъти по-голяма вероятност от увреждане на устата или зъба.

Ерозия на киселини и зъби

Може би си спомняте от класа по химия в средните училища, че киселините могат да изядат повърхности. Това важи за зъбния емайл. Ето няколко начина, по които излагате устата си на киселина:

Кисели храни и напитки: Цитрусовите плодове могат да износят емайла. Сода, лимонада, спортни и енергийни напитки са най-вредните напитки.

захар: Бактериите на зъбите се хранят със захар. Те правят вредни киселини и причиняват кухини.

Киселинен рефлукс: Пренася стомашните киселини в хранопровода и устата.

Често повръщанеУсловия, които причиняват това, като алкохолизъм и булимия, излагат зъбите на стомашната киселина твърде често.

Какво можеш да правиш

Намалете сладките и кисели напитки и закуски през деня.Когато ги имате редовно, "това излага зъбите ви на киселина за по-дълъг период от време, което намалява емайла", казва Сара Хан, DMD, асистент в Училището по стоматология на Калифорнийския университет в Сан Франциско.

И “всеки път, когато имате нещо кисело или сладко, изплакнете устата си с малко вода”, казва Хан. Можете също така да дъвчете парче дъвка без захар, която увеличава потока от слюнка.

Вашата слюнка съдържа минерали като калций и фосфат, които укрепват зъбния емайл.

Ако имате киселинен рефлукс или ГЕРБ, алкохолизъм или булимия, посетете Вашия лекар за лечение или лекарства.

Не забравяйте да миете зъбите си за 2 минути, два пъти дневно с флуоридна паста за зъби. Изплакването на устата с флуорид също ще помогне.