Съдържание:
- Вземи малко слънце
- Отиди на плуване
- Продължение
- Успокой се
- Носете широки, дишащи дрехи
- Предотвратете ухапвания от насекоми
- Продължение
- Направете ваканция от стрес
- Следваща в живота и справяне с псориазис
Топлото време често приписва облекчение при псориазис. Слънчевата светлина помага за намаляване на кожните лепенки, а по-високата влажност облекчава сухата кожа.
Но пролетта и лятото могат да ви накарат да се тревожите да показвате повече гола кожа, когато имате псориазис. Използвайте тези съвети, за да извлечете максимума от милите дни.
Вземи малко слънце
Слънчевата светлина е основната причина за подобряване на симптомите на псориазиса през лятото. Слънце изящно да се възползват от предимствата:
- Изпечете около 5 минути на ден. Постепенно увеличавайте времето до 15 минути. Поставете слънцезащитния крем върху всички части на тялото ви, с изключение на псориазисните пластири.
- Получаването на изгаряния може да предизвика изригвания, така че никога да не се печете на слънце повече от 15 минути.
- Ако ще бъдете на слънце по-дълго от 15 минути, поставете слънцезащитния крем върху псориазисните пластири. Изберете марки за чувствителна кожа. По-малко вероятно е да раздразнят състоянието ви.
Отиди на плуване
Плуването, особено в солена вода, отблъсква мъртвата кожа и подобрява появата на псориазис.
И все пак, солената вода и хлорираната вода могат да оставят кожата суха и люспеста. След плуване, изплакнете добре и сложете лек овлажнител.
Продължение
Успокой се
Топлина и пот могат да влошат псориазиса ви, особено на лицето и скалпа.
Климатикът може да ви спести от изпотяване, но също така изсушава кожата ви. Ако прекарвате много време в климатик, овлажнявайте с тежък крем или мехлем веднъж или два пъти на ден.
Носете широки, дишащи дрехи
Ако искате да скриете разгорещението или наскоро сте имали лечение, наречено фототерапия, прикрийте. (Фототерапията може да накара псориазиса ви да изглежда по-зле за кратко време. Кожата ви може да стане червена и сърбяща.)
Носете свободно облягащо, слънцезащитно памучно облекло. Белият цвят е чудесен, ако имате псориазис на скалпа, защото крие люспите.
Предотвратете ухапвания от насекоми
Ухапвания от комари и други насекоми могат да влошат псориазиса - така могат да бъдат репеленти от насекоми, които имат DEET.
За да се предпазите, носете ризи с дълги ръкави с дълги панталони и останете на закрито в здрач, когато насекомите са най-активни.
Свещи Citronella могат да помогнат да се предпазят комарите. Ако имате нужда от репелент, опитайте по-нова марка, която има малко или никакво DEET. Посъветвайте се с вашия дерматолог за препоръка.
Продължение
Направете ваканция от стрес
Тревожността влошава симптомите. Възползвайте се от нещата, които могат да облекчат стреса. Отидете на почивка и оставете работата и натиска зад него. Вкъщи правете неща, които ви помагат да се отпуснете - може би отидете на поход или да работите в градината. И вие, и вашият псориазис ще имате добро лято.