Сън Нарушения

Може ли да имате насилствено нарушение на съня?

Изследователите установили, че хората, които са имали нарушение на поведението на REM за сън, са били два пъти по-вероятни от това на широката общественост да имат психично заболяване и повече от 2,5 пъти по-вероятно да имат посттравматично стресово разстройство. Освен това тези хора са били повече от 1,5 пъти по-склонни да съобщават за психологически страдания.

Твърде много сън може да доведе до сърдечна болест, смъртен риск

Авторите на проучването, публикувано на 5 декември в European Heart Journal, също установиха, че дневният дрип е бил свързан с повишен риск от сърдечни заболявания и смърт сред тези, които спят повече от шест часа на нощ, но не и сред тези, които са по-малко сън.

Сънливите шофьори, включени в 100 000 сривове годишно

Сънливото шофиране е сериозен риск за безопасността, който малко хора смятат, казват експерти. Шофьорите трябва да имат предвид рисковите фактори, включително и един час загубен сън, антитревожни медикаменти и шофиране самостоятелно или със спящи пътници.

'Fall Back': Съвети за навигиране на промените във времето

За да се върнете към нормален ритъм на съня след промяна на времето, настройте алармата за вашето целево време и станете от леглото, когато тя изгасне, дори ако вашият нощен сън не е съвършен, съветва един експерт.

Какво е правилното количество сън?

Скорошно проучване на повече от 40 000 души по света потвърждава сладкото място за сън: Хората, които са получавали средно от седем до осем часа на нощ, са по-добри от тези, които получават повече или по-малко сън една нощ.