1 / 13

Направи: Преместване на мисленето

С ADHD традиционните методи на дисциплина не винаги са най-подходящи. Преместете настроението си от „Аз трябва да дисциплинирам детето си“ и се интересувайте как да им помогнете да подобрят уменията си. Взимайки отношението „Какво мога да направя, за да им помогна” вместо „Как мога да ги накарам да правят това, което искам” е игра за промяна.

Плъзнете, за да продължите напред 2 / 13

Правете: Задайте си този въпрос

Поведението на детето ви наистина ли е непослушно? С други думи, той умишлено прави лош избор или се бори с импулсивността, която често идва с ADHD? Повечето деца, които имат ADHD, знаят какво трябва да направят, но не могат да си го направят. Ако решите да го видите като нещо, което те искат да направят, но с което се затруднявате, вие сте по-склонни да насочвате положително, вместо да наказвате.

Плъзнете, за да продължите напред 3 / 13

Не: Извикай

Ако дъщеря ви се разсейваше и не правеше домашното си, поемете дълбоко дъх. Ако викаш, няма да промени нищо. Тя ще се затвори и няма да чуе нищо. Дори ако изглежда, че „работи“ в краткосрочен план, това е вредно, защото вашето дете е мотивирано само от страх. Искаш детето ти да ти се довери. Не моделирайте как изглежда да загубите контрол.

Плъзнете, за да продължите напред 4 / 13

Направи: Бъди кратък

Когато общувате с дете, което има ADHD, първо привлечете вниманието му. След това поддържайте го кратко и просто. Ако подадете заявка, уверете се, че го разбира. Ако е голяма молба - Време е да говорим за вашите оценки, например - залитайте разговора в продължение на няколко дни или седмици. Това му дава време да обработва между тях.

Плъзнете, за да продължите напред 5 / 13

Не мисли: прекалено далеч

Само защото детето ви не приключва с почистването на разхвърляната си стая днес, това не означава, че никога няма да види нещата. Не е нужно да учите детето си да овладее всичко точно сега. С вашата подкрепа и насоки той ще научи всяко умение, когато е готов. Изградете своя път към бъдещето, вместо да се притеснявате за това как може да изглежда.

Плъзнете, за да продължите напред 6 / 13

Правете: Научете и бъдете състрадателни

Не можете да видите вътрешната работа на мозъка на детето си. Виждате само поведението на вашето дете. Това може да бъде разочароващо и объркващо. Както във всяка друга опитна ситуация, тя помага да бъдете информирани и съпричастни. Прочетете всичко, което можете за ADHD от надеждни източници, така че да разберете състоянието и да бъдете състрадателни с вашето дете и себе си.

Плъзнете, за да продължите напред 7 / 13

Не искайте твърде много от вашето дете

Децата с ADHD не могат да контролират себе си, както и други деца на същата възраст. Те могат да направят нещо добре един ден и да не го правят добре следващия. Твърде много е да се изисква от дете с ADHD да бъде последователно. И двамата ще се почувствате много по-добре, ако срещнете детето си там, където той или тя е в даден момент.

Плъзнете, за да продължите напред 8 / 13

Правете: Празнувайте победите

Обърнете внимание на това, което върви добре. Може би детето ви е повишило оценките си, въпреки че все още оставя всички светлини в къщата. Настройте перспективата си така, че да забележите и да отпразнувате това, което е било добре. Укрепете доброто, вместо да обитавате само това, което искате да бъдете различни. Когато детето ви прави това, което знаят добре, подчертайте усилията и това, което е довело до поведението. Например: „Получихте домашното си. Трябва да се чувствате толкова горди със себе си. Как стана това, за да можем да продължим това?

Плъзнете, за да продължите напред 9 / 13

Не се обръщайте към всяко малко нещо

Децата с ADHD често грешат. Те се пренасочват цял ​​ден, всеки ден. Ако се заемете с всичко през цялото време, ще ви носят и двете. Изберете едно или две поведения, за да работите и оставете останалите за сега. В крайна сметка ще стигнете до тях.По този начин вашето дете няма да има това „не мога да направя нищо правилно“ през цялото време.

Плъзнете, за да продължите напред 10 / 13

Направи: Треньор и сътрудничи

Не бихте очаквали детето ви да разбере как да играе футбол без треньор. Също така не може да очаквате от тях да се контролират, когато техните мозъци не са свързани, за да им кажат как. Треньор и си сътрудничи с детето си, така че те да могат да практикуват умения и вземане на решения в безопасна среда. Практикувайте с фрази като: „Как мислите, че трябва да се справим с тази ситуация?“ Слушайте и решете какво е най-добре.

Плъзнете, за да продължите напред 11 / 13

Направете: Потърсете възможности

Вашата дъщеря не може да стои неподвижно на вечеря. Тя продължава да се появява и тича наоколо. От друга страна, тя управлява поведението си в училище по цял ден и е уморена. Преместете очакванията си, за да не се чувства срам за правене на грешки. Например, задайте й цел да се установи само за 2 минути. Или отидете с нея и я оставете да бъде лицето, което получава допълнителния кетчуп и премахва плочите, като всеки човек приключва.

Плъзнете, за да продължите напред 12 / 13

Направи: Накажи всяко дете по справедлив начин

Ако имате повече от едно дете и всички те нямат ADHD, техните последствия може да са различни. Това може да бъде сложна територия за родител. Кажете на всичките си деца, че сте екип и последиците ще бъдат справедливи, но не винаги еднакви. Покажете състрадание, когато някой от децата ви се чувства ядосан. Кажете: „Разбирам, че това може да ви е трудно да приемете.“

Плъзнете, за да продължите напред 13 / 13

Да: Погрижете се за себе си

Поведението на ADHD може да бъде трудно за справяне. Когато сте спокойни и отпочинали, можете да се справите повече и да се справите по-добре. Това може да означава, че ще намалите поетите задължения и ще коригирате графика и стандартите си. Самопомощта - като упражнения, сън и добра диета - също е важна. По този начин вие сте по-добре подготвени да помогнете на семейството си - и на себе си - да процъфтявате.

Плъзнете, за да продължите напред

Следва

Заглавие за следващо слайдшоу

Пропуснете обява 1/13 Skip Ad

Източници | Медицински Прегледана на 12/18/2018 Прегледана от Смита Бхандари, MD, на 18 декември 2018 година

ИЗОБРАЖЕНИ СНИМКИ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock

Източници:

Каролин Магуайър, ACCG, PCC, MEd, директор по основи, ADD Coach Academy, Concord, MA.

Илейн Тейлър-Клаус, CPCC, PCC, главен изпълнителен директор на Impact ADHD, Атланта.

Оценявани от Smitha Bhandari, MD на 18 декември, 2018 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Тя е предназначена само за общи информационни цели и не се отнася до индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита на вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети за търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.