Наскоро открихте, че имате рак на гърдата. Това са огромни новини и няма съмнение, че в главата ти се върти много. Може да почувствате смесица от шок и тревога с гняв и тъга. Това е нормално. Но можете да предприемете стъпки, за да продължите напред. Тя ще ви помогне да се чувствате по-контролирани и готови за бъдещето.

• Получете образование. Знанието е сила. Колкото повече информация имате за това какво да очаквате, толкова по-подготвени и по-малко подчертани ще бъдете. Говорете с екипа си за здравеопазване за вида и етапа на рак на гърдата, който имате. Разберете какви са възможностите за лечение и степента на успех за всеки един от тях. Попитайте за възможните странични ефекти. Говорете за това как ракът на гърдата и медицинската Ви грижа могат да повлияят на начина ви на живот. Ако търсите собствена информация, потърсете надеждни източници. Табла за съобщения и групи за подкрепа са изпълнени с хора, които се опитват да бъдат полезни. Но понякога информацията, която чувате и четете, не винаги е правилна.
• Създайте система за поддръжка. Може да се чувствате по-добре да говорите с други хора, които имат рак. Те преминават през същите неща, с които се намирате, и споделят едни и същи чувства. Попитайте Вашия лекар или потърсете онлайн, за да намерите група за подпомагане на рака на гърдата. Или може да предпочетете да говорите с близък приятел или член на семейството, съветник или член на вашата религиозна група. Изберете някой, когото познавате, е добър слушател. Говорете, когато искате да говорите.
• Планирай напред. По време на лечението и докато се възстановявате, може да се наложи да потърсите помощ при ежедневни задачи за известно време. Планирайте някой да отведе децата в училище, да ходят на куче или да пазаруват с хранителни стоки. Ако живеете сами, може да се наложи да се преместите с някого, докато получавате лечение. Приятелите и членовете на семейството често искат да помогнат, но не знаят как. Не се страхувайте да им дадете да знаят как могат да участват.
• Решете какво да кажете на приятелите и семейството си. Ако кажете на хората за вашия рак, ще им дадете шанс да помогнат и да споделят своята подкрепа. Само вие знаете кой се чувствате удобно да казвате и кога е точното време. Някои хора може да изглеждат неловко и да не знаят какво да кажат. Но повечето хора ще искат да ви утешат и да знаят как могат да помогнат.
• Помислете какво да кажете на работното място, Отново, на кого разказвате за диагнозата си зависи от вас. Може да искате да запазите здравето си частно от всички, освен най-близките ви колеги. Може да се наложи да отделите време или да коригирате графика си за лечение. След това, разбира се, ще трябва да говорите с шефа си или с отдел „Човешки ресурси“, за да изготвите планове. Вижте дали можете да работите у дома си няколко дни. Това ще ви даде повече енергия, особено ако не се чувствате добре. Планирайте лечението през уикенда или късно следобед, за да имате време да се чувствате по-добре.
• Помислете за второ мнение. Може да почувствате, че трябва да побързате и да получите незабавно лечение. Но често е добра идея да се уверите, че вашата диагноза е правилна и планът ви за лечение е на път. Посъветвайте се с Вашия лекар - или друг лекар, на когото имате доверие - да Ви насочи към специалист по рак на гърдата. Донеси всичките си медицински документи, за да може тя да получи пълна картина на вашето здраве. Обадете се на вашия доставчик на застраховки. Попитайте дали ще плащат за второто посещение в офиса. Много го правят, но вижте дали трябва да направите нещо специално.

Диагнозата рак на гърдата ще има голямо влияние върху живота ви. Но бъдете проактивни сега и ще бъде по-лесно да се справяте с промените и предизвикателствата, които може да дойдат по пътя ви.