Когато имате следродилна депресия, искате облекчение. Трябва отново да се чувствате като себе си и да започнете да се наслаждавате на новото си бебе. Вашият лекар може да ви предложи помощ, а за много жени консултацията е част от решението.

Какво е терапия за говорене?

Следродилна депресия е тежка форма на клинична депресия, свързана с бременност и раждане.

Както и при други случаи на депресия, лекарите често предлагат консултации, известни също като терапия за говорене, като една форма на лечение. Ако Вие и Вашият лекар решите, че това ще ви помогне, ще се срещате редовно с консултант.

Не е необходимо да правите нещо специално, за да се подготвите. Вашият съветник ще зададе въпроси за живота ви и е важно да отговорите честно. Няма да бъдете съдени за това, което казвате, и каквото и да говорите, ще бъде между вас двамата.

Вашият съветник ще ви научи как да гледате някои неща по различен начин и как да промените някои навици, за да се почувствате по-добре. Терапията е персонализирана за всички, но жените в консултации за следродилна депресия често обсъждат теми, включващи:

Твоите чувства. Претоварени ли сте? Свързвате ли се добре с новото си бебе?

Вашите вярвания. Мислите ли, че не постигате как трябва да действат новите майки?

Вашето поведение. Какво можеш да правиш, за да се чувстваш толкова ниско?

Вашият живот сега. Много се промени. Трудно ли ви е да се приспособите? Липсва ли ви животът преди бебето?

Вашата история. Какви подробности за вас - вашето минало, вашето семейство и партньора ви, например - смятате, че са важни?

Как ще помогне консултантската помощ?

Съществуват два често срещани вида терапия за жени с депресия след раждането:

Когнитивна поведенческа терапия. Вие и вашият съветник работите заедно, за да идентифицирате, след това да промените, мислите и поведението, които са вредни за вашето психично здраве.

Междуличностна терапия. Вашият терапевт ви помага да разберете по-добре как се държите във взаимоотношенията си и как да работите чрез всякакви проблеми.

За да се възползвате най-много от двата вида терапия, трябва да посещавате редовно сесии. Вашият съветник може да иска да ви вижда седмично или може би повече или по-рядко.

Вашето консултиране може да продължи няколко седмици или месеци, или за една година или повече. Продължителността на времето ще зависи от това, което вие и вашият съветник обсъждате. Но ключът към подобрението е да отидете на вашите срещи.

Продължение

Отвъд терапевтичната терапия

Може да се нуждаете от повече от консултиране. Това е добре. Различни комбинации от терапия за разговори, лекарства и упражнения могат да ви помогнат.

Medicine. Антидепресантите са лекарства, предназначени за лечение на депресия, включително следродилна депресия. Те работят върху различни химикали в мозъка ви. Много лекари предписват антидепресанти на пациентите си с депресия след раждането, докато те също се консултират. Някои дори са безопасни за употреба, докато кърмите. Просто кажете на Вашия лекар, ако кърмите.

Грижа за себе си. Получете повече сън и упражнения, яжте здравословни храни, правете забавни дейности и се отпуснете. Правенето на тези неща може да помогне за повишаване на настроението ви.

Как да намерим терапевт

Ако търсите съветник по психично здраве, помолете Вашия семеен лекар да Ви насочи към някого във Вашия район. Семейството, приятелите или вашата застрахователна компания могат също да имат имена на съветници, които да се опитат. Можете също така да се обадите на телефонна линия за помощ при лечението на злоупотреба с вещества и услуги за психично здраве (SAMHSA) на телефон 800-662-4357 или да посетите уебсайта на SAMHSA.

Следваща в Процедурите за следродилна депресия

лечение