От Робърт Прейд

Здравен ден Репортер

Петък, 28 декември, 2018 (HealthDay News) - Редовното лягане и адекватният сън по време на детството могат да допринесат за здравословно тегло в юношеските години, установява ново проучване.

Проучването включва почти 2200 деца в 20 американски града. Една трета от тях са имали постоянен, подходящ за възрастта период от време между 5 и 9 години, според техните майки.

В сравнение с тази група, онези, които не са имали рутинна практика преди 9-годишна възраст, получават по-малко сън и са имали по-висок индекс на телесна маса (оценка на телесните мазнини въз основа на височината и теглото) на 15-годишна възраст, според проучване на Penn State.

"Родителските практики в детството засягат физическото здраве и ИТМ в тийнейджърските години. Разработването на подходяща рутина в детството е от решаващо значение за бъдещото здраве на детето", заяви съавторът на изследването Орфеу Бъкстън.

Бъкстън е директор на сп. "Сън, здраве и общество" в Penn State.

"Смятаме, че сънят влияе върху физическото и психическото здраве и способността да се учи", добави той.

Констатациите подчертават значението на обучението на родителите за детските легла.

Няколко фактора трябва да определят времето за почивка. Според учените те включват времето, в което детето трябва да се подготви за училище, колко време е необходимо да се стигне до там и началното време на училището.

"Даването на децата на времевата рамка, за да получи подходящото количество сън, е от първостепенно значение", каза Бъкстън.

Преди лягане трябва да се настрои, за да даде на детето достатъчно сън, дори ако той или тя не заспиват веднага, обясни той.

Докладът беше публикуван наскоро в списанието сън.