Съдържание:
1. Вашите колене и бедрата могат да се "разкъсат". Хрущялът покрива ставите и им позволява да се плъзгат гладко. С течение на времето той може да изчезне, особено в коленните и тазобедрените стави. Резултатът е, че костите на ставите се натъркват един срещу друг, без достатъчно подплънка. Това се нарича остеоартрит (ОА).
2. Първият признак, че сте имали бедрото ОА често е скованост в слабините или бедрото. Можете също така да забележите болка в слабините, бедрата или задните части, когато тренирате. Може да е по-лошо сутрин. Ако вашият ОА е в ранен стадий, почивка обикновено ви кара да се чувствате по-добре.
3. Първият признак на ОА на коляното е често болка и скованост. Точно както бедрата на бедрата, тя обикновено боли повече сутрин. Може да откриете, че коляното ви се закопчава или закопчава, когато ходите. В крайна сметка тя започва да боли и може да имате проблеми със свиването на ставата. Може да се почувствате по-зле, когато коленичите или отидете нагоре и надолу по стълбите.
4. Можете да облекчите OA у дома. Уверете се, че имате достатъчно почивка. Въпреки че е важно да останете активни, дайте време на ставите, когато са наранени. Можете също да опитате ацетаминофен (Tylenol) и противовъзпалителни лекарства като ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve), ако Вашият лекар каже, че те са безопасни за Вас. Те осигуряват бързо облекчение за лека до умерена артрит болка.
5. Можете да облекчите болката и сковаността, ако отслабнете. Наднорменото тегло поставя допълнително напрежение върху коленете и бедрата. Лекарите казват, че на всеки 10 паунда, които губите, може да намалите болката при артрит до 20%.
6. Упражнението помага на ставите ви да работят по-добре. Дръжте подвижен и започнете с разтягане. Опитайте с тренировка с ниско въздействие като плуване или колоездене. Това ще направи вашите стави по-силни и ще увеличи техния обхват на движение. Физиотерапевт може да ви покаже упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат коленете или бедрата. Това ще спомогне за намаляване на стреса върху ставите при ежедневни дейности.
7. ОА на коляното или бедрото може да ви затрудни да ходите. Ако няма достатъчно хрущял, който може да нарани ставата ви, може да ви боли, когато се разхождате. Вашата става може да стане толкова твърда, че не можете да огънете коляното или да завъртите бедрото. Хората с тежка ОА на коляното или бедрото може да се нуждаят от бастун, за да се придвижват.
Продължение
8. Без лечение, ОА обикновено се влошава. Тъй като хрущялът продължава да се износва, ставата ви може да стане подута и болезнена. В тежки случаи, костите се трият директно срещу костите, което прави болка много, когато се движите. Дори и в този момент все още можете да предприемете стъпки за забавяне на щетите.
9. Съвместното заместване се освобождава от болката. Когато други неща не осигуряват достатъчно облекчение, Вашият лекар може да препоръча смяна на тазобедрената става или коляното. Вашият хирург може да замени всички части или части от него. След възстановяване, повечето хора могат да ходят по-лесно и най-вече без болка.
10. Рехабилитацията е от съществено значение след операцията по смяна на ставите. Ще се нуждаете от програма на енергични упражнения, за да получите новата си гъвкава и за укрепване на мускулите около него. Хората, които се придържат към плана, имат най-голям обхват на движение, което означава, че е по-вероятно да могат да възобновят дейностите, които са използвали.