След инсулт вероятно сте готови да се върнете към живота, както го знаете. Но може да имате и някои притеснения да се приберете у дома от болницата.

Инсулт може да промени много неща в живота ви. Някои от тези промени са краткосрочни, а други могат да продължат по-дълго или дори да са постоянни. Ако Вашият лекар Ви е дал зелена светлина, за да се приберете вкъщи, можете да направите много, за да сте в безопасност и здрави, докато се приспособявате.

Отиди лесно на себе си

Отнема време да се почувствате отново като себе си. Най-вероятно ще постигнете най-голям напредък през първите 3 до 4 месеца, но възстановяването може да отнеме една година или две.

Планирайте да се облекчите отново в ежедневието си бавно. Вероятно ще имате по-малко енергия, отколкото преди инсулта, поне за известно време. Може да имате проблеми с извършването на неща като да се обличате, да ходите или да говорите. Можете също така да забележите, че са необходими повече усилия, за да се помнят нещата или да се концентрират.

Намаляването на инсулт може да окаже влияние и върху емоциите ви. Може да се почувствате претоварени, стресирани, ядосани или тъжни. Това е нормално, но може да се изтощи.

Важно е да подредите помощта. Помолете членове на семейството, приятели или други хора от вашата общност да помогнат около къщата. Ако имате проблеми с ежедневните задачи и не разполагате с детегледачка (като здрав съпруг), говорете с Вашия медицински екип за начините да получите помощ.

Направете Вашето здраве приоритет

Наличието на един удар увеличава шансовете ви да имате друг. Но има много неща, които можете да направите, за да намалите този риск и да повишите общото си здраве.

Храненето е много важно: плодове, зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и здравословни растителни масла (като зехтин) са интелигентен избор. Гледайте количеството наситени мазнини, пържени храни и захар, които ядете. Вашият лекар може също да предложи леки упражнения. Попитайте какво може да е безопасно за вас.

Ако Вашият лекар препоръча лекарство, което да Ви помогне да се възстановите или намалите шансовете за нов инсулт, приемайте го според указанията. Това може да включва лекарства за контрол на високото кръвно налягане, предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци или премахване на мастни отлагания, наречени плаки от артериите. Ако имате странични ефекти, които ви притесняват, уведомете Вашия медицински екип. Но никога не променяйте дозата или спирайте лекарството, без да говорите с Вашия лекар.

Продължение

Защитете вашето пространство

Падането след инсулт е често срещано явление и може да бъде опасно. Ако паднете и имате болка, натъртване или кървене, или не се чувствате добре, обадете се на 911 или веднага отидете в спешното отделение.

Помолете вашия съпруг / съпруга, лице, полагащо грижа, или друго лице:

• Уверете се, че има ясен, изчистен път до всяко място, където трябва да отидете - например спалнята, банята и кухнята.
• Поставете перила и други предпазни устройства - като повдигната тоалетна седалка или пейка за вана - ако имате нужда от тях. Уверете се, че всички килими са закотвени на място с антиприлепна лента или ги вземете.
• Поставете противохлъзгаща подложка или ивици във ваната.

Също така трябва да носите обувки за подхлъзване около къщата и да направите точка да не бързате. Движението бавно и внимателно може да ви помогне да избегнете падане и други наранявания.

Работа с професионалисти

Да си у дома не означава, че си сам. Докато се възстановявате, можете да работите с няколко души, които могат да помогнат:

• Лектор или езиков терапевт може да ви помогне да общувате и да работите върху паметта си. Логопед също може да ви помогне с храненето и преглъщането.
• Физиотерапевт може да ви помогне да укрепите мускулите си, да си възвърнете равновесието и да се движите безопасно.
• Професионален терапевт може да прави промени около къщата ви (и офиса) и да ви научи на нови начини да правите ежедневни неща като ядене и почистване.
• Вашият лекар или медицински екип ще ви помогне при всякакви свързани със мозъчния инсулт здравословни проблеми, които имате, като проблеми при контролиране на пикочния мехур или червата. Вашият лекар може също да каже дали и когато е безопасно отново да шофирате.

Говори с другите

Възстановяването на инсулт може да бъде бавно и разочароващо на моменти. Разговаряне с вашия медицински екип или специалист по психично здраве - психолог или съветник - може да ви помогне да се справите с чувствата си. Присъединяването към група за подкрепа на инсулт също е добър начин да получите съвети и да научите нови начини да правите нещата.

Говорете с приятелите и семейството си и за това какво чувствате. Ако никога не са имали инсулт, може да не разберат какво става, освен ако не споделите с тях.

Продължение

Не чакайте да получите помощ

След като сте имали инсулт, шансовете ви да имате още един са по-високи. Ако забележите някой от следните знаци, веднага се обадете на 911:

• Твоето лице се дръпва.
• Ръката ви е слаба или друга част от тялото ви е вцепенена (особено от едната страна).
• Изведнъж ти е по-трудно да говориш.
• Изведнъж сте объркани.
• Имате нови проблеми със зрението.
• Имате внезапна и силна болка в корема или главоболие.
• Има кръв в урината или повръщане, или необяснима кървене от венците или носа.
• Има необясними синини или червени или пурпурни петна по кожата ви.