От Морийн Саламон

Здравен ден Репортер

ПОНЕДЕЛНИК, 17 декември 2018 г. (HealthDay News) - Има причина, поради която остъкления понич може да изглежда още по-привлекателен, ако сте лишени от сън: Ново проучване показва, че дори една нощ на загубена дрямка увеличава желанието за нежелана храна.

Но виновникът не изглежда да е увеличение на грелин - така наречения "хормон на глада" - който е замесен в предишни изследвания, насочени към лишаване от сън и лош избор на храна.

"Нашите резултати показват, че идеята, че лишаването от сън води до лош избор на храна поради хормонална дисрегулация, вероятно е твърде проста", казва авторът на изследването Ян Питърс. Той е професор по биологична психология в Кьолнския университет в Германия.

„От много предишни проучвания знаем, че намаленият сън увеличава риска от затлъстяване, а също и че хората са склонни да спят по-малко и по-малко“, добави Питърс. "Резултатите ни показват невронни механизми, които могат да допринесат за свързването на намаления сън и увеличаването на теглото."

Един от всеки трима възрастни в Америка не получава достатъчно сън редовно, според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията. Получаването на по-малко от препоръчаните седем часа всяка нощ е свързано с повишени рискове за затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт, твърди CDC.

Продължение

За проучването Питърс и неговият екип анализираха 32 здрави, млади, непушащи мъже с нормално тегло. Те взеха кръвни проби и извършиха функционални ЯМР, след като участниците имаха нормална нощ на сън у дома и една нощ, където те се държаха будни в лаборатория. И през двете нощи мъжете изядоха стандартизирана вечеря.

На следващата сутрин участниците избират между закуска и дрънкулки (нехранителни продукти) по време на вземането на решения. Той показа, че са готови да харчат повече пари за хранителни продукти само след една нощ на лишаване от сън. Самооценяването на глада при мъжете беше сходно и след двете нощи.

След една нощ на загубен сън, мозъчните образи на участниците показват повишена активност в кръг между амигдалата и хипоталамуса, който участва в приема на храна. Това предполага, че загубата на сън увеличава желанието за храна в сравнение с нехранителните награди.

Кони Дикман е директор на университетското хранене във Вашингтонския университет в Сейнт Луис и не участва в новото изследване. Тя каза, че е изненадана, че промяната в нивата на хормоните не е свързана с лошия избор на участниците, но проучването не успява да определи причината и следствието.

Продължение

Въпреки ограниченията на проучването, Diekman каза, че това е важно послание: "Това може да помогне на хората да осъзнаят, че количеството и качеството на съня са от ключово значение за вашето здраве и поведението, което избирате, свързани с

здраве.

"Ползата от резултата от проучването е, че тя поставя част от отговорността в обиколките на хората, за разлика от метаболитен спусък, който позволява на хората да кажат:" О, това не е моя вина ", каза тя.

Изследването е публикувано на 17 декември в Journal of Neuroscience.