Опитвате се да намалите стреса в живота си? Тези съвети могат да помогнат. Вижте колко от тях можете да отмените през следващите 30 дни по пътя си към по-добър живот.

• Задайте приоритети. Съсредоточете се върху важното. Оставете другите неща да отидат.
• Идентифицирайте задачите, които можете да споделите или делегирате, след това помолете за помощ.
• Организирам се. Разстройството може да направи нещата объркващи и трудно да се запомни.
• Задайте краткосрочни цели, които можете да постигнете. Наградете се за тях!
• Кажете не - грациозно - на поемането на повече задължения.
• Съсредоточете се върху положителното. Изберете да търсите доброто в другите и в себе си.
• Смейте се! Потърсете хумор в ежедневието си или гледайте смешно видео.
• Слушам музика. Изберете мелодии, които ви отпускат или съживяват.
• Говорете с съветник или приятел.
• Не забравяйте, че нещата не трябва да са перфектни. Понякога „достатъчно добър“ е добре.
• Вземете време за йога, медитация или дълбоки вдишвания.
• Получавайте редовни упражнения. Намерете нещо, което харесвате, за да можете да работите в графика си.
• Отделете известно време, дори 5 до 10 минути, за себе си всеки ден.