психотерапия

Ако сексуалните проблеми пречат на истинската близост между вас и партньора ви, може да искате да обмислите някаква форма на терапия.

Ако проблемът е липса на знания за секса, вашият доставчик на здравни услуги или секс терапевт могат да ви научат (и вашия партньор) за сексуалния цикъл на отговор и елементите на сексуалната стимулация. Въоръжени с това ново знание, много двойки могат да продължат напред.

Психотерапията може да помогне на жената да идентифицира проблеми в живота си, които могат да бъдат изразени като сексуални проблеми.

• За някои жени тези проблеми са доста ясни, включително минали сексуални или други злоупотреби, изнасилвания или травматични сексуални контакти.

• За други проблемите могат да бъдат по-малко ясни, включващи неразрешени емоционални проблеми или недоволство от други области на живота.

• И в двата случая терапевтът обикновено се фокусира върху пренастройването на отношението на жената към секса.

• Целта е да се отървем от старите нагласи, които пречат на приятния секс, създавайки нови нагласи, които увеличават сексуалната реакция.

Продължение

Ако проблемът е свързан с връзката ви, препоръчва се консултиране с двойки. (Не е нужно да сте женени, за да отидете на "брачен съветник.")

• Терапевтът на двойките е обучен и опитен да помага на двойките да разпознават, разбират и решават проблемите си.

• Първо, съветникът изследва връзката, за да открие проблемните места.

• Съветникът ще препоръча упражнения и дейности, които ще подобрят комуникацията и доверието на двойката.

• Ако това може да бъде постигнато, често сексуалният проблем може да бъде решен по-лесно.

Секс терапия

Сексуален терапевт може да вземе терапията на двойките още една стъпка, като се фокусира върху физическите взаимоотношения на двойката. След като идентифицира отношението на двойката към секса и сексуалния проблем, сексуалният терапевт препоръчва конкретни упражнения за пренасочване на вниманието и очакванията на двойката. Конкретните цели могат да включват някое от следните: t

• Научете се да се отпускате и да елиминирате отвличанията

• Научете се да общувате по позитивен начин с това, което искате

• Учене на несексуални техники за докосване

• Увеличаване или повишаване на сексуалната стимулация

• Минимизиране на болката по време на полов акт

Сексуалните терапевти често използват онези, които се наричат ​​упражнения за чувствителен фокус, за лечение на сексуални проблеми. Упражненията започват с несексуално докосване и насърчават и двамата партньори да изразят как искат да бъдат докоснати. Целта е да се помогне на двамата партньори да разберат как да разпознават и комуникират своите предпочитания.

Продължение

Сексуалните терапевти могат да препоръчат упражнения за помощ при вагинизъм, състояние, при което полов акт е болезнен поради неволно стягане на влагалището.

• Една успешна техника е използването на упражнения на Кегел. Много жени са запознати с тях от учебните часове по раждане. Упражненията на Кегел включват доброволно свиване и отпускане на мускулите около отвора на вагината. Жените правят това инстинктивно, когато трябва да уринират в неудобно време.
• Някои жени са получили помощ от дилататори, за да отпуснат вагиналните спазми. Малка дилататор се поставя във вагината за 10 минути, след което се отстранява. По-големи дилататори се използват с течение на времето за обучение на вагиналните мускули. Упражненията на Кегел могат да подобрят шанса за успех с тази техника.

Групова терапия или група за подкрепа може да бъде много полезна за жената. Там тя може да обсъжда проблемите си с други, които ги споделят. Жените често получават прозрения и практически решения от тези групи, както и по-голяма увереност от това, че тя не е сама. Групите двойки също могат да бъдат много полезни, ако и двамата партньори желаят. Сексуален терапевт обикновено препоръчва такава група, ако той или тя мислят, че би било полезно.

Следваща статия

Лечение на генитален херпес

Ръководство за сексуални условия

1. Основни факти
2. Видове и причини
3. лечение
4. Предотвратяване
5. Намиране на помощ