От Джина Шоу

Използвали сте се да се изкачвате по стълби, да вдигате малки деца и да работите в градината с лекота. Сега остеоартритът прави тези дейности трудни и болезнени за вас. Не си сам. Близо 27 милиона американци имат остеоартрит. А около 16 милиона от тях са жени.

Ако сте жена с остеоартрит, не позволявайте на ОА да ви постави в кулоарите на живота. Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да намалите болката и да възобновите дейностите, които Ви харесват. Вашият лекар може да предложи различни видове лечение. Продължавайте да се опитвате, докато заедно с вас и вашия лекар намерите най-доброто за вас.

Жени срещу мъже с ОА

Защо жените са по-податливи на ОА от мъжете? "Има много неща, които все още не знаем със сигурност за артрита. И защо неговото разпространение е много по-високо при жените е едно от тези неща," казва Ребека Мано, доктор по медицина, доцент по медицина и преподавател в Център по артрит в Медицинския университет на Университета Джон Хопкинс. Но има някои теории, казва тя. Жените могат да страдат от ОА повече поради:

• Хормонални влияния. Скоростта на остеоартрит при жените се увеличава след менопаузата. Но тя също се увеличава с възрастта като цяло. Така че не е ясно дали менопаузата има допълнителен ефект.
• Различни дейности между мъжете и жените. "Ние знаем, че определени дейности и синдроми с прекомерна употреба предразполагат хората към остеоартрит", казва Мано. Например, бивши атлети и танцьори са склонни да получават артрит по-често.
• Биомеханикаили различните начини, по които мъжките и женските тела са предназначени да се движат. Например, жените имат по-широки ханша от мъжете, което може да постави повече стрес на коленете. Така че жените са склонни да получават артрит по-често в коленете си, докато мъжете са малко по-склонни да имат артрит в гръбнака и бедрата.

5 съвета за жените, които се справят с ОА

Ако имате остеоартрит, важно е да намерите начини да се предпазите от заболяването от намеса в живота ви.

Няма текущо лечение, което всъщност може да забави или да спре прогресията на остеоартрита. "Това е най-често срещаната форма на артрит в света. Така че е много разочароващо, че все още нямаме лечение, което да модифицира болестта", казва Мано. "Но имаме много възможности да помогнем да се справим със симптомите и да запазим жените възможно най-здрави и активни."

Manno предлага на жените пет съвета за справяне с остеоартрита и пълен и активен живот:

1. Жените с ОА не трябва да избягват тренировките с тегло. "Упражненията с ниско въздействие са много полезни за артрит. Упражненията за сила и съпротива могат наистина да помогнат за облекчаване на болката от костния остеоартрит", казва Мано.
2. Свалете излишни килограми. Затлъстяването е един от най-големите рискови фактори за остеоартрит. Загубата на малко тегло отива дълъг път за облекчаване на болки в ставите. Всеки 1 килограм тегло ви носи около четири килограма натиск върху долната част на тялото на стъпка. Но ако загубите 10 паунда, ще извадите 40 паунда от удара с всяка стъпка. Това е около 48 000 паунда по-малко натиск за всяка миля пеша!
3. Обучете се за остеоартрит. "Ние откриваме, че хората с артрит правят по-добре, ако знаят какво да очакват и знаят каква е болестта. Знанието ви помага да се чувствате овластени за болестта и знаете, че правите нещо по въпроса", казва Мано. Попитайте Вашия лекар за образователните програми и групите за подпомагане на остеоартрита във Вашия район.
4. Управление на вашите лекарства. Предлагат се множество лекарства, които помагат за лечение на симптомите на ОА, или по рецепта, или по рецептата. Вероятно сте опитали много от тях, като болкоуспокояващи, локални кремове или дори инжекционни лекарства, за да облекчите възпалението. Ако смятате, че настоящите ви лекарства не ви помагат, седнете с Вашия лекар и попитайте за възможностите си за смяна на лекарството или за промяна на дозите или графика.
5. Бъдете отворени за допълнителни терапии - не лечебни лечения, които придружават грижите на Вашия лекар. Един от най-честите допълнителни лечения за артрит е акупунктура, традиционна китайска терапия, която включва вмъкване на тънки игли в определени точки в тялото. Въпреки че са необходими повече изследвания, поне едно проучване е установило, че акупунктурата може да облекчи болката и да подобри функцията при хора с остеоартрит. "И няма известни неблагоприятни последици. Така че, ако искате да опитате, наистина няма недостатък", казва Мано.