Току-що сте имали операция за подмяна на коляното. Вашият лекар е решил какво не е наред, но първоначално все още ще усещате малко болка и скованост. Сега, след като хирургичната процедура е приключена, е ваш ред да се уверите, че операцията е напълно успешна. Това означава да се работи за възстановяване на силата и подвижността на коляното.

В болницата

Процесът на възстановяване започва в деня след операцията. Ще се изправите на крака, вероятно с помощта на бастун, патерици, паралелни пръти или проходилка. Ще се срещнете с физиотерапевт, който ще ви преведе през серия от упражнения за подобряване на движението и увеличаване на притока на кръв към краката и краката. Това е важно, защото предотвратява съсирването на кръвта.

Вашият физиотерапевт ще ви покаже и как да влизате и излизате от леглото и как да използвате патериците или проходилката. Медицинска сестра или професионален терапевт ще ви покажат най-добрия начин да се обличате, да се къпете и да използвате тоалетната.

Вашето коляно ще стане по-силно, докато продължавате да се движите. Вашият терапевт може да ви помоли да вървите нагоре и надолу по болничния коридор или навън. Те могат да ви помогнат при изкачване на стълби. Докато сте готови да се приберете вкъщи, трябва да сте в състояние да огънете коляното под ъгъл от 90 градуса, да се изкъпете и да се обличате сами и да използвате умерено пешеходни средства.

Вашият лекар и физиотерапевт ще ви предложат поредица от упражнения, които трябва да направите, когато сте на път да бъдат изписани. Ето някои цели за упражнение, които вероятно ще ви поставят:

• Разходете се за кратки периоди - първо в къщата си, а след това навън - за да увеличите мобилността.
• Бавно се изкачвайте по стълбите, извършвайте домакинска работа и работите по други ежедневни дейности.
• Продължете да правите упражнения за укрепване на коляното, които сте научили от физиотерапевта в болницата.

В Рехаб

След като излезете от болницата, можете да се преместите в съоръжение за рехабилитация. В клиниката, екип от медицински сестри, физиотерапевти и професионални терапевти, наред с другото, ще съставят програма, основана на вашето състояние и здраве. Освен че ви прави по-силен, персоналът ще ви помогне да управлявате всяка болка, която може да имате. Ще ви покажат и как да се грижите за себе си, когато се прибирате вкъщи.

Продължение

Вкъщи

Някои пациенти решават да се възстановят у дома. За мнозина това може и да не е лоша идея. Проучванията показват, че пациентите, които получават физическа терапия у дома, правят, както и тези, които отиват в болница.

Какви упражнения правите и колко дълго ги правите зависи от възрастта и цялостното ви здраве. Продължителността на времето, прекарано в клиниката като болнично или амбулаторно, ще варира. Очаквайте да работите с физиотерапевт поне няколко седмици след операцията. Повечето пациенти могат да се грижат за себе си в рамките на 3 до 6 седмици.

Упражнения, които трябва да правите

Какво можете да очаквате от упражненията? Първо, ходенето е важно. Лекарите препоръчват ходене от 20 до 30 минути два или три пъти на ден. Целта е не само да се укрепи коляното, но и да се забави развитието на белег, който може да намали обхвата на движение. Други упражнения включват:

• Повдигателни кракаТе включват изправяне на коляното на легло и затягане на мускулите на бедрото. След това вдигнете краката си от леглото няколко инча и ги задръжте в това положение от 5 до 10 секунди и след това ги снижете бавно.
• Помпи за глезена: Легнете на леглото си, докато глезените ви висят на края. След това преместете крака напред и назад. Това ще засили телесните мускули и ще подобри кръвообращението в краката.
• Късоъгълни квадрати: Вашите квадрицепси са група мускули, които контролират колянната става. Можете да ги упражнявате, като лежите по гръб с разширени крака. Поставете възглавница под оперирания си крак. Вдигнете петата на оперирания крак от леглото. Задръжте за пет секунди. Опитайте се да направите по един набор от 10 повторения три пъти на ден.
• Прав крак се повдига: Лежете по гръб и вдигнете по един крак едновременно, задържайки го във въздуха за 5 секунди. Направете един набор от 10 повторения три пъти на ден.

Има много други упражнения, които ще натрупат сила в крака ви. Вашият физиотерапевт може да ви помогне с тях. В крайна сметка болката, която веднъж сте изпитали, ще бъде значително намалена. Ще можете да правите повечето неща, които сте правили в миналото, преди коляното ви да се е повредило.