От Алан Мозес

Здравен ден Репортер

СРЯДА, 14 ноември 2018 г. (HealthDay News) - За милиарди млади хора, които търсят общност и връзки в социалните медии, новите изследвания предупреждават, че търсенето им може да е напразно.

Вместо това, прекарвайки твърде много време във Facebook, Snapchat и Instagram всъщност може да увеличи риска от депресия и самота.

Така приключва малък анализ, който проследи влиянието на тези сайтове върху психичното здраве на 143 потребители на възраст между 18 и 22 години.

В продължение на една седмица на някои участници беше казано да използват сайтовете толкова често, колкото обикновено, което обикновено е около час на ден. Други бяха помолени да ограничат употребата си само до 10 минути на ден за обект, възлизащи общо на около 25 минути на ден.

Резултатът? "Нашето е първото проучване, което установи, че намаляването на употребата на социални медии всъщност води до намаляване на депресията", каза авторът на изследването Мелиса Хънт. Тя е асоцииран директор по клинично обучение в катедрата по психология в Университета на Пенсилвания.

"Основната констатация на доклада е, че ограничаването на използването на Facebook, Snapchat и Instagram до 30 минути общо или по-малко на ден води до намаляване на депресията и самотата, особено за хората, които са били умерено депресирани, за да започнат", каза Хънт.

"Нашето проучване не може да говори директно защо това се случва", подчертава тя. "Но предишни изследвания категорично подсказват, че негативното социално сравнение - животът ми е по-лош от живота на другите хора - и чувството, че са останали извън дейностите и опита, споделени с други хора, вероятно обяснява много от него."

Изследователският екип отбеляза, че 78 процента от американците на възраст от 18 до 24 години използват Snapchat, докато повече от седем от 10 млади възрастни използват Instagram.

Междувременно почти толкова възрастни американци имат сметка във Facebook (68%), а три четвърти от тях казват, че го използват всеки ден.

Всички участници бяха студенти на UPenn (108 жени и 35 мъже), записани в курсове по психология. Всички имаха iPhone вече заредени с трите приложения на сайта.

Участниците първо завършиха проучване преди експеримента, за да оценят чувствата си на безпокойство, депресия, самота, страх от пропускане (FOMO), чувство за социална подкрепа, чувство за самочувствие и възприятия относно самоприемането и автономията.

Продължение

След като проследи нормалната употреба на всеки от участниците за всичките три сайта за една седмица, екипът отбеляза, че в по-голямата си част тези, които се борят с по-голяма психическа "дистрес", обикновено не прекарват повече време в социалните медии.

Онези, които се борят с FOMO обаче, бяха изключение; те са склонни да прекарват повече време в социалните медии.

След това участниците в проучването бяха разпределени на случаен принцип за неограничен или ограничен достъп за втора седмица, след което психичното здраве беше преоценено.

Резултатите показват, че ограничаването на употребата на социалните медии има „значително“ и благоприятно въздействие чрез намаляване на депресивните симптоми, особено сред тези, които са били умерено или силно депресирани. Времевите ограничения също намалиха чувството на самота.

Но ограниченията не оказват влияние върху чувствата на социална подкрепа, самочувствие или цялостното чувство за благополучие. Дали констатациите ще се отнасят и за по-възрастните потребители остава открит въпрос, отбелязват авторите на изследването.

Въпреки че не се застъпва за пълен развод от всички социални медии, екипът признава, че идентифицирането на идеалното сладко място за идеални навици за употреба остава неуловим.

Резултатите ще бъдат публикувани в декемврийския брой на Списание за социална и клинична психология.

Д-р Брайън Примак е директор на Центъра за изследвания в областта на медиите, технологиите и здравето в Университета на Питсбърг.

Той описва констатациите като "важни", като отбелязва, че "поради експерименталния си дизайн, това проучване е важна крачка напред отколкото предишните изследвания, като показва, че активното намаляване на използването на социалните медии може да бъде полезно."

Примак добави, че свързването на ясна полза за психичното здраве с половинчасова употреба на ден е полезен показател.

"Важно е обаче да се отбележи, че използването на всички социални медии не е едно и също", каза Примак. "Тридесет минути на употреба могат да бъдат изразходвани за свързване с близки, или може да се съсредоточи върху това да има агресивни взаимодействия за проблеми с горещи бутони. Така че бъдещите изследвания могат да разширят подобни констатации, като проучат различни контексти на използване на социалните медии."