1 / 14

изпотяване

Това е вашата естествена охладителна система. Тялото ви изтласква потта върху повърхността на кожата ви. Тъй като въздухът го поглъща (изпаряване), той отвежда топлината и те охлажда. Това работи по-добре при по-сухи климати, където влажността е ниска. Може да се почувствате много уморени и понякога сериозно болни, ако не работи достатъчно бързо.

Плъзнете, за да продължите напред 2 / 14

Изчерпване на топлината

Това се случва при силна топлина, когато тялото ви не може да се охлади достатъчно и изпотява прекалено много вода и сол. Получаваш бледа и лепкава температура, а температурата ти често надвишава 100 градуса. Също така може да сте уморени, слаби, замаяни и отвратителни и да имате главоболие. Качете се на хладно сенчесто място, легнете и изпийте нещо със сол и захар. Пийте вода, ако това е всичко, което имате. Ако го игнорирате, това може да доведе до топлинен удар, който е спешен случай.

Плъзнете, за да продължите напред 3 / 14

Топлинен удар

Това е най-опасната топлина. Не можете да контролирате телесната си температура, която може да надвиши 104 градуса. Кожата ви става топла и суха. Може да се объркате или да се възбудите и да имате бърз пулс, гадене и главоболие. Обадете се на 911 веднага. Ако не се лекува, той може да причини гърчове, кома и може да бъде животозастрашаващ. Стигнете до прохладна зона, отпийте нещо (ако можете) и сложете лед под ръцете и между краката си.

Плъзнете, за да продължите напред 4 / 14

дехидрация

Когато е много горещо, можете да изпотите твърде много течност, заедно с основните минерали като натрий и калий. Може да сте жадни и да пиете по-малко от обикновено, а устата и езикът ви да се чувстват сухи. Може дори да се почувствате замаяни, замаяни и объркани. Отидете на хладно място и изпийте нещо балансирано със сол и захар (като разтвор за орална рехидратация). Сериозните случаи се нуждаят от спешна помощ, включително течности, които получавате чрез IV.

Плъзнете, за да продължите напред 5 / 14

Топлина обрив

Това се случва, често при горещо влажно време, когато се потите толкова, че потните жлези се блокират. Когато порите ви не могат да се отърват от нея, вие избухвате с малки червени подутини. По-вероятно е в подмишниците, слабините, шията, лактите и под гърдите. Можете да помогнете за предотвратяването му и да го лекувате, ако носите леки, свободни, абсорбиращи дрехи като памук. Опитайте се да останете колкото е възможно по-хладно и сухо.

Плъзнете, за да продължите напред 6 / 14

Слънчево изгаряне

Голи кожата изгаря, ако е на слънце твърде дълго. Тя може да стане червеникава, сърбяща, болезнена и топла на допир. Ако сте сериозни, може да имате мехури, главоболие, треска и гадене. Влезте възможно най-скоро. Пийте много вода и не изливайте никакви мехури. Студена, влажна кърпа и лосиони от алое вера може да успокоят болката. Още по-добре предотвратете слънчевите изгаряния с дрехи, шапки и слънцезащитен крем с широк спектър от най-малко 30 SPF.

Плъзнете, за да продължите напред 7 / 14

Припадък

По-вероятно е, когато сте нови на горещо място, затова се погрижете да останете хидратирани. Топлината може да ви дехидратира и да затрудните мозъка ви да получи достатъчно кръв. Това може да ви накара да се замаяте и да се изгубите. Може да е по-лошо, ако стоите дълго време или ставате внезапно. Привикването към по-горещо място може да отнеме до 2 седмици. Ако се чувствате слаби, легнете и повдигнете краката си над главата си. Отидете на хладно място и пийте течности възможно най-скоро.

Плъзнете, за да продължите напред 8 / 14

Топлинен оток

Топлината може да накара пръстите ви, пръстите на краката или глезените да набъбнат и да направят кожата ви плътна. Не е сериозно и обикновено изчезва, когато се успокоиш и повдигнеш краката си. Говорете с Вашия лекар, ако причинява болка, продължава да се случва или не се подобрява.

Плъзнете, за да продължите напред 9 / 14

По-висок сърдечен ритъм

Когато се нагреете, сърцето ви може да бие по-бързо. Това прави, за да изпомпва повече кръв към кожата ви, където може да освободи част от тази допълнителна топлина. В резултат на това други части на тялото може да не получат достатъчно кръв. Това може да ви направи уморени и мудни, особено ако се опитвате да правите тежка физическа или умствена работа.

Плъзнете, за да продължите напред 10 / 14

По-ниско кръвно налягане

Когато си гореща, ти се поти. Това те кара да губиш течности и електролити. Заедно тези неща могат да намалят кръвното Ви налягане, понякога достатъчно, за да ви замаят или дори да се откажат. Може да е още по-лошо, ако сърцето ви не помпа нормално и не може да се приспособи към по-голямото търсене.

Плъзнете, за да продължите напред 11 / 14

объркване

Може да ви е по-трудно да се концентрирате и да правите трудни задачи, докато нещата се затоплят. Обикновено няма за какво да се тревожите и можете да го поправите с почивка на хладно място и нещо за пиене. Но ако вече сте болни от горещината и сте сериозно объркани къде се намирате и какво правите, това може да е знак за топлинен удар, който се нуждае от незабавна медицинска помощ.

Плъзнете, за да продължите напред 12 / 14

Трябва ли да тренирате в Топлината?

Може да се справите добре, когато сте на 85 градуса, а влажността е ниска. Но ако влажността достигне 80%, тя наистина е 97 градуса. (Това е "ефективната температура", която можете да проверите онлайн.) Дори и да сте здрави, това ви прави по-вероятно да получите топлинно изтощение. Носете широки дрехи, пийте много вода и знайте признаците на заболяване, свързано с топлина. Или просто вземете тренировка на закрито!

Плъзнете, за да продължите напред 13 / 14

предпазни мерки

Когато топлинната вълна удари:

• Пийте много вода, дори ако не сте жадни.
• Избягвайте кофеина и алкохола, които ви дехидратират.
• Яжте по-леки ястия, по-често.
• Носете леко и светло облекло.
• Проверете за близки, които живеят сами или не разполагат с климатик.
• Останете във възможно най-голяма степен и избягвайте работата на открито.
• Никога не оставяйте дете или домашен любимец само в кола, дори и да не е горещо навън.

Плъзнете, за да продължите напред 14 / 14

Крайна топлина

Тя може да бъде животозастрашаваща, а топлинното изтощение и топлинния удар не са единствените причини. Топлината може също да предизвика проблеми със сърцето и дори да влоши дихателните проблеми, тъй като увеличава замърсяването на въздуха. Вашият градски или местен здравен отдел може да има онлайн информация за това къде да намерят публични басейни, климатизирани помещения, медицинска помощ и друга помощ по време на гореща вълна.

Плъзнете, за да продължите напред

Следва

Заглавие за следващо слайдшоу

Пропуснете обява 1/14 Skip Ad

Източници | Медицински Преглед на 6/7/2018 1 Преглед от Sabrina Felson, MD на 07 юни 2018 година

ИЗОБРАЖЕНИ СНИМКИ:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Източник на науката
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

Източници:

Американска академия по дерматология: „Лечение на слънчево изгаряне“.

Американски съвет за упражненията: "Съображения за упражняване на топлина."

Канадски център за здравословни и безопасни условия на труд: „Горещи среди - ефекти върху здравето и първа помощ“.

CDC: „Екстремната топлина може да повлияе на нашето здраве в много начини“, „Предупредителни знаци и симптоми на заболяване, свързано с топлина“.

Familydoctor.org: „Огрев на облеклото“.

Harvard Health Publishing: „Топлината е тежка за сърцето; простите мерки могат да облекчат напрежението. "

Медицина на Джон Хопкинс: „Свързани с топлината заболявания (топлинни спазми, изчерпване на топлината, топлинен удар).“

Клиника Майо: „Слънчево изгаряне“.

NIH Новини в здравеопазването: "Остани на хладно."

PubMed Health: "Оток".

Червеният кръст: „Безопасност на топлинна вълна“.

Институт „Корей Стрингер“ в Университета на Кънектикът: „Топлинен синкоп“.

Оценявано от Sabrina Felson, MD на 07 юни 2018 година

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Тя е предназначена само за общи информационни цели и не се отнася до индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита на вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети за търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.