Остеоартритът (ОА) е най-често срещаният вид артрит. Около 31 милиона души в САЩ го притежават. И експертите казват, че много от тези хора имат големи погрешни схващания за болестта, причините за нея и нейното лечение. Не вярвайте на прашни стари митове. Ето кратко описание на фактите и измислицата.

Мит: Остеоартритът е нормална част от стареенето.

Разбира се, шансовете да имате ОА се повишават, когато станете по-възрастни. С течение на годините износването на ставите се увеличава. Но това не означава, че състоянието е съдба на всички. Много по-възрастни хора никога не получават ОА, а някои млади хора.

Експертите твърдят, че този мит е особено вреден. Това кара хората да мислят, че не могат да направят нищо за болката в ставите. Това не е вярно.

Мит: Не можете да предотвратите ОА.

Не можете да промените някои от нещата, които правят ОА по-вероятно, като възрастта ви, гените или старата травма от гимназията. Но можете да намалите шансовете си по други начини. Стремете се към редовна физическа активност и поддържане на здравословно тегло. Ако вече имате ОА, тези неща могат да помогнат за забавяне на щетите и да намалят шансовете ви за сериозни ставни проблеми по-късно.

Факт: Загубата само на няколко килограма може да помогне с симптомите на ОА.

Загубата на тегло не трябва да е крайно или драматично, за да се промени. Ако сте с наднормено тегло и загубите само 10% от телесното си тегло, можете да облекчите артритната болка с 50%. Още по-скромна загуба на тегло също може да помогне. За всеки допълнителен паунд ще намалите натиска на коленете с 4 паунда.

Мит: Колкото повече използвате ставите, толкова повече ще ги нарани.

Прекарването на живота в кресло може да е най-лошото нещо, което можете да направите за ОА. Физическата активност ще облекчи болката, както и ще ви помогне да останете гъвкави, да укрепите ставите и да ви помогне да контролирате теглото си. Изберете упражнения с ниско въздействие, които не са тежки за тялото ви, като плуване, ходене и тай чи.

Продължение

Факт: Силните мускули могат да облекчат болката в ОА.

Защо? Ако изградите мускулите около ставите, ще ги предпазите и стабилизирате. Можете да започнете с прости упражнения у дома. Повдигнете кутийките за супа в ръцете си или ги повдигнете, докато гледате телевизия. Получете списък с безопасни упражнения от Вашия лекар или физиотерапевт.

Мит: Нарушаването на кокалчетата на пръстите ви причинява артрит.

Ако сте кракери, не се страхувайте. Докато може да раздразните семейството си и колегите си, няма да нараните ставите, да ги надуете или да предизвикате ОА. Този пукащ звук е безвреден. Вие просто освобождавате газ, който се натрупва в областта около ставите.

Факт: Повече жени имат ОА, отколкото мъжете.

Жените са повече от два пъти по-склонни да получат ОА, както мъжете. Също така е по-вероятно да имат увреждане на ставите от състоянието, което се случва бързо. Защо? Експертите не са сигурни. Но мнозина подозират, че хормоналните нива и гените играят роля.

Мит: Остеоартритът не е сериозен здравен проблем.

Много хора омаловажават въздействието на ОА, може би защото е толкова често срещано явление. Но животът с артрит може да бъде много повече от случайното коляно. Тя може да причини трайни увреждания на ставите ви, да ви затрудни да се движите и да ви предпази от работа или извършване на неща, които обичате.

Така че, ако имате симптоми, посетете Вашия лекар. Измислете план за лечение. Има толкова много неща, които можете да направите, за да облекчите болката си и да предотвратите проблемите в бъдеще.