От Пола Спенсър Скот

Дори добри любители понякога могат да попаднат в лоши навици. Тези шест навици могат да сигнализират, че сте пропуснали, когато можете да изпитвате блаженство по време на секс. Промяната им може да накара отново сексуалния ви живот.

Вие не обичате да обичате да предлагате съвети

Това е ключът да кажете на любовника си какво искате или искате сексуално. Но хората често игнорират "слон в стаята" - неизказан проблем, предпочитание или неприязън. Колкото по-дълго го избягвате, толкова по-голямо ще бъде въздействието.

Защо любителите избягват честността? "Те се безпокоят, че другият човек ще си помисли, че те са изрод или ще започнат да плачат или да се чувстват критикувани", казва Мадлен Кастеланос. Тя е психиатър в Медицинския колеж на Алберт Айнщайн, който се специализира в секс терапията.

Fix: "Бъдете отворени към предложенията на любовника си", казва тя. Слушайте и уважавайте техните идеи, вместо да се ядосвате или разстроите.

Кастеланос предлага проверка на всеки 6 месеца, тъй като сексуалността се развива с течение на времето. Запитайте се: доволни ли сме от нашия сексуален живот? Какво трябва да добавим към него? Има ли голяма работа там, за която не сме говорили?

Продължение

Вие сте разсеян любовник

Това не си ти, достигайки през листата, за да провериш смартфона си, нали? Знак за добър секс е в момента - ум и тяло.

"Важно е да се създаде сцена, която не е прекъсваща", казва Пепър Шварц, доктор по психология, професор по социология във Вашингтонския университет.

Fix: "Не оставяйте телефона си. Не проверявайте имейла. Не изпращайте текстове. Не бъдете мама, която няма да заключи вратата", казва Шварц. Ако умът ви блуждае, нулирайте как се докосвате или пренасочвате дишането си.

Не даваш и не вземаш

е Вашият оргазъм единствената ви цел? Обичате ли да получавате орален секс, но не го давате? (Или обратното?)

Едно е, ако вие и вашият партньор не се нуждаете от всичко в леглото, за да бъдете равни. "Не всеки обича оралния секс, например", казва Кастеланос. - Но ако не правите нещо, защото не можете да бъдете притеснени или егоистични, това е по-проблематично.

Fix: Най-добре е да се даде и получавам. "Сексуалното удоволствие изисква балансиране на егоизма с безкористното даване", казва тя.

Продължение

Направете любов на автоматичния пилот

Готов, комплект: целувка, докосване тук, инсулт там, влизане в позиция …

Ако вашият любовник може да предскаже всяко ваше движение, може да пропуснете и двете.

"Двойките бързо се поддават на сценарий. Те знаят какво работи", казва сертифицираният сексуален съветник и автор Иън Кернер. "Сексът на комфорта", както той го нарича, може да бъде страхотен. Но твърде стабилното меню може да предизвика отегчение, което го прави трудно да се възбуди.

Fix: Освежете сексуалното си меню. Вашият мозък обича нови неща. "В крайна сметка можете да стигнете до обичайния си сценарий, но за първата трета секс играйте, започнете с нещо по-вълнуващо", казва Кернер. Той предлага да се използват секс играчки, ролеви игри, да се говори мръсно един на друг или да се изпробват нови позиции.

Не водиш любовника си

Ако сте напълно неподвижни и мълчаливи, вашият партньор не може да разбере какво ви харесва или дали са на прав път. "Да бъдеш добър любовник е добър комуникатор", казва Кернер.

Fix: Използвайте думите си, звуците и движенията си, за да помогнете на партньора си да знае какво бихте искали повече или по-малко. Остави се да стене или въздиша. Нека бедрата ти се движат.

Продължение

Вашите идеи за добър секс се основават на порно

Притеснявате се, че гърдите ви не са "хубави"? Или пенисът ви не е достатъчно голям? Или вашият партньор няма "истински" оргазъм, ако не стене силно? Все повече и повече сексуалните терапевти казват, че хората питат: "Какво не е наред с мен?" въз основа на това, което са видели в порнографски списания или видеоклипове.

"Много хора идват да мислят, че връзката им или физическата им реакция или телата им не са нормални", казва Кастеланос. - Но те са. Те просто си мислят, че не са, защото го сравняват с това, което не е нормално.

Тази тревожност прави трудно възбуждането и наслаждаването на секса. Това поставя безполезен натиск върху вас.

Fix: Порно може да ви постави в настроение или да ви научи на нови техники, казват секс-експерти. Но дефинира добър секс от това, което се случва в собственото ви легло. Разгледайте партньора си. Запознайте се с тяхното тяло, дишане и напрежение в мускулите. Колкото повече се отпускате и виждате какво работи един за друг, толкова повече естествено ще развиете страхотен сексуален живот.

Въпросът не трябва да бъде: "Аз ли съм нормален?" Но вместо това, "Моят партньор и аз имаме ли добро време?"