1 / 10

акупунктура

В тази древна практика, много тънки игли се поставят върху точките на тялото ви. Изследванията показват, че подобрява имунната ви система и освобождава естествени обезболяващи. Той може също да ограничи страничните ефекти от лечението на рак като гадене, болка, умора и тревожност.

Но не пропускайте посещенията на лекар, защото получавате акупунктура. Всъщност, уверете се, че Вашият лекар знае, че мислите за това, преди да го опитате. Може да има странични ефекти и в някои случаи акупунктурата не се препоръчва.

Плъзнете, за да продължите напред 2 / 10

Масаж

Някои болници разполагат с масажисти на персонала. Масажът може да намали болката. Също така може да ви помогне да се отпуснете преди лумпектомия, мастектомия или реконструкция на гърдата. След операцията, специализиран масаж, провеждан от специално обучен терапевт, може да помогне за намаляване на оток. Говорете с Вашия лекар за това. Може да спомене „техники за лимфен дренаж“. Ако е така, това е за какво говори.

Плъзнете, за да продължите напред 3 / 10

йога

Тази форма на упражнение спомага за свързването на дъха с движението. Той забавя сърдечния Ви ритъм, кръвното налягане и мозъчните вълни. Жените, които се занимават с йога, докато имат радиация за рак на гърдата, казват, че се чувстват по-малко уморени и стресирани. Ако можете да го правите редовно, йога може също да намали възпалението. Уверете се, че споделяте медицинската си история с вашия инструктор, за да знае най-добре как да ви помогне.

Плъзнете, за да продължите напред 4 / 10

тай чи

Това вековно китайско бойно изкуство съчетава бавни, грациозни движения на тялото с дишане и медитация. По този начин успокояването на ума може да помогне за укрепването на тялото. Тай чи може да намали възпалението при хора с рак на гърдата. Жените, които практикуват тай чи в продължение на един час, три пъти седмично, също се чувстват по-добре за здравето и живота си.

Плъзнете, за да продължите напред 5 / 10

Арт терапия

Не е нужно да сте добър артист, за да се възползвате от предимствата на арт терапията. Когато рисувате, рисувате, изваяте или изработвате, това ви дава възможност да изразявате страхове и други чувства, за които може да не искате да говорите. Работата с обучен арт терапевт може да ви помогне да се почувствате по-добре за лечението си. Доказано е също така, че облекчава тревожността и депресията. Тя може да помогне и на самочувствието ви.

Плъзнете, за да продължите напред 6 / 10

козметика

Странични ефекти като загуба на коса и кожни проблеми удариха много жени. Някои хора, които се лекуват, не обичат да напускат къщата си, защото не им харесва как изглеждат. Когато се чувствате по-добре за външния си вид, той може да подобри качеството ви на живот и да ви помогне да останете силни. Намерете програма във вашия район, която ще ви пасне за перука, ще ви превърне в грим или ще ви даде сутиен за новата ви форма. Някои от тях са безплатни.

Плъзнете, за да продължите напред 7 / 10

Лечение с помощта на коне

Конете са естествени терапевти. И тъй като те отразяват езика на тялото на хората около тях, конете могат да ви помогнат да осъзнаете чувствата си. Да се ​​научим да се грижим за кон и да возим кон, изгражда увереност. В едно малко проучване хората, участвали в терапия с коне, чувстваха по-малко стрес. Не сме сигурни защо, но си струва да опитате.

Плъзнете, за да продължите напред 8 / 10

Музикална терапия

Слушането на любимите ви мелодии вероятно ви е помогнало да преодолеете разбиването или захранването чрез тренировка. Тази способност да ви свърже с чувствата си е причината музиката да помогне и по време на лечението. Проучванията показват, че програмата с обучен музикален терапевт може да намали нивата на болка, да подобри състоянието на ума и да намали притесненията за хора с рак на гърдата. Помолете Вашия лекар да Ви препоръча.

Плъзнете, за да продължите напред 9 / 10

Напиши за него

Ако напишете чувствата си за рак на гърдата, от надеждите си до най-големите ви страхове, може да забележите по-малко физически симптоми. Писането в дневник може също да повиши настроението ви и да ви помогне да видите напредъка, който правите. Не се притеснявайте за правопис или ръкописен текст. Просто се отпуснете и се съсредоточете върху мислите и целите си.

Плъзнете, за да продължите напред 10 / 10

Групи за подкрепа

Без значение колко грижи получавате от приятели и семейство, група за подкрепа също може да помогне. Времето с други жени, които преминават през едно и също нещо, може да ви помогне да се чувствате по-малко сами. Можете да говорите повече за проблемите си, тъй като другите членове на групата знаят с какво се занимавате. Можете също така да поискате съвет, какво да очаквате по време на различните етапи на лечението или как да се справите със страничните ефекти.

Плъзнете, за да продължите напред

Следва

Заглавие за следващо слайдшоу

Пропуснете обява 1/10 Прескачане на реклама

Източници | Медицински Преглед на 3/11/2018 Прегледан от Лора Дж. Мартин, д-р на 11 март, 2018 година

ИЗОБРАЖЕНИ СНИМКИ:

Getty Images

Източници:

Национален институт за рака: "Акупунктура - версия на пациента."

BreastCancer.org: „Акупунктура“, „Йога“, „Журналиране“.

Weidong, L. Клиниката по хематология / онкология в Северна Америка, Август 2008 г.

Canadian Cancer Society: „Акупунктура“.

Американска асоциация по масажна терапия: “Масажната терапия има роля в управлението на болката”, “Изследване на клиничните масажи”.

Американското раково общество: "За оцелелите от рака на гърдата животът е по-добър с йога."

Институт Омега за холистични проучвания: „Йога и рак на гърдата: какво показва изследването.“

Ъруин, М. Вестник на Националния институт за рака, 2014.

Mustian, K. Поддържаща грижа при рак, Декември 2004 г.

Мемориален център за рак на Слоун Кетъринг: „Тай Чи“, „Арт терапия и работилници“.

Центърът на Андерсън от Университета в Тексас: „Тай Чи: Изцеление отвътре навън“, „Да проследяваш пътя си през рака“.

Inger, O., Палиативни и поддържащи грижи, Март 2006 г.

LookGoodFeelBetter.org: „Неразказаната цена на рака“, „Немедицинския аспект на резултатите от проучването на раковите заболявания“, „Програми за жените“.

Асоциация за подпомагане на растежа и обучението по конете: „Защо конете?“

Klontz, B. Общество и животни, 7 април 2007 г.

Лечение на рак в Америка: “Музикална терапия”.

Медицински център на Университета в Питсбърг: „Ползи от музикалната терапия и терапевтичната музика за пациентите.“

Stanczyk, M. Доклади за практическа онкология и радиотерапия, Септември-октомври 2011 г.

Ussher, J. Социални науки и медицина, 2006.

Оценявани от Laura J. Martin, MD на 11 март, 2018 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Тя е предназначена само за общи информационни цели и не се отнася до индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита на вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети за търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.