1 / 22

Проблем: Едно-хранително чудо

Вашето дете с удоволствие може да яде някои храни и да хвърля други на пода. Дали това е само фаза и колко време ще продължи? Какво правите междувременно: Дайте им какво искат или задръжте земята си?

Плъзнете, за да продължите напред 2 / 22

Решение: Не се бори

Не превръщай месото в битка на завещанията. Продължавайте да предлагате разнообразие от добри храни, дори ако детето ви отхвърли първоначално. Много деца приемат своето сладко време преди да решат, че все пак харесват нова храна, така че продължавайте да се опитвате. Предлагат плодове, зеленчуци и дори "пораснали" храни без натиск. Вашето дете може да ви изненада с това, което им харесва.

Плъзнете, за да продължите напред 3 / 22

Проблем: Няма да яде зеленчуци

Дали детето ви казва, че мрази аспержи, въпреки че никога не е опитвал? Това се случва много. Много зеленчуци имат силен мирис и вкус, особено когато са приготвени. Бъди търпелив. Може да иска да го види и да го помирише, преди да го опита, и дори тогава може да го изплюе. Поемете дъх и опитайте отново друг ден.

Плъзнете, за да продължите напред 4 / 22

Решение: Дайте му избор

Много деца загряват до зеленчуци, когато са им помогнали да ги вземат, независимо дали в магазина или на храна. Ако зелени зеленчуци го изключите, опитайте с оранжеви или червени. Или им предлагайте суровини с накисване като дресинг на ранчо или хумус. Въпреки че прикриването на зеленчукови пюрета в храни като печени изделия или макаронени изделия е краткосрочно решение, то не ги учи да харесват тези зеленчуци, когато са на открито.

Плъзнете, за да продължите напред 5 / 22

Проблем: Пие нейните калории

Пие ли детето ви толкова много мляко или сок през деня, че не е гладна по време на хранене? Тя може да бъде проблем, ако тя пие толкова много, че я кара да изпусне храна.

Плъзнете, за да продължите напред 6 / 22

Решение: Ограничете течните калории

За деца на възраст от 1 до 6 дръжте сока на 4 до 6 унции на ден. Това е 1/2 до 3/4 от една чаша. Избягвайте сока с добавени захари. Поливайте я постепенно, докато детето ви пие чиста вода. Или опитайте да сервирате мляко или сок за храна и вода до края на деня. Вашето дете трябва да има около 2-2½ чаши мляко на ден. Не забравяйте, че децата над 2 години трябва да пият 1% или обезмаслено мляко.

Плъзнете, за да продължите напред 7 / 22

Проблем: Твърде много захар

Вашето дете има ли сладък зъб, който няма да се откаже? Тя настоява за закуска със захар. Отваряш кутията за обяд, за да открие, че яде бисквитката и нищо друго. На вечеря тя моли за десерт веднага.

Плъзнете, за да продължите напред 8 / 22

Решение: Всичко в модериране

Тези съвети могат да помогнат да укротите сладкото на детето си:

• Оферта закуски, които са естествено сладки (ниско съдържание на мазнини кисело мляко, плодове, замразени банани или грозде, ябълки резени с фъстъчено масло).
• Не пазете много сладкиши в къщата. Ако те не са наоколо, тя няма да бъде изкушавана от тях (нито пък вие).
• Не използвайте сладкиши като подкуп или награда. Направете ги малка част от балансирана диета, а не голямата награда, след като детето ви е почистило чинията си.

Плъзнете, за да продължите напред 9 / 22

Проблем: Грацър

Много деца закуски толкова много по цял ден, че те не са гладни по време на хранене. Децата трябва да ядат до шест пъти на ден, включително три хранения и две или три закуски. И така, как да го държите пълноценно и щастливо през целия ден, като се уверите, че спестява място за здравословна вечеря?

Плъзнете, за да продължите напред 10 / 22

Решение: Задайте график

Вземете детето си на път, като всеки ден поставяте време за храна и закуски. Вашето дете все още може да прескочи едно хранене веднъж за известно време, но ако има график, той ще знае кога да очаква следващото хранене. Ако детето ви иска лека закуска по друго време, предлагайте продукти като плодове, зеленчуци, кисело мляко, фъстъчено масло, зърнени храни или половин сандвич.

Плъзнете, за да продължите напред 11 / 22

Защо е толкова придирчив?

Много малки деца са придирчиви. Избирането кога и какво ще ядат е как те се научават да бъдат независими. Повечето развиват здравословни хранителни навици, тъй като те остаряват. Ако смятате, че детето ви физически има проблеми с яденето, говорете с педиатър. Тези случаи са рядкост и не забравяйте, че придърпването вероятно е само фаза.

Плъзнете, за да продължите напред 12 / 22

Той яде ли достатъчно?

Ако детето ви изглежда да живее само с три пилешки хапки на ден, може да се чудите дали му трябва много повече. Но ако той има много енергия и расте със здрави темпове, вероятно е ОК. Все пак е добра идея да говорите с педиатър. Ако детето ви не расте по нормалната си възраст за възрастта си, вие и вашият педиатър трябва да разгледате това.

Плъзнете, за да продължите напред 13 / 22

Направете: Правете забавление за хранене

Малките трикове понякога могат да насърчат по-доброто хранене. Например, можете да нарязвате храни в забавни форми, използвайки ножове за бисквитки. Включете храненето в игра, за да видите кой може да "изяде всичките им цветове". Или опитайте домашен пикник за промяна на пейзажа. Поддържайте настроението щастливо и оптимистично, като говорите за забавни теми.

Плъзнете, за да продължите напред 14 / 22

Не: Подкуп с Десерт

- Ако ядете всичките си броколи, можете да си поръчате сладолед. Не ходи там. Подкупът е късоглед, и той се връща обратно. Тя може да научи детето ви да цени повече лакомства, отколкото други храни и да ви зарадва чрез храна. Вземете фокуса от десерта, не го използвайте като награда.

Плъзнете, за да продължите напред 15 / 22

Направете: Продължавайте да предлагате

Само защото той е вдигнал носа си при тиквички последните пет пъти, в които сте го сервирали, не се отказвайте. Повечето деца ще опитат нова храна, след като тя бъде предложена 10 до 15 пъти. Когато въвеждате нови храни, поддържайте малки порции, а когато предлагате нещо ново, поднасяйте и храна, която познавате.

Плъзнете, за да продължите напред 16 / 22

Не: Бъдете кратък куче

Не се поддавайте на изкушението да приготвите специални ястия само за вашите придирчиви ястия. Предлагайте същите храни на цялото семейство, но се опитайте да направите поне едно нещо, което знаете, че му харесва. Ако някой във вашето семейство е авантюристичен, направете малко положително съзнание от страна на връстниците си, като ги настаните до придирчивия ядещ.

Плъзнете, за да продължите напред 17 / 22

Да: Да помогне на децата в кухнята

Децата, които помагат за приготвянето на храна, са много по-склонни да ядат. Позволете на детето да помогне на черупките, да разточва тесто, да измие маруля или друг лесен за хранене преп. Тя може да ги пробва, когато са на чинията.

Плъзнете, за да продължите напред 18 / 22

Не: Преговаряйте

Преговаряйки с детето си за храна, вие се нуждаете от борба за власт. Поставете храната пред детето си и я оставете дали я изяжда или не. Нека да следва собствените си гладни сигнали.

Плъзнете, за да продължите напред 19 / 22

Направете: Задайте добър пример

Децата копират възрастните в живота си. Моделирате ли вида на хранителните навици, които искате да притежавате? Това е също като другите неща в родителството: Вашето дете ви търси, затова нека те видят, че ходите с разговора си.

Плъзнете, за да продължите напред 20 / 22

Не: падане в капана на нездравословна храна

Изкушаващо е да се предаде, когато поиска нездравословна закуска. Ако това не е рядко лечение, приемането може да започне да създава навик, който е трудно да се счупи. Децата естествено обичат сладки и солени храни, както и останалите от нас, и родителите трябва да предложат избор, който подхранва и поддържа леченията като изключения.

Плъзнете, за да продължите напред 21 / 22

Да: Обърнете внимание на нейните реплики

Ако детето ви бута храна на чинията си, тя може да е пълна. Принуждавайки я да се храни, тя може да я постави за преяждане и проблеми с теглото по пътя. Предложете части от разнообразни здравословни храни за деца и оставете я да реши кога е имала достатъчно.

Плъзнете, за да продължите напред 22 / 22

Дали тя някога ще го надхвърли?

Повечето деца надхвърлят това, че са придирчиви към времето, когато достигнат училищна възраст. Междувременно го вземете на крачка. Хвалете детето си за това, което прави точно по време на хранене, и не правете голяма работа за придирчиво поведение. Колкото повече говорите за това, толкова по-вероятно е тя да продължи да го прави. А диетолог може да ви помогне да покриете хранителните нужди на детето си.

Плъзнете, за да продължите напред

Следва

Заглавие за следващо слайдшоу

Пропуснете обява 1/22 Прескачане на реклама

Източници | Медицински Прегледано на 18.6.2018 г. Прегледано от Dan Brennan, MD, на 18 юни 2018 година

ИЗОБРАЖЕНИ СНИМКИ:

(1) iStock
(2) Алън Дониковски / Flickr
(3) Corbis
(4) Снимки на Keith Brofsky / UpperCut
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Лори Лий Милър / Фотодиск
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Jamie Grill
(9) Патрик Ла Рок / Първа светлина
(10) Mieke Dalle / Избор на фотограф
(11) Keiji Iwai / Избор на фотограф
(12) Снимки на Kenji Hata / NEOVISION / Amana
(13) Ванеса Дейвис / Dorling Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) R. Nelson / Flickr
(17) Barbel Buchner
(18) 2A Изображения
(19) Мария Тейзиро / О. О. Образи
(20) Ник Дали / Култура
(21) Суровини
(22) Томас Нортукет / Цифрова визия

Източници:

Autism-Help.org: "Хранене и хранене."
Clemson Cooperative Extension: "Придирчиви ядат."
FamilyDoctor.org: "Когато детето ви не иска да яде."
KidsHealth.org: "Моето малко дете мрази зеленчуци. Какво мога да направя?" "Малки деца на масата: Избягване на силни борби".
Министерство на земеделието на Съединените щати: "Направете храната забавно за придирчивите ядат."
Център за хранителна политика и промоция на USDA: "Диетични насоки за американците, 2010 г."
Здравна система на Университета в Мичиган: "Хранене на вашето дете и тийнейджър".
ZeroToThree.org: "Как да се справим с придирчивите ядат."

Оценявани от Dan Brennan, MD на 18 юни 2018 година

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Тя е предназначена само за общи информационни цели и не се отнася до индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита на вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети за търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.