От Дженифър Соонг

Ако колежът е първият път, когато живеете далеч от дома, вероятно това е и първият път, когато сте напълно отговорен за управлението на възпалителното заболяване на червата (IBD). За да запазите симптомите на язвения колит, ще искате да живеете здравословно, което понякога може да противоречи на "типичния начин на живот в колеж".

Уверете се, че сте се хранят добре и не се подчертава, ще ви помогне да сте здрави и да извлечете максимума от опита си в колежа. Ето как да приложите този план на практика.

Вземете контрола на своя UC

Правенето на това, което е необходимо, за да се запази контрола на вашия язвен колит, може да е най-големият фактор за корекцията на живота в колежа.

"Ние сме наистина големи, за да насърчим учениците да правят нещата колкото е възможно по-нормални", казва Елън Зиммерман, гастроентеролог, който стартира група за подкрепа на студенти с IBD в Мичиганския университет в Ан Арбър. Групата е модел за IBD групи в други колежи. "Ние трябва да можем да разработим система, в която да могат да постигнат същите неща като техните връстници."

Процесът на това може да е малко по-различен за тези с UC, казва Цимерман, който също е директор на специализираните клиники по гастроентерология в болницата на UM. Тя предлага на учениците с UC да си почиват, да поддържат редовни часове, да приемат лекарствата си, както са предписани, и да бъдат хидратирани през целия ден.

Тя също така препоръчва да изследват диетичните въпроси, за да решат какво ще им помогне и какво не - и след това да се придържат към това. "Те трябва да ядат редовно хранене, да поддържат храненето си и да останат в унисон със собствените си хранителни тригери за тяхното заболяване", казва тя.

"Ние насърчаваме учениците да поемат контрола над болестта", казва тя. „Да бъдеш проактивен наистина помага, така че те да не влязат в този цикъл, където има някаква диетична недискреция, която причинява повече симптоми, и след това те стават по-дехидратирани и по-малко способни да бъдат успешни ученици.

Яденето на добре + познаването на тригерите ви = повече контрол

Лора Недбал беше на 15 години, когато беше диагностицирана с UC. Сега 21-годишен студент в Колумбийския колеж в Чикаго, тя казва, че прави всичко по силите си, за да остане добре.

Продължение

Тъй като тя е на лекарство, което потиска имунната й система, тя трябва да се увери, че е възможно най-здрава.

Тя готви за себе си, за да може да следи по-добре съставките. Като цяло, тя отива за плодове и зеленчуци и се предпазва от царевица, ядки, семена, кафе и алкохол.

"Трябва да гледаш какво ядеш", казва тя. - Ако почувствам, че настъпва разпалване, се уверявам, че не пия кофеин или карбонизация, защото това разстройва стомаха ми повече.

Nedbal също така гарантира, че тя пие много вода през деня, защото диарията може да доведе до дехидратация.

Тя внимава, когато трябва да вземе други лекарства, за да контролира UC. Например, когато е на преднизон за пристъп, тя се опитва да ограничи приема на сол, за да намали подуването и подпухналостта, които стероидите могат да причинят.

Въпреки че може да е трудно винаги да гледате какво яде, Недбал смята, че това й помага да остане на пистата - физически и психически.

- С лекарствата, с които сте се включили, понякога се уморявате - казва тя. - Наистина не се чувстваш като себе си. Това наистина може да те срине. Така че просто трябва да останеш по график с всичко.

Социален живот с UC

Ако сте възрастен за пиене на алкохол, избягването на сцената за пиене в университета също може да бъде трудно. Въпреки че пиенето на алкохол не винаги е ограничено за някой с UC, това може да влоши симптомите или да доведе до възпламенявания. Също така, трябва да се избягва употребата на алкохол с някои лекарства, които обикновено се използват за лечение на UC.

Недбал, който избягва алкохола по здравословни причини, намери за първи път трудно, когато всички останали се забавляваха. Но бързо се научи да излиза и да се забавлява, без да пие.

"Само защото други хора около вас се напиват, не означава, че трябва", казва тя. "Можете да намерите някой, който не обича да пие и да се забавлява. Не трябва да го оставяте да ограничи живота ви или да ограничи вашето забавление."

Това отношение също помогна на Недбал да извлече повече от опита си в колежа. Има стаж в уеб компания и работи на непълно работно време в магазин за обувки. "Това ми позволява да се съсредоточа много повече върху работата и училището, без да се налага да се справям с махмурлука, така че винаги е плюс", казва тя.

Продължение

Колеж и UC: Стратегии за облекчаване на стреса

Въпреки че стресът не причинява улцерозен колит, той може да влоши симптомите на UC. Така че колкото повече можете да направите, за да държите стреса под контрол, особено през най-натоварените семестриални времена, толкова по-добре ще бъде.

Недбал кредитира приятелите и семейството си, че е изключително подкрепящ и й помага да се справи с UC. И тя винаги дава възможност на професорите си да знаят, че има ОУ в първия ден на класа. Така че, когато трябваше да пропусне една седмица на училище след лош пламък един семестър, професорите й разбираха.

- Не се срамувай да имаш улцерозен колит - казва тя. "Хората са много по-разбираеми, отколкото си мислите. Те няма да ви съдят и не ви се присмиват. Просто бъдете отворени и ще получите много повече подкрепа, отколкото смятате, че ще."

Получаването на подкрепата, от която се нуждаете, е един от начините за предотвратяване и облекчаване на стреса. Упражняване и учене да се отпуснете са други.

"Когато наистина се стресирам с училище и всичко, важно е да си поемем дълбоко дъх и да измисля всичко", казва Недбал. "Уверявам се, че продължавам да си пиша домашното и се опитвам да не отлагам, защото това ще предизвика още повече стрес в бъдеще."

Миналото лято Недбал нямаше здравна застраховка. Така че, когато почувства пристъп на пристъп, тя се опита да сведе стреса до минимум, като се фокусира върху общата картина. Тя успя да премине през лятото без никакви изригвания.

Всъщност, казва тя, UC я е направила много по-смела. „Ако започна да се стресвам, си спомням, че това ще ме накара да се разболя, така че не си струва”, казва тя. "Научих се да вървя с течението и да не се справям с толкова много неща."

След като учениците научат такива уроци, Цимерман казва: „Небето е границата. Когато болестта е добре контролирана, тези деца могат да направят всичко, защото вече са показали, че могат да се справят с хронични заболявания. Така че справянето с пълния клас на натоварване и всички тези други въпроси е нещо, което те вече са доказали, че могат да се справят.