Напрежението главоболие са тъпа болка, стягане, или налягане около челото или гърба на главата и шията. Някои хора казват, че се чувства като скоба, стискаща черепа. Често наричани стрес главоболия, те са най-често срещаният тип за възрастни.

Има два вида:

• епизодичен напрежение се случват по-малко от 15 дни на месец.
• хроничен напрежение се случват повече от 15 дни в месеца.

Тези главоболия може да продължи от 30 минути до няколко дни. Епизодичният вид обикновено започва постепенно, често в средата на деня.

Хроничните идват и си отиват за по-дълъг период от време. Болката може да стане по-силна или да се успокои през целия ден, но почти винаги е там.

Въпреки, че главата ви боли, напрежението главоболие обикновено не ви предпазва от ежедневните ви дейности и те не влияят на зрението, баланса или силата.

Кой ги получава?

До 80% от възрастните в САЩ ги получават от време на време. Около 3% имат хронични ежедневни главоболия. Жените са два пъти по-склонни да ги получат като мъже.

Повечето хора с епизодично напрегнато главоболие ги имат не повече от веднъж или два пъти месечно, но може да се случват по-често.

Много хора с хроничен тип обикновено са ги имали повече от 60-90 дни.

Какви са симптомите?

Няколко често срещани са:

• Лека до умерена болка или налягане в предната, горната или страничната част на главата
• Главоболие започва по-късно през деня
• Проблеми със съня
• Чувствах се много уморен
• раздразнителност
• Проблем с фокусирането
• Слаба чувствителност към светлина или шум
• Мускулни болки

За разлика от мигренозните главоболия няма да имате други нервни симптоми, като мускулна слабост или замъглено виждане. Те обикновено не предизвикват силна чувствителност към светлина или шум, стомашна болка, гадене или повръщане.

Къде боли?

Този тип главоболие може:

• Започнете от задната част на главата си и се разпространете напред
• Станете група от тъп натиск или притискащи болки около цялата ви глава
• Повлияйте по същия начин и на двете страни на главата си
• Уверете се, че мускулите на врата, раменете и челюстта са стегнати и възпалени

Продължение

Какво причинява напрежение Главоболие?

Няма причина за тях. През повечето време те са предизвикани от стрес, независимо дали от работа, училище, семейство, приятели или други отношения.

Епизодичните обикновено се предизвикват от една стресова ситуация или натрупване на стрес. Дневният стрес може да доведе до хроничен вид.

Този тип главоболие не протича в семействата. Някои хора ги получават заради затегнатите мускули в задната част на шията и скалпа. Това напрежение в мускулите може да дойде от:

• Няма достатъчно почивка
• Лоша поза
• Емоционален или психически стрес, включително депресия
• безпокойство
• умора
• Глад
• Ниски нива на желязо
• Употреба на алкохол
• кофеин
• Челюсти или проблеми със зъбите

За други, стегнатите мускули не са част от напрежението и няма ясна причина.

Как се лекуват?

Най-добре е да се лекуват напрегнати главоболия, когато те започват за първи път и симптомите са все още леки. Целта е да се предотврати появата на повече от тях и да се облекчи болката, в която вече сте. За превенция можете да:

• Приемайте лекарства
• Избягвайте причините или тригерите
• Управлявайте стреса си или научете техники за релаксация
• Практика за биофидбек
• Опитайте в домашни средства като гореща вана, ледени пакети или по-добра поза

Лекарствата без рецепта (OTC) често са първото лечение, което лекарите препоръчват за напрежение. Хората с хроничен вид могат да използват някои от тези лекарства, за да предотвратят главоболие.

Ако OTC болкоуспокояващи не помагат, Вашият лекар може да препоръча медитация на рецептурна сила или мускулен релаксант.

Някои лекарства могат да ви предпазят от получаване на напрежение, като антидепресанти, медикаменти за кръвно налягане и лекарства против припадъци. Вие ги приемате всеки ден, дори и да не страдате от болка, така че с течение на времето да използвате по-малко лекарства.

Имайте предвид, че медикаментите не лекуват главоболие и че с течение на времето, болкоуспокояващи и други лекарства може да не помогнат толкова, колкото в началото. Освен това, всички лекарства имат странични ефекти. Ако приемате редовно, включително продуктите, които купувате без рецепта, говорете за своите предимства и недостатъци с Вашия лекар. Все още ще трябва да откриете и да се справите с нещата, които причиняват главоболие.

Продължение

Как ги предотвратявате?

Опитайте тези възможности за лечение, за да намалите тежестта и честотата на главоболието.

Намерете начини да ви помогне да се отпуснете и да управлявате стреса като:

• биофидбек
• Техники за релаксация
• Когнитивна поведенческа терапия
• акупунктура
• Масажна терапия
• Физиотерапия

Промените в начина на живот също могат да помогнат. Помислете за:

• Опитайте се да идентифицирате и избягвате ситуации, които причиняват напрежение или стрес.
• Вземете почивки от интензивни задачи.
• Получавайте редовни упражнения.
• Наспи се.
• Опитайте се да не се натрапвате прекалено силно.
• Яжте редовно хранене.
• Не пушете.
• Ако пиете алкохол, пийте в умерени количества.
• Запазете чувството си за хумор - намалява напрежението.

Вашият лекар може да Ви даде лекарства за предотвратяване на напрежението при главоболие. Те включват:

• Антидепресанти
• Антиконвулсанти и мускулни релаксанти

Напрежение Главоболие срещу мигрена

Как ги разделяте?

Напрежението:

• Какво чувстват те? Стабилна, лека до умерена болка, която не пулсира. Тя може да облекчи или да се влоши в хода на главоболието.
• Къде са наранени? Може да ви боли по цялата глава, но най-вероятно ще почувствате болка около челото или задната част на главата или около врата. Главоболието не се влошава с активност. Челюстта, раменете, шията и главата също могат да бъдат нежни.
• Има ли други симптоми? Този тип главоболие не идва от гадене, повръщане, лека чувствителност или аура, която имат хората с мигрена.
• Забелязвате ли симптоми преди започването на главоболие? Може да почувствате стрес или напрежение.
• Кой ги получава? Предимно възрастни.
• Колко често ги получавате? Варира.
• Колко време продължават? Тридесет минути до 7 дни.

мигрена

• Какво чувстват те? Те идват бавно. Болката става интензивна. Тя може да бъде умерена или тежка. Той може да пулсира или пулсира и ще се влоши с физическата активност.
• Къде са наранени? Често това е само едната страна на главата ви. Това може да повлияе на вашето око, на храма или на задната част на главата.
• Има ли други симптоми? Някои хора получават нарушение на зрението, наречено аура, преди да започне главоболието. По време на главоболието може да сте изключително чувствителни към светлина и звук. Възможно е да се измъчвате и да изхвърлите. Някои хора имат проблеми с преместването или говоренето.
• Кой ги получава? Всеки. Момчетата ги получават повече от момичетата преди пубертета, но след това жените ги получават повече от мъжете.
• Колко често ги получавате? Варира.
• Колко време продължават? между 4 и 72 часа.

Следваща в напрежението Главоболие

Управление на болката